Is Yoplait Yoghurt Gezond?

Voor de lactose-intolerantie

Alle soorten yoghurt met levende en actieve culturen bieden voordelen voor de gezondheid, en Yoplait-variëteiten zijn geen uitzondering. Het merk Yoplait heeft echter sommige producten die gezonder zijn dan andere. Controleer bij het kiezen van welke yoghurt je wilt kopen altijd het voedingsetiket van de verpakking voor meer informatie over wat je echt eet.

Yoplait maakt geen reclame voor zijn gewone variëteiten en vanaf januari 2014 staan ze niet eens op de website van het bedrijf. Maar veel winkels hebben ze op voorraad, en ze zijn meestal gezondere opties dan de gearomatiseerde soorten. Een 8-ounce container non-fat Yoplait yoghurt heeft 130 calorieën, geen vet, 19 gram koolhydraten en 15 gram eiwit. Yoplait verkoopt ook een dikkere, gewone Griekse yoghurt met vergelijkbare voedingsfeiten als zijn gewone, magere variëteit. Het primaire ingrediënt in Yoplait's yoghurt is melk, maar elke verpakking bevat ook kleine hoeveelheden maïzena, koosjer gelatine en pectine. Hoewel het niet bekend is dat koosjer gelatine schadelijk is, moeten vegetariërs en veganisten zich ervan bewust zijn dat veel koosjer gelatine afkomstig is van dieren of vissen.

De website van Yoplait meldt dat de originele, 6-ounce aardbei-bananenyoghurt 170 calorieën, 1,5 gram vet, 33 gram koolhydraten en 5 gram eiwit bevat. Naast magere melk zijn de primaire ingrediënten suiker, aardbeien, maïzena en bananenpuree. De dikke en romige aardbeien-bananenyoghurt van Yoplait, ook in een verpakking van 6 ounce, bevat 180 calorieën, 2,5 gram vet, 31 gram koolhydraten en 7 gram eiwit. De belangrijkste ingrediënten zijn magere melk, suiker en magere melk, maar het bevat geen echt fruit; in plaats daarvan is de fruitachtige kleur afkomstig van karmijn - een rood pigment afgeleid van insecten.

De levende en actieve culturen in alle soorten Yoplait-yoghurt zijn probiotische bacteriën, die een aantal gezondheidsvoordelen hebben. Meestal verminderen of verlichten probiotica symptomen van gastro-intestinale aandoeningen zoals constipatie, diarree en inflammatoire darmaandoeningen. Probiotica kunnen ook de immuunsysteemfunctie versterken. Yoghurt kan ook voordelen hebben voor gewichtsverlies. In een studie die in 2005 werd gepubliceerd in het "International Journal of Obesity", verloren proefpersonen die gedurende 12 weken elke dag drie 6-ounce containers non-fat Yoplait-yoghurt aten, meer lichaamsvet en meer gewicht rond de romp en het heupgebied dan proefpersonen die calorieën verminderde en een placebo op basis van gelatine at.

De hogere aantallen koolhydraten in Yoplait-yoghurt met smaak komen uit toegevoegde suiker, evenals toegevoegde vruchten of fruitsmaken. Hoewel het eten van een bescheiden hoeveelheid toegevoegde suiker waarschijnlijk geen ernstige invloed zal hebben op je gezondheid, merkt de American Heart Association op dat toegevoegde suiker je risico op obesitas en cardiovasculaire problemen kan verhogen. Yoplait's yoghurt is ook verdikt met maizena en andere additieven. Je krijgt de meeste voeding van minder verwerkte yoghurt en somt melk en levende, actieve culturen op als hun enige twee ingrediënten.