Haver Schildklierproblemen

Zonnebloempitten en diverticulose

1. De schildklier is een vlindervormige klier in uw nek. Hoewel klein van formaat, speelt het een belangrijke rol in uw welzijn door hormonen te produceren die helpen bij het reguleren van uw metabolisme, energieniveau, humeur en lichaamstemperatuur. Ongeveer een op de acht vrouwen tussen de 35 en 65 jaar en een op de vijf vrouwen ouder dan 65 jaar hebben een schildklieraandoening, aldus gezondheidsexpert dr. Christiane Northrup. Als het goed wordt opgenomen, kan haver een schildkliervriendelijk dieet ten goede komen.

Voordelen

1. Als volkoren bevatten haver rijke hoeveelheden vezels, wat kan helpen constipatie geassocieerd met hypothyreoïdie of een onderactieve schildklier te minimaliseren. Haver biedt ook aanzienlijke hoeveelheden B-vitamines en selenium - voedingsstoffen die belangrijk zijn voor een goede schildklierfunctie. Als een glykemisch voedingsmiddel hebben haver een milde invloed op uw bloedsuikerspiegel. Het verlagen van de glycemische impact van uw dieet kan volgens Dr. Christiane Northrup helpen om gezonde hormoonspiegels te herstellen en de eetlustcontrole te verbeteren, wat het proces van gewichtsbeheersing kan vergemakkelijken.

Potentiële risico's

1. Er is een sterke correlatie tussen auto-immuun schildklieraandoeningen, waaronder de ziekte van Graves en Hashimoto, en coeliakie, volgens een artikel van de diëtist van vandaag gepubliceerd in november 2010. Coeliakie is een auto-immuunziekte van de dunne darm die de opname van voedingsstoffen belemmert. Behandeling voor coeliakie omvat over het algemeen strikte vermijding van gluten - een eiwit dat voorkomt in tarwe, gerst en rogge. Hoewel haver van nature geen gluten bevat, zijn commercieel bereide haver vaak besmet met gerst of tarwe. Als u coeliakie heeft en haver consumeert die besmet is met glutenachtige granen, kunt u buikpijn, gas, een opgeblazen gevoel en diarree ervaren.

Tips

1. Als u havermout goed geniet en verdraagt, neem ze dan op in een voedzaam, uitgebalanceerd dieet, beperkt in voedingsmiddelen die de schildklierfunctie verstoren. Deze voedingsmiddelen, volgens het University of Maryland Medical Center, zijn gierst, pijnboompitten, pinda's, sojabonen, lijnzaad en kruisbloemige groenten, zoals broccoli, spruitjes, kool, bloemkool en boerenkool. Behandeling voor een overactieve schildklier of hyperthyreoïdie omvat meestal een calorierijk dieet. Om calorieën aan haver toe te voegen, bereid je het met melk in plaats van water en voeg je een calorie-dichte topping toe, zoals noten, amandelboter, lijnzaad of pure ahornsiroop. Als u geen gluten verdraagt, kies dan haver en haverproducten met het label "glutenvrij" voor een gegarandeerde veiligheid.

Aanvullende nuttige voedingsmiddelen

1. Extra vezelrijk voedsel bevat bonen, linzen, frambozen, peren, artisjokken, groene erwten en andere volle granen, zoals bruine rijst, wilde rijst en popcorn. Het eten van antioxidant-rijk voedsel, zoals bessen, tomaten, pompoen en paprika, kan volgens het UMMC helpen bij het beheersen van hypothyreoïdie-symptomen. Omdat caloriearm voedsel, fruit en groenten u ook kunnen helpen binnen uw caloriebehoeften te blijven terwijl u overgewicht beheert. Omega-3-vetzuren, die veel voorkomen in walnoten, lijnzaad, koolzaadolie en koudwatervissen, zoals zalm, makreel en heilbot, kunnen ontstekingen helpen verminderen en de immuunfunctie verbeteren.