Het V8-dieet
Ideeën voor maaltijdplannen
-
Het bereiken van uw streefgewicht kan net zo eenvoudig zijn als het eten van meer groenten en fruit, volgens de officiële V8-website. Door V8-sap te drinken en de hele dag fruit en groenten te eten, voel je je misschien voller en heb je minder kans op junkfood. Raadpleeg uw arts voordat u het V8 Healthy Weight-plan probeert, vooral als u allergieën of een gezondheidstoestand heeft.
Betekenis
-
Het V8 Healthy Weight-plan is gemaakt door V8 om dieters te helpen gewicht te verliezen en een gezonder eetplan te behouden. Het dieet is gebaseerd op de statistiek dat zeven van de 10 volwassenen niet genoeg fruit of groenten in hun dieet krijgen. Volgens de officiële website van de V8 moeten volwassenen vijf porties fruit en groenten per dag eten, of ongeveer 2 1/2 kopjes waard. Volgens Diets In Review.com in het artikel "V8 Diet" moedigt het dieet individuen aan om ongeveer 1500 calorieën per dag te eten.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Voorbeeldontbijt
-
Voor het ontbijt op dag één stelt de officiële website van de V8 voor om 8 oz te eten. van V8 100 procent groentesap, dat ongeveer twee porties groenten levert. Kook 1 kop gewone havermout en roer er 2 el door. rozijnen en 1 theelepel. bruine suiker. Voeg 1/4 kopje gearomatiseerde, magere yoghurt aan de bovenkant van de havermout toe voordat je gaat eten. Voor het ontbijt op dag twee van het dieet, schakel de havermout in voor 1 kopje volkoren granen, een kleine banaan en een kopje magere melk.
Voorbeeldlunch
-
Voor de lunch op dag vier stelt de V8-website voor om een zelfgemaakte Caesarsalade met kip te maken. Combineer 2 kopjes Romeinse sla, 2 oz. gegrilde kipfilet, 1/2 kop pasta, 2 el Parmezaanse kaas, 2 el. Caesar-slasaus met minder calorieën en een appel. Geniet voor een snack voor het diner van drie grahamcrackers, beveelt de officiële website van de V8 aan.
Voorbeelddiner
-
Terwijl je het V8 Healthy Weight Plan volgt, maak je zelfgemaakte vegetarische pasta voor het diner. Kook 1 kop volkorenpasta en bedek het met 1/2 kop tomatensaus, 1/2 kop gekookte groenten zoals paprika, uien en champignons en 1/3 kop geraspte mozzarella kaas gemaakt met halfvolle melk. Als een snack na het eten, geniet van 1/2 oz. amandelen geroerd in 1/2 kop magere kwark.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Inzicht van experts
-
Volgens de Mayo Clinic in het artikel "Hart-gezond dieet: 8 stappen om hartaandoeningen te verminderen", kan het eten van meer fruit en groenten u helpen afvallen, omdat u minder snel zult eten vetrijke voedingsmiddelen zoals kaas en vlees. Bovendien bevatten meer groenten en fruit weinig calorieën en kan ook uw risico op hart- en vaatziekten helpen verminderen.