Hoeveel calorieën zitten er in een kom Kellogg-ontbijtgranen met 2% melk?

Sodium

1. Je dag beginnen met een kom ontbijtgranen en melk levert niet alleen 's ochtends energie en voedingsstoffen op, maar vermindert ook de kans dat je misschien een ongezond tussendoortje moet pakken. De calorieën in uw kom met Kellogg's ontbijtgranen gegarneerd met 2 procent melk zijn afhankelijk van de smaak van ontbijtgranen en de grootte van de portie.

Traditionele smaken

1. Als je bent opgegroeid met het eten van Kellogg-cornflakes voor het ontbijt, kun je misschien nog elke ochtend naar de vertrouwde smaak van dit graan grijpen. Een kopje cornflakes bevat 100 calorieën. Een portie van 1 1/4 kop Rice Krispies heeft 130 calorieën, terwijl een portie van Special 1 K 120 calorieën bevat. Frosted Flakes bevatten ondertussen 110 calorieën per portie van 3/4-kopjes.

Fruitige favorieten

1. Veel ontbijtgranen met fruitsmaak hebben een vergelijkbaar aantal calorieën als de traditionele smaken. Een portie Apple Jacks van 1 kop bevat 110 calorieën. Froot Loops van dezelfde grootte heeft ook 110 calorieën, terwijl een portie rozijnenzemelen van 1 kop 190 calorieën per kop bevat. De calorieën in dit graan zijn met name hoger dan in andere fruitige smaken vanwege de rozijnen.

Met gezondheid in gedachten

1. Kellogg verkoopt bepaalde soorten granen bijzonder gezond. Deze granen bevatten niet noodzakelijkerwijs weinig calorieën. All-Bran-ontbijtgranen hebben bijvoorbeeld 80 calorieën per portie van 1/2 kopje. Een portie Mueslix van 2/3 kop bevat 200 calorieën. De hoge calorische waarde is te wijten aan de rozijnen, dadels en amandelen in het graan.

Melk toevoegen

1. De calorieën in uw portie van 2 procent melk zijn afhankelijk van hoeveel melk u over uw ontbijtgranen giet. Als je 1/2 kopje melk in je kom schenkt, verhoog je de calorische waarde van je ontbijt met 62 calorieën. Als je je zorgen maakt over calorieën, heeft dezelfde hoeveelheid 1 procent melk 51 calorieën, terwijl een half kopje magere melk slechts 42 calorieën bevat.