Hoeveel calorieën bevat een gewone hamburger, kleine frietjes of cola light

Groene thee

1. Burgers zijn een typisch Amerikaanse favoriet. Een manier om te genieten van een hamburgermaaltijd in een fastfoodrestaurant zonder de calorieënbank te breken, is door een gewone hamburger, een kleine portie friet en een dieetdrank te bestellen.

Hamburger

1. Een gemiddelde gewone gewone hamburger heeft 254 calorieën. Het heeft ook 10 g vet, 29 g koolhydraten en 13 g eiwit, volgens de USDA National Nutrient Database. Een eetl. mayonaise voegt 100 calorieën toe, een eetlepel. mosterd voegt 15 calorieën toe, en groenten voegen ongeveer 20 calorieën toe. Dit komt neer op 499 totale calorieën.

Kleine friet en cola light

1. Een 3 oz. portie friet bevat ongeveer 230 calorieën, en een cola light bevat nul calorieën.

Overwegingen

1. Samen vormen de hamburger, friet en drank maximaal 629 calorieën. Vergelijk dit met een maaltijd met een grote cheeseburger met specerijen en groenten, een grote bak en een gewone frisdrank, met een calorietotaal van 1.190.

Aanbevelingen

1. Merck's online medische referentie merkt op dat niet meer dan 30 procent van uw totale calorieën uit vet moet komen en minder dan 10 procent uit verzadigd vet. Omdat ze veel vetcalorieën en verzadigd vet bevatten, moeten hamburgers en frietjes af en toe een verwennerij zijn en geen onderdeel van uw normale voeding.