Is de tomatensoep van Campbell gezond?
Campbell's Soup eten
-
Campbell's soepen, een Amerikaans voedingsbestanddeel, domineren de Amerikaanse markt voor gecondenseerde soep sinds hun oprichting meer dan 130 jaar geleden. Iedereen weet dat ze 'M'm M'm Good' zijn, zoals de commerciële jingle van het bedrijf zegt, maar je kunt je afvragen of ze ook goed voor je zijn. Elk blikje levert 2,5 porties, volgens het voedingsetiket. Meng een blik soep met een blik water of melk om te bereiden.
Calorieën
-
Een portie gecondenseerde soep, die volgens Campbell gelijk is aan 1/2 kopje, levert 90 calorieën. Als je 1/2 kopje soep met melk in plaats van water bereidt, zou je nog 45 calorieën toevoegen als je magere melk gebruikt, 65 calorieën als je 2 procent melk gebruikt en 75 calorieën als je volle melk gebruikt. Zelfs een portie gemaakt met volle melk levert minder dan 10 procent van je vereiste dagelijkse calorie-inname als je gemiddeld 2.000 calorieën per dag eet.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Koolhydraten
-
Bijna alle calorieën in Campbell's gecondenseerde tomatensoep komen uit koolhydraten. Het hoofdingrediënt in de soep, tomatenpuree, gemaakt van water en tomatenpuree, is allemaal koolhydraat. Zo zijn de tweede en derde ingrediënten, high fructose glucosestroop en tarwebloem. Elke portie bevat een van uw vijf aanbevolen dagelijkse porties groenten, volgens Wegmans supermarkt. Eén portie levert 20 g koolhydraten, waarvan 12 g eenvoudige suikers - het type dat waarschijnlijk de bloedsuikerspiegel verhoogt. Een portie bevat 1 g vezels.
Protein
-
Een portie tomatensoep bevat een kleine hoeveelheid eiwit - 2 g. "De Merck Manual of Medical Information" suggereert een dagelijkse inname van 60 g eiwit. Bij het bereiden van de soep met elke soort melk wordt 4 g eiwit toegevoegd aan een portie.
Fat
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Sodium
-
Bewerkte soepen, zoals veel bewerkte voedingsmiddelen, bevatten grote hoeveelheden natrium. Een 1/2 kop portie tomatensoep levert 480 mg natrium. Terwijl de gemiddelde Amerikaan 3.436 mg natrium per dag verbruikt, suggereert de American Heart Association een inname van 1500 mg per dag om het risico op hoge bloeddruk en hartaandoeningen te verminderen. Campbell's gebruikt in dit product naast natriumzout ook minder natriumzout, volgens het voedingsetiket.
Additieven
-
Alle verwerkte voedingsmiddelen bevatten additieven om de houdbaarheid van hun product te behouden. Campbell's tomatensoep bevat kaliumchloride, citroenzuur, ascorbinezuur en monokaliumfosfaat. Het etiket vermeldt ook "aroma" als ingrediënt zonder uit te leggen wat die ingrediënten zijn. Het label geeft geen kunstmatige kleuring weer.