Is Carnation Instant Breakfast gezond?

Praat met uw arts

De reclamespots laten je geloven dat Carnation Instant Breakfast (of Carnation Breakfast Essentials, zoals het nu bekend is) een gezonde manier is om je dag te beginnen. Maar hoewel een chocoladedrank heerlijk klinkt als je voor het eerst wakker wordt, is het niet duidelijk dat anjer een gezonde keuze is.
Anjer-ontbijtdranken bestaan al tientallen jaren. Volgens hun website weerspiegelt de rebranding van Breakfast Essentials de "voedingskwaliteit" van het product. Helaas, met een ingrediëntenlijst die begint met suikers en gevuld is met onuitspreekbare ingrediënten, leest het etiket van de drank meer als een supplement dan echt voedsel.

Eén verpakking van de Breakfast Essentials poederdrankmix bevat 220 calorieën indien bereid zoals aangegeven met magere melk. Het bevat ook 5 gram eiwit en 27 gram koolhydraten. Helaas is de overgrote meerderheid van die koolhydraten (19 gram) afkomstig van suiker.
De drankmix bevat 140 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C, evenals tal van andere vitamines en mineralen. De ingrediënten vertellen echter meer van een verhaal.
Ingrediënten op voedingsetiketten worden vermeld per hoeveelheid, van de grootste tot de laagste, per gewicht. In de mix van poederdranken komt suiker op de tweede plaats. Dat betekent eenvoudig dat het van alle ingrediënten alleen vette melk in grotere hoeveelheden bevat. Maltodextrine, een vaste glucosestroop en een andere vorm van suiker, is het derde vermelde ingrediënt.
Op de Ready-to-Drink-fles Carnation Breakfast Essentials is de lijst op dezelfde manier deprimerend. Het tweede ingrediënt is maïssiroop en het derde is suiker.

De 19 gram suiker in de poeder-mix van Carnation Breakfast Essentials komt overeen met bijna 5 theelepels. Dat betekent dat als je een jaar lang elke weekdag één Carnation Breakfast Essential-drankje drinkt, je alleen al bij je ontbijt 1300 theelepels suiker extra krijgt. Dat zijn 48 kopjes!
De gezondheidsrisico's van het consumeren van te veel suiker zijn bekend. Hoge niveaus van suikerconsumptie kunnen leiden tot gewichtstoename, tandbederf en de hoeveelheid triglyceriden in uw bloed verhogen, wat kan leiden tot hartaandoeningen. Deze effecten kunnen uw risico op diabetes en andere chronische en dodelijke aandoeningen verhogen.

Nadat u de hoeveelheid suiker op het etiket hebt overschreden, vindt u wat er precies uitziet als de lijst op de achterkant van uw dagelijkse vitamine. Dat komt omdat de drank grotendeels synthetische vormen van natuurlijk voorkomende voedingsstoffen bevat.
Allereerst vind je carrageen, een verdikkingsmiddel dat niet vreemd is aan controverse. Vanwege zijn potentieel kankerverwekkende eigenschappen, is het het doelwit van een voortdurende inspanning om het uit de Amerikaanse voedselvoorziening te halen.
De lijst bevat ook ijzer in de vorm van ijzer (III) orthofosfaat, vitamine E in de vorm van alfa-tocoferylacetaat, vitamine B5 in de vorm van calciumpantothenaat, vitamine B6 in de vorm van pyridoxinehydrochloride, en natriumascorbaat als een synthetische vorm van vitamine C die bestaat uit ascorbinezuur.

Veel mensen kiezen voor oplossingen zoals Carnation Breakfast Essentials wanneer ze snel en gemakkelijk iets nodig hebben voor het pendelen in de ochtend. Als dat het geval is in uw situatie, overweeg dan groene smoothies. Gevuld met verse producten, geeft het je alle vitamines en mineralen zonder verbijsterende ingrediënten en toegevoegde suikers.
Maar als u de tijd heeft, kook dan zelf. Een eiwitomelet met vers vruchtensap en volkoren toast levert niet alleen alle voedingsstoffen die je nodig hebt bij het ontbijt - inclusief vitamine C, eiwitten en ijzer - het zal je waarschijnlijk veel langer energiek houden dan een verwerkte milkshake .
Veel mensen kiezen voor oplossingen zoals Carnation Breakfast Essentials wanneer ze snel en gemakkelijk iets nodig hebben voor het pendelen in de ochtend. Als dat het geval is in uw situatie, overweeg dan groene smoothies. Gevuld met verse producten, geeft het je alle vitamines en mineralen zonder verbijsterende ingrediënten en toegevoegde suikers.
Maar als u de tijd heeft, kook dan zelf. Een eiwitomelet met vers vruchtensap en volkoren toast levert niet alleen alle voedingsstoffen die je nodig hebt bij het ontbijt - inclusief vitamine C, eiwitten en ijzer - het zal je waarschijnlijk veel langer energiek houden dan een verwerkte milkshake .