Is koolzuurhoudend water slecht voor u?

Is koolzuurhoudend water slecht voor u?

1. Maar hoe zit het met hun minder opzichtige neven, zoals seltzerwater, bruiswater, sodawater en tonisch water?

2. Er zijn claims dat carbonatatie het calciumverlies in de botten verhoogt, tandbederf veroorzaakt, het prikkelbare darm syndroom (IBS) veroorzaakt en u zelfs zonder de calorieën, suiker en smaak in gewicht kunt laten toenemen gevonden in gewone frisdrank. Maar hoe geldig zijn deze claims? Laten we het onderzoeken!

3. Ken het verschil

Calciumverlies in botten

1. In één woord: nee. Een studie uit 2006 met 2500 mensen ging na welke effecten consumptie van cola's en andere koolzuurhoudende dranken had op de minerale botdichtheid.

2. Terwijl onderzoekers ontdekten dat coladranken bij vrouwen werden geassocieerd met een lage botmineraaldichtheid, leken andere koolzuurhoudende dranken niet hetzelfde effect te hebben.

3. Dit komt door het feit dat coladranken fosfor bevatten, waardoor het calciumverlies uit het lichaam via de nieren kan toenemen.

Tandbederf

1. Zolang het gewoon koolzuurhoudend water is waaraan geen citroenzuur of suiker is toegevoegd, is het antwoord nee. Als je naar frisdrank en andere koolzuurhoudende dranken met toegevoegde ingrediënten kijkt, gaan de risicofactoren echter omhoog. Een casusrapport uit 2009 stelt dat de zuren en suikers in deze dranken acidogeen en carcinogeen potentieel hebben en erosie van het glazuur kunnen veroorzaken. Het carbonisatieproces is eenvoudigweg de toevoeging van koolzuurgas onder druk aan gewoon water -  zuren, suikers en zout worden niet toegevoegd. Het is de toevoeging van die ingrediënten die uw risico op tandbederf verhoogt.

IBS

1. Hoewel het geen IBS veroorzaakt, kan koolzuurhoudend water een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken, wat kan leiden tot IBS-opflakkeringen als u gevoelig bent voor koolzuurhoudende dranken. Het komt erop neer: als u maagklachten heeft en opflakkeringen ervaart nadat u koolzuurhoudend water hebt gedronken, kunt u ze beter verwijderen.

Obesitas

1. Met gewoon koolzuurhoudend water kom je niet aan, maar het is belangrijk op te merken dat niet al het koolzuurhoudende water gelijk is. Hoewel koolzuurhoudend water alleen water plus lucht is, bevatten sommige flesjes seltzers en smaakversterkers natrium, natuurlijke en kunstmatige zuren, smaakstoffen, zoetstoffen en andere additieven. Al deze kunnen verborgen calorieën en extra natrium bevatten. Ook kunnen deze additieven in de loop van de tijd leiden tot gaatjes en gewichtstoename, zo tonen onderzoeken aan, dus lees etiketten zorgvuldig.

Tips voor koolzuurhoudend water

1. Lees altijd de ingrediëntenlijst en let op additieven, zoals natrium en suiker, om negatieve gevolgen voor uw tanden en lichaam te voorkomen. Let op de verschillen tussen de gebruikelijke verdachten:

2. Artikel laatst bijgewerkt op di 25 juli 2017. Bezoek onze categorie Voeding / Dieet categorie voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld u aan voor onze nieuwsbrief voor de laatste updates over Voeding / Dieet. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.

3. Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:

4. Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.

5. Lees altijd de ingrediëntenlijst en let op additieven, zoals natrium en suiker, om negatieve gevolgen voor uw tanden en lichaam te voorkomen. Let op de verschillen tussen de gebruikelijke verdachten: