Ingeblikte pompoen voor diarree

Witte groenten

Diarree verwijst naar losse, waterige ontlasting die vaker voorkomt dan normaal. Het kan ook andere ongemakkelijke symptomen inhouden, zoals een opgeblazen gevoel of buikpijn. Ingeblikte pompoen kan onderdeel zijn van een dieet om diarree te voorkomen of te behandelen, maar de effecten kunnen van persoon tot persoon verschillen. Raadpleeg uw arts als u langdurige of terugkerende diarree heeft, omdat dit een indicatie kan zijn van een ernstige medische aandoening.

Er zijn twee soorten vezels: oplosbaar en onoplosbaar. Oplosbare vezels, die in pompoen worden gevonden, absorberen water uit het spijsverteringskanaal en vormen een gelachtige substantie die het spijsverteringsproces vertraagt. Elke kop ingeblikte pompoen biedt 7 gram voedingsvezels en slechts 83 calorieën. Vezel in uw dieet kan diarree verlichten omdat het uw ontlasting moeilijker en minder los maakt.

Diarree kan overmatig kaliumverlies uit uw lichaam veroorzaken, wat resulteert in een aandoening die hypokaliëmie wordt genoemd, of gevaarlijk lage kaliumgehaltes in uw bloed. Hypokaliëmie kan leiden tot vermoeidheid, krampen, zwakte en zelfs de dood. Het consumeren van ingeblikte pompoen kan helpen het kalium aan te vullen dat je verliest wanneer je diarree hebt. Een kopje pompoen in blik levert 505 milligram kalium. Andere voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte zijn fruit, noten, eikelpompoen en bonen.

Hoewel pompoen in blik een goede bron van kalium is, levert elke kop slechts 12 milligram natrium, of minder dan 1 procent van de dagelijkse waarde op basis van een dieet met 2000 calorieën. Kalium en natrium zijn elektrolyten of mineralen die helpen de waterbalans in uw lichaam te handhaven. Wanneer u diarree krijgt, moet u mogelijk ook verloren natrium vervangen. Je kunt natrium krijgen door zout toe te voegen aan je ingeblikte pompoen, of een pompoensoep te maken met een bouillon die zout bevat. Houd er echter rekening mee dat natrium bij sommige mensen de bloeddruk verhoogt omdat het overtollig vocht in het lichaam vasthoudt, waardoor een extra belasting voor het hart ontstaat, volgens de American Heart Association. Als zodanig wilt u alleen het natrium dat u bent kwijtgeraakt aanvullen en niet teveel consumeren.

Wanneer u diarree heeft, moet u uw vochtinname verhogen om uitdroging te voorkomen of om te worden gehydrateerd. Een ander voordeel van ingeblikte pompoensoep is dat het u kan helpen uw vochtinname te verhogen als u het drinken van alleen water beu bent. Vermijd ingeblikte pompoen als u fructose-intolerantie heeft, een aandoening waarbij uw lichaam problemen heeft met het verteren van fructose. Fructose is een natuurlijke suiker in fruit, en het kan leiden tot diarree, gas en een opgeblazen gevoel als je fruit eet. In veel gevallen leidt uw diarree niet tot schadelijke gevolgen, maar u moet een arts raadplegen als de symptomen langer dan drie dagen aanhouden of als u een ernstiger aandoening vermoedt.