Is de rijst van oom Ben gezond?
Calorieën Verdeling
-
In een druk leven kan het hebben van eenvoudige, gemakkelijk te bereiden maaltijden helpen om de stress van het op tafel zetten van het diner te verlichten. Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen dat deze maaltijden ook gezond zijn. De rijst van oom Ben is snel en gemakkelijk om te koken, maar wees voorzichtig bij het kiezen van een te eten. Sommige zijn gezonde opties, maar dat zijn ze niet allemaal.
Geschiedenis
-
Oom Ben's, een merk van Mars Inc., kent rijst. Het produceert al meer dan 60 jaar rijstgerechten. Oorspronkelijk produceerde oom Ben alleen witte, langkorrelige, voorgekookte rijst. In de loop der jaren is het bedrijf echter vertakt om gearomatiseerde rijst, sauzen en vulling te produceren.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Gezond gedefinieerd
-
De Food and Drug Administration heeft een wettelijke definitie voor gezond voedsel. Om de producten van Uncle Ben als gezond te beschouwen, moeten ze vetarm, verzadigd vetarm, laag cholesterolgehalte, minder dan 480 mg natrium per portie bevatten en, met uitzondering van bruine rijst, verrijkt.
Gezonde producten
-
Veel van de producten die Uncle Ben aanbiedt, voldoen aan de FDA-definitie van gezond. Enkele voorbeelden van gezonde producten aangeboden door Uncle Ben's zijn volkoren witte rijst, volkoren bruine rijst, jasmijn Ready Rice en rijstpuddingmix. Veel andere producten van Uncle Ben zijn gezond. Om te bepalen of een product gezond is, kijkt u naar het etiket met voedingsfeiten op de verpakking. Het vet, verzadigde vet en cholesterol moeten minder zijn dan 5 procent van de dagelijkse waarde per portie. Kijk vervolgens naar het natrium en bevestig dat het minder dan 480 mg per portie bevat.
Ongezonde producten
-
Hoewel veel producten van Uncle Ben gezond zijn, zijn sommige ongezond. Vanwege het hoge natriumgehalte van de kruidenmixen zijn producten eerder ongezond als ze gearomatiseerd zijn. Enkele van de ongezonde producten aangeboden door Uncle Ben's omvatten de volledige Country Inn-lijn, de Long Grain Wild Rice-lijn, romige kip volkoren witte rijst en kant-en-klare volkoren Medley bruine en wilde rijst.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Onderdeel van een gezond dieet
-
De producten van Uncle Ben moeten worden gecombineerd met groenten en magere eiwitten om een gezonde maaltijd te bereiden. Met behulp van het bordmodel kan oom Ben's rijst deel uitmaken van een gezond dieet door een kwart van de bordrijst te maken, een kwart van magere eiwitten zoals kipfilet of bonen, en de andere helft van het bordfruit en -groenten zoals een gestoomde broccoli en een fruitsalade. De voedingsrichtlijnen voor Amerikanen stellen dat ten minste de helft van de geconsumeerde granen van volle granen moet zijn. Met de bruine en wilde rijst van oom Ben is dit eenvoudig te doen.