Is chocolademelk een gezond dieet?
Andere voedingsstoffen
-
Het goede is zeker groter dan het slechte als het gaat om deze favoriete kinderdrank. Het is zo goed dat als je als tiener chocolademelk hebt verlaten, je misschien wilt overwegen om het weer aan je dieet toe te voegen. Terwijl het oude gezegde "te veel van alles is een slechte zaak" geldt voor chocolademelk, vooral vanwege de chocoladesiroop, zal het genieten ervan zo nu en dan van je gezondheidsvoordelen profiteren.
Andere voedingsstoffen
-
Ja, chocolademelk is een gezonde aanvulling op elk dieet. Het bevat veel calcium, vitamine A en D, kalium en eiwitten. Om vet en verzadigd vet onder controle te houden, gebruik magere of magere melk bij het maken van je zoete, chocoladekop melk.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Vitaminen en ziektepreventie
-
Chocolademelk bevat negen essentiële voedingsstoffen en vitamines; het meest opvallend zijn calcium en vitamine D. Calcium is een mineraal dat de botten helpt versterken en botaandoeningen voorkomt, zoals artritis, osteoporose en tandbederf. Vitamine D helpt de opname van calcium, het versterken van de botten, maar helpt ook bij het voorkomen van kanker, diabetes en hypertensie. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Epidemiology and Infection", kan vitamine D de griep afweren door uw immuunsysteem te versterken. Een kopje 2 procent vetchocolademelk bevat 45 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D en 30 procent van de ADH van calcium; meer als u chocoladesiroop verrijkt met calcium gebruikt.
Voordelen voor de huid
-
Een ander voordeel van chocolademelk is het effect op uw huid. Vitaminen A en B-6, kalium en de eiwitten in melk helpen de huid te versterken, terwijl de gladheid behouden blijft. Een kop chocolademelk levert 9 gram eiwit en 10 procent van de ADH voor vitamine A. Vitamine A is belangrijk voor de gezondheid van de huid, omdat het de huid helpt vocht vast te houden, rimpels af te remmen en de productie van nieuwe huidcellen verhoogt, die oude beschadigde vervangen cellen. Naast de huid zijn deze voordelen ook van toepassing op je haar.
Drink na de training
-
Eén aspect van chocolademelk dat het onderscheidt van andere dranken, zijn de superieure voordelen als een drank na de training. Een studie uit 2006 gepubliceerd in "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" concludeerde dat chocolademelk even goed, zo niet beter dan andere sportdranken presteerde om het lichaam te helpen herstellen na een training. Door de combinatie van de 8 gram eiwitten uit de melk en koolhydraten uit de chocoladesiroop kan het lichaam spierweefsel weer opbouwen en de energievoorziening efficiënter tanken.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
De voordelen plukken
-
Zo gezond als chocolademelk is, moet u altijd voorzichtig zijn om het niet te overdrijven. Een van de redenen waarom chocolademelk zo goed smaakt, is omdat het tot 30 gram suiker in 1 kopje kan bevatten en te veel suiker kan leiden tot gewichtstoename. Ook bevat 1 kop volle melk ongeveer 8 g verzadigd vet, waar je altijd op moet letten. Om het risico te minimaliseren, geniet u met mate van chocolademelk, kiest u voor magere of magere melk en gebruikt u chocoladesiroop gemaakt met natuurlijke suiker in plaats van kunstmatige zoetstoffen.