Kan het eten van bepaalde voedingsmiddelen een UTI veroorzaken?

4. Andere voedingsmiddelen voor Type Os

Urineweginfecties zijn de op één na meest voorkomende vorm van infectie, volgens het National Clearinghouse, dat jaarlijks ongeveer 8,3 miljoen doktersbezoeken aflegt. Ze ontstaan wanneer bacteriën zich aan uw urethra vastklampen - de buis die urine uit uw lichaam transporteert. Hoewel voedingsmiddelen geen UTI's veroorzaken, kunnen gezonde voedingsgewoonten medische behandeling helpen voorkomen of ondersteunen bij het verminderen van uw symptomen.

Omdat voedzaam voedsel de weerstand van uw lichaam tegen infecties kan versterken, kan het eten van voornamelijk voedingsmiddelen met weinig voedingsstoffen uw risico op een UTI verhogen. Als je er eenmaal een hebt, kan het verminderen van geraffineerd voedsel, zoals wit brood en suiker, rood vlees en commercieel bereide koekjes, cakes, crackers, friet en verwerkt voedsel, je symptomen verbeteren, volgens het University of Maryland Medical Center. Alcohol en cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, thee, energiedranken en frisdranken, kunnen uw symptomen verergeren.

Bosbessen, veenbessen en ongezoet veenbessensap bevatten natuurlijke stoffen die helpen voorkomen dat bacteriën zich binden aan blaasweefsel, volgens het UMMC, waardoor uw risico op UTI's wordt verlaagd. Zodra een infectie optreedt, kunnen vezelrijk voedsel zoals bonen, linzen, volle granen, frambozen en artisjokken uw symptomen helpen verminderen. Kleurrijke groenten en fruit, zoals bessen, citrusvruchten, tomaten, broccoli en paprika, bieden veel antioxidanten, die het vermogen van uw lichaam ondersteunen om infecties te weerstaan en te genezen. Kies voor extra voordelen vooral gezonde vetbronnen, zoals olijfolie, noten, zaden en avocado's en vervang rood vlees door magere eiwitbronnen, zoals tofu, bonen en vis. Yoghurt en kefir bevatten een gunstige vorm van bacteriën, probiotica genaamd, die ook kunnen helpen bij het voorkomen van UTI's.

In een studie gepubliceerd in het "American Journal of Clinical Nutrition" in maart 2003, analyseerden onderzoekers de voedingsgewoonten en UTI-symptomen van 324 vrouwen in Finland. Vrouwen die verse sappen consumeerden, met name bessensap, en gekweekte melkproducten die probiotica bevatten, ervoeren aanzienlijk minder UTI-symptomen in vergelijking met vrouwen die dat niet deden. De onderzoekers concludeerden dat voedingsgewoonten een belangrijke risicofactor voor UTI-recidief kunnen zijn en suggereerden voedingsrichtlijnen als een waardevolle eerste stap in de richting van preventie.

Als u vermoedt dat er een verband bestaat tussen uw dieet en uw urinaire gezondheid, vraag dan advies aan uw arts of diëtist. Omdat voedselallergieën een rol kunnen spelen bij UTI's, beveelt het UMMC aan om mogelijke allergenen, zoals tarwe, maïs, zuivelproducten en levensmiddelenadditieven, te elimineren. Voedingssupplementen kunnen helpen om tekorten aan voedingsstoffen te verlichten, vooral als u problemen heeft met het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet. Supplementen die kunnen helpen bij het beheersen van UTI-symptomen zijn onder andere multivitaminen, probiotische supplementen en omega-3-vetzuren, die ontstekingen kunnen verminderen. Vraag vooraf uw arts om bijwerkingen en interacties met medicijnen te voorkomen.