Hoe gas en opgeblazen gevoel te elimineren door appels te eten
Andere manieren om constipatie te helpen
-
Gas en een opgeblazen gevoel worden vaak veroorzaakt door een intolerantie voor een bepaald voedingsmiddel, gebrek aan vocht in de darmen of het inademen van overmatige lucht tijdens het eten. Gas en opgeblazen gevoel zijn niet dodelijk, maar zijn over het algemeen een teken van vertraagde of verstopte spijsvertering. Ernstige gevallen van gas of een opgeblazen gevoel kunnen echter pijn en krampen veroorzaken. Door appels in je dieet te introduceren, kun je de spijsvertering herstarten en behouden.
Stap 1
-
Eet appels met mate. Hoewel nuttig, moet je voorzichtig zijn bij het consumeren van appels omdat ze bij overmatig eten gas kunnen veroorzaken. Als je gas of een opgeblazen gevoel hebt, is het OK om appels te eten als je weet dat ze je gas aanvankelijk niet veroorzaakten. De Universiteit van Illinois geeft aan dat het eten van één appel per dag een goede gezondheid ondersteunt en over het algemeen niet voldoende is om negatieve symptomen te veroorzaken.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Stap 2
-
Eet een kleine tot middelgrote appel als u gas of een opgeblazen gevoel heeft. Het is het beste om de appel met de schil te eten, omdat deze onoplosbare vezels bevat, die het meest effectief zijn bij het helpen van de spijsvertering. Je kunt het heel eten of in plakjes snijden als je dat wilt.
Stap 3
-
Eet appelmoes als alternatief voor een verse appel. De schil van de appel bevat de meeste vezels, maar het vruchtvlees van de appel kan ook effectief zijn. Als u appelmoes verkiest boven een verse appel, kunt u nog steeds verlichting krijgen omdat appelmoes natuurlijke sappen bevat die kunnen helpen vocht aan uw spijsvertering toe te voegen.
Stap 4
-
Drink water na het eten van een appel. Water helpt de spijsvertering te versnellen en de vezels in de appel te verdunnen. Drink het water of eet de appel langzaam om te voorkomen dat te veel lucht wordt ingeademd en het gas verergert.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Stap 4
-
Kies uw favoriete appelras. Elk type appel kan je gas en een opgeblazen gevoel verlichten. Kies er een die je lekker vindt en regelmatig kunt eten.