Kan drinkwater de suiker in uw lichaam wegspoelen?

Suiker en zwangerschapsdiabetes

1. Suiker is metabolisch gezien goud. Je lichaam bewaart zorgvuldig de bloedsuikerspiegel of glucose, omdat je hersenen, spieren en vele andere weefsels het als hun primaire brandstof gebruiken. Terwijl de nieren uw bloed filteren, stroomt glucose met water in het filtraat. Onder normale omstandigheden wordt echter vrijwel alle gefilterde suiker opnieuw opgenomen in uw bloedbaan. Daarom helpt het drinken van water niet om suiker uit uw lichaam te spoelen.

Suiker en uw nieren

1. Uw nieren verwerken normaal gesproken dagelijks ongeveer 34 tot 46 liter vloeistof uit uw bloedbaan. Terwijl bloed door uw nieren stroomt, filteren verwerkingseenheden genaamd nefronen water, glucose, natrium, kalium en andere kleine opgeloste chemicaliën. Speciale glucosetransporters absorberen de suiker opnieuw, waardoor het verlies ervan in de urine wordt voorkomen. Het behoud van suiker in uw nieren is noodzakelijk om grootschalige verliezen van deze essentiële lichaamsbrandstof te voorkomen.

Glucosuria

1. Sommige glucose kan in uw urine terechtkomen als u een hoge bloedsuikerspiegel heeft. Diabetes is de meest voorkomende oorzaak van glucose in de urine, ook bekend als glucosurie. Bepaalde voorgeschreven medicijnen veroorzaken soms ook variabele glucosemorsingen in de urine. U kunt meer dorst en plassen ervaren als u diabetes en glucosurie heeft. Het drinken van extra water spoelt de overtollige suiker echter niet uit uw bloedbaan.

Metabool lot van overtollige suiker

1. Als u te veel suiker consumeert, slaat uw lichaam het op voor toekomstig gebruik. De opslagvorm van glucose, glycogeen genaamd, hoopt zich voornamelijk op in je lever en spieren. Als je genoeg glycogeen hebt opgeslagen, wordt overtollige suiker omgezet in een vorm van vet genaamd triglyceriden. Vetcellen in uw lichaam absorberen de triglyceriden. Dit opslagmechanisme draagt ​​bij aan de ophoping van lichaamsvet als u regelmatig te veel suiker consumeert. De enige manier om je lichaam te ontdoen van overtollige suiker, of het wordt opgeslagen als glycogeen of vet, is om meer calorieën te verbranden dan je verbruikt. Je kunt dit bereiken met een caloriearm dieet, verhoogde lichamelijke activiteit of beide.

Dieetsuiker

1. Veel bronnen van voedingssuiker zijn duidelijk, zoals snoep, gewone frisdrank, cakes, koekjes en andere desserts. Het is echter mogelijk dat u de hoeveelheid suiker in andere veel voorkomende voedingsmiddelen niet herkent. Kant-en-klare ontbijtgranen, snackbars, vruchtensappen en snacks, gearomatiseerde yoghurt, bevroren diners, saladedressings, flesjes sauzen, koffiedranken en vele andere bewerkte voedingsmiddelen kunnen veel suiker bevatten. Om de hoeveelheid suiker in uw dieet te verminderen, beperkt u snoep, gewone frisdrank en snoep. Als u bewerkte voedingsmiddelen koopt, controleer dan de voedingsfeiten om de gram suiker per portie te bepalen. Plan uw maaltijden en snacks om uw consumptie van toegevoegde suiker te minimaliseren.