Is het goed om tijdens de zwangerschap hete worst te eten?

Stap 5

1. Hete worst geeft een gedurfde smaak aan soepen en sandwichrecepten, en wanneer correct bereid, is het veilig om te eten terwijl je zwanger bent. Hoewel het veilig is om te eten, is hete worst niet je gezondste keuze en kan het ook bijdragen aan een aantal behoorlijk ongemakkelijke klachten. Ken de juiste behandelings- en voorbereidingsmethoden om u en uw ongeboren baby te beschermen, en overweeg mildere alternatieven als de kruidigheid u raakt.

Terug weg van het vet en natrium

1. Een portie warme worst van 100 gram, die gelijk is aan ongeveer 3,5 gram, bevat 27,3 gram vet, waarvan ongeveer 9,7 gram verzadigd is. Hoewel je wat vet in je dieet nodig hebt terwijl je zwanger bent omdat het de juiste groei en ontwikkeling van je baby ondersteunt, is teveel niet gezond. Het kan bijdragen tot overgewichtstoename, dus u moet uw consumptie beperken. Praat met uw arts over de juiste hoeveelheid gezond vet voor u. Dezelfde portie heeft ook 1.207 milligram natrium, wat meer is dan de helft van de 2.300 milligram die u zich tot elke dag moet beperken. Je krijgt wel wat ijzer, zink en proteïne als je hete worst eet, allemaal voedingsstoffen die je nodig hebt tijdens de zwangerschap.

Let op: Listeria Ahead

1. Het eten van onvoldoende verhitte worst is een nog groter gevaar dan de nadelen van de voeding. Ongekookte worst kan een bacterie bevatten die listeria wordt genoemd, die wordt aangetroffen in water en bodem - dieren kunnen besmet raken wanneer ze grazen of besmet water drinken. Het koken van worst tot een interne temperatuur van 160 tot 170 graden F doodt listeria-bacteriën, volgens de American Pregnancy Association, en dit is essentieel omdat listeria een miskraam, vroeggeboorte en doodgeboorte kan veroorzaken.

Meer bacteriën die van worst houden

1. Niet gaar hete worst kan ook bacteriën bevatten die toxoplasmose veroorzaken. Toxoplasmose kan volgens de American Pregnancy Association een laag geboortegewicht, vroeggeboorte, geelzucht, mentale ontwikkelingsproblemen en convulsies veroorzaken. Salmonella is een andere mogelijkheid die gepaard gaat met onvoldoende gekookt vlees. Het kan maagpijn, misselijkheid, braken, diarree, koorts, spierpijn en uitdroging veroorzaken, meldt de March of Dimes. Het volledig koken van hete worst is de meest effectieve manier om dit soort bacteriën te vernietigen en u en uw ongeboren baby te beschermen.

Het brandt

1. Hete worst kan brandend maagzuur veroorzaken. De kruiden die hete worst zijn zippy smaak geven, zijn de schuldige. Maagzuur komt met name veel voor tijdens het derde trimester van de zwangerschap, aangezien uw groeiende baby en uterus in uw maag drukken, waardoor zuren weer in uw slokdarm terechtkomen. Hoewel brandend maagzuur je ongeboren baby niet schaadt, kan het je behoorlijk ongemakkelijk maken. Als hete worst je maagzuur kan geven, verwijder het dan uit je dieet tot nadat je baby is geboren. Als je het niet wilt opgeven, probeer er dan een glas melk bij te drinken, beveelt de American Pregnancy Association aan.

2. Hete worst kan brandend maagzuur veroorzaken. De kruiden die hete worst zijn zippy smaak geven, zijn de schuldige. Maagzuur komt met name veel voor tijdens het derde trimester van de zwangerschap, omdat uw groeiende baby en uterus in uw maag drukken, waardoor zuren weer in uw slokdarm terechtkomen. Hoewel brandend maagzuur je ongeboren baby niet schaadt, kan het je behoorlijk ongemakkelijk maken. Als hete worst je maagzuur kan geven, verwijder het dan uit je dieet tot nadat je baby is geboren. Als je het niet wilt opgeven, probeer er dan een glas melk bij te drinken, beveelt de American Pregnancy Association aan.