Is verse gember veilig om te eten tijdens de zwangerschap?

Hete en zure soep voorbereiden op een verkoudheid

1. Gember is lid van de kruidenfamilie en de wortel van de plant is eetbaar. Gember voegt een pittige rits toe aan recepten zoals wokgerechten en gebakken producten, gember bevat weinig vet en calorieën en bevat kleine hoeveelheden belangrijke voedingsstoffen die je nodig hebt tijdens de zwangerschap. Hoewel gember veilig is om te consumeren terwijl je zwanger bent en voordelen kan bieden die verder gaan dan voeding, eet geen gember of neem geen orale gembersupplementen zonder de risico's en voordelen met je verloskundige te bespreken.

Fresh Is Best

1. MedlinePlus meldt dat verse gember in voedselvorm waarschijnlijk veilig is tijdens de zwangerschap; Wees echter voorzichtig met gembersupplementen, merkt Drugs.com op. De American Pregnancy Association legt uit dat gember ochtendmisselijkheid kan helpen verlichten. De sleutel is om normale hoeveelheden gember te gebruiken, zoals de kleine hoeveelheid die je zou gebruiken in een recept of in een portie gemberthee. Overleg altijd met uw arts voordat u supplementen gebruikt die gember bevatten, omdat deze hogere concentraties van het kruid kunnen bevatten dan wanneer u verse gember gebruikt om te koken.

Het is voedzaam

1. Alsof het verlichten van ochtendmisselijkheid gember niet aantrekkelijk genoeg maakt, krijg je ook kleine hoeveelheden belangrijke voedingsstoffen wanneer je verse gember consumeert. Verse gember levert ijzer voor de juiste bloedvorming, vitamine C om de vorming van het immuunsysteem van uw baby te ondersteunen en foliumzuur, dat helpt bij het voorkomen van aangeboren afwijkingen. Gember bevat ook weinig natrium, wat het een goede aanvulling maakt op recepten om de smaak te versterken zonder overboord te gaan met zout.

Wees creatief

1. Vraag uw arts over het drinken van ginger ale of gemberthee om ochtendmisselijkheid te verlichten en gebruik verse gember bij het koken. Het kan helpen om je ochtendmisselijkheid te verminderen, maar het zal ook je voedsel op smaak brengen en essentiële voedingsstoffen bieden. Voeg gehakte gember toe aan geroosterde aardappelen of strooi het over gestoomde groenten zoals peultjes en sperziebonen. Roer de geraspte gember door soep- of chili-recepten om je oude favorieten een nieuwe smaak te geven. Verse gember geeft ook smaak aan gegrilde vis zoals zalm of forel.

Veiligheid eerst

1. Vraag altijd uw arts voordat u verse gember aan uw dieet toevoegt. Bespreek de risico's en voordelen van het gebruik van verse gember om uw ochtendmisselijkheid te verlichten. Als verse gember niet werkt, raden sommige artsen gember-supplementen aan; Het nemen van gembersupplementen in grote doses is echter potentieel gevaarlijk en kan een miskraam of menstruatiebloeding veroorzaken, volgens het boek 'De 100 gezondste voedingsmiddelen om te eten tijdens de zwangerschap'. Het is onwaarschijnlijk dat het eten van gember in verse vorm deze problemen veroorzaakt, omdat je in één keer een enorme hoeveelheid van het kruid zou moeten eten om de megadoses te evenaren.