Kaneelolie: 10 bewezen voordelen en toepassingen

Kaneelschorsolie (Cinnamomum verum) is afgeleid van de plant met de soortnaam Laurus cinnamomum en behoort tot de botanische familie Lauraceae. Inheems in delen van Zuid-Azië, worden vandaag de dag kaneelplanten in verschillende landen in Azië gekweekt en over de hele wereld verzonden in de vorm van etherische olie van kaneel of kaneelkruid. Er wordt aangenomen dat tegenwoordig wereldwijd meer dan 100 variëteiten kaneel worden gekweekt, maar twee soorten zijn absoluut de meest populaire: Ceylon-kaneel en Chinese kaneel.
Blader door een gids met etherische oliën en u zult een aantal veel voorkomende namen zien, zoals kaneelolie, sinaasappelolie, citroenetherische olie en lavendelolie. Maar wat essentiële oliën anders maakt dan gemalen of hele kruiden, is hun potentie. Kaneelolie is een zeer geconcentreerde bron van heilzame antioxidanten. (1)
Kaneel heeft een zeer lange, interessante achtergrond; in feite beschouwen veel mensen het als een van de langst bestaande specerijen in de menselijke geschiedenis. Kaneel werd zeer gewaardeerd door oude Egyptenaren en wordt al duizenden jaren door Chinese en Ayurvedische geneeskundigen in Azië gebruikt om alles te helpen genezen, van depressie tot gewichtstoename. Of het nu in extract, drank, thee of kruidenvorm is, kaneel biedt mensen al eeuwen verlichting.

Voordelen van kaneelolie

Door de geschiedenis heen is de kaneelplant gebonden aan bescherming en welvaart. Er wordt gezegd dat het deel uitmaakte van een mengsel van oliën die door grafroovende bandieten werden gebruikt om zichzelf te beschermen tijdens de pest in de 15e eeuw, en traditioneel wordt het ook geassocieerd met het vermogen om rijkdom aan te trekken. In feite, als je het geluk had om kaneel te hebben tijdens de oude Egyptische tijden, werd je beschouwd als een rijke man; records tonen aan dat de waarde van kaneel mogelijk gelijk is aan goud!
De kaneelplant wordt op verschillende manieren gebruikt om medicinaal nuttige producten te produceren. Je bent bijvoorbeeld waarschijnlijk bekend met gewone kaneelkruiden die in bijna elke supermarkt in de VS worden verkocht. Kaneelolie is een beetje anders omdat het een veel krachtigere vorm van de plant is die speciale verbindingen bevat die niet in de gedroogde kruiden worden gevonden.
Volgens onderzoek is de lijst met kaneelvoordelen lang. Van kaneel is bekend dat het antioxiderende, ontstekingsremmende, antimicrobiële, anti-diabetische en anti-kanker eigenschappen bezit. Het kan ook helpen om hartziekten, hoge cholesterol en neurologische gezondheidsproblemen, zoals de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson, af te weren. (2)
De belangrijkste actieve componenten van essentiële kaneelolie uit de schors zijn cinnamaldehyde, eugenol en linalool. Deze drie vormen ongeveer 82,5 procent van de samenstelling van de olie. Het primaire ingrediënt van etherische olie van kaneel hangt af van welk deel van de plant de olie afkomstig is: cinnamaldehyde (schors), eugenol (blad) of kamfer (wortel). (3)
Er zijn twee primaire soorten kaneelolie op de markt: kaneelschorsolie en kaneelbladolie. Hoewel ze enkele overeenkomsten vertonen, zijn het verschillende producten met een enigszins gescheiden gebruik. Kaneelschorsolie wordt gewonnen uit de buitenste schors van de kaneelboom. Het wordt als zeer krachtig beschouwd en heeft een sterke, "parfumachtige" geur, bijna alsof je een intense geur van gemalen kaneel opneemt. Kaneelschorsolie is meestal duurder dan kaneelbladolie.
Kaneelbladolie heeft een "muskachtige en kruidige" geur en heeft de neiging om een lichtere kleur te hebben. Hoewel kaneelbladolie geel en troebel lijkt, heeft kaneelschorsolie een diepere roodbruine kleur die de meeste mensen meestal associëren met kaneelkruid. Beide zijn gunstig, maar kaneelschorsolie kan krachtiger zijn.
Veel van de voordelen van kaneelschorsolie hebben te maken met het vermogen om bloedvaten te verwijden. Kaneelschors kan helpen de stikstofoxide-functie te verbeteren, wat een verhoogde bloedstroom en lagere ontstekingsniveaus veroorzaakt. (4)
Enkele van de meest onderzochte gezondheidsvoordelen van kaneelolie zijn:

10 gebruik van kaneelolie

Van een type bacterie genaamd Helicobacter pylori of H. pylori is bekend dat het zweren veroorzaakt. Wanneer H. pylori wordt uitgeroeid of verminderd, kan dit enorm helpen met symptomen van zweren. Een gecontroleerde studie keek naar de effecten van het nemen van 40 mg kaneelextract tweemaal daags gedurende vier weken op 15 menselijke patiënten waarvan bekend is dat ze zijn geïnfecteerd met H. pylori. Hoewel de kaneel de H. pylori niet volledig uitroeide, verminderde het de kolonisatie van de bacteriën tot op zekere hoogte en werd het goed verdragen door patiënten. (12)
Studies hebben aangetoond dat kaneelolie de groei van bepaalde schadelijke parasieten remt, waardoor het een uitstekende parasietbehandeling is. Een studie gepubliceerd in 2014 in de Iranian Journal of Parasitology evalueerde de effecten van kaneel en gember op giardiasis, een darminfectie veroorzaakt door een parasiet Giardia (G. lamblia). De studie onthult de effectiviteit van zowel gember- als kaneelextracten als 'veelbelovende natuurlijke therapeutische middelen tegen G. lamblia'. (14)
In vitro onderzoek wijst ook op het remmende effect van cinnamon op Plasmodium falciparum, een parasiet die mensen met malaria veroorzaakt. Onderzoekers hebben ontdekt dat kaneel kan helpen parasieten te bestrijden door hun aminozuurbiosynthese te verstoren, wat essentieel is voor hun overleving. (15)
Met zijn bekende ontstekingsremmende, antimicrobiële, antioxiderende en immunomodulerende effecten, is essentiële olie van kaneel een uitstekende keuze voor het bestrijden van infecties zoals een zere keel. (16) Probeer 's ochtends als eerste een combinatie van heet citroenwater, honing en kaneelolie te drinken om een zere keel te verbeteren en de immuunfunctie te stimuleren.
Deze ingrediënten werken samen om ontstekingen te bestrijden, pijn te verminderen en de immuunfunctie te stimuleren, waardoor ze een perfecte remedie tegen keelpijn zijn.
Ken je de warme geuren van de vakantie waar iedereen graag zijn huizen mee vult tijdens de herfst- en wintermaanden? Je kunt je eigen natuurlijke deodorizer en verfrissing maken door therapeutische geuren zoals kaneel, sinaasappel, citroen en kruidnagel te combineren in een diffuser of zelfgemaakte kamerspray.
Tegelijkertijd ervaart u een aardend, ontspannend gevoel en helpt u de lucht te ontgiften.
Is kaneelolie goed voor teennagelschimmel? Volgens onderzoek gepubliceerd in 2016 vertonen kaneelolie en olijfolie antischimmel- en antimicrobiële activiteit tegen schimmelstammen zoals Candida albicans, die vaak de oorzaak is van teennagelschimmel en andere schimmelinfecties. (17)
Voor een natuurlijke behandeling van de teennagelschimmel, probeer een paar druppels etherische olie van kaneel met olijfolie of kokosolie te combineren en aan te brengen op de probleemgebieden.
Waarvoor wordt etherische olie van kaneel gebruikt? Hier zijn enkele van de meest populaire manieren waarop kaneelolie tegenwoordig wordt gebruikt:
Kaneelolie kan van nature helpen de gezondheid van het hart te verbeteren. Een dierstudie gepubliceerd in 2014 laat zien hoe extract van kaneelschors samen met aerobe training kan helpen om de hartprestaties te verbeteren. De studie laat ook zien hoe kaneelextract en lichaamsbeweging kunnen helpen om zowel het algehele cholesterol als LDL "slechte" cholesterol te verlagen terwijl het HDL "goede" cholesterol wordt verhoogd. (5)
Van kaneel is ook aangetoond dat het de productie van stikstofoxide helpt bevorderen, wat gunstig is voor mensen met een hartaandoening of die een hartaanval of beroerte hebben gehad. Bovendien bevat het ontstekingsremmende en anti-bloedplaatjesverbindingen die de arteriële gezondheid van het hart verder kunnen bevorderen. (6)
In de Ayurvedische geneeskunde wordt kaneel soms aanbevolen voor seksuele disfunctie. Bestaat er een geldigheid voor die aanbeveling? Dieronderzoek gepubliceerd in 2013 wijst op kaneelolie als een mogelijke natuurlijke remedie voor impotentie. Voor proefdieren met leeftijdsgebonden seksuele disfunctie bleek het extract van Cinnamomum cassia de seksuele functie te verbeteren door zowel de seksuele motivatie als de erectiele functie effectief te stimuleren. (7)
In zowel menselijke als dierlijke modellen is aangetoond dat kaneel positieve effecten heeft op de afgifte van insuline, wat betekent dat het kan helpen de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en daarom chronische vermoeidheid, humeurigheid, hunkering naar suiker en overeten te voorkomen. .
In een onderzoek bij 60 mensen met diabetes type 2 resulteerden drie verschillende hoeveelheden (één, drie of zes gram) kaneelsupplementen gedurende 40 dagen allemaal in lagere bloedglucosespiegels en lagere niveaus van triglyceriden, LDL-cholesterol en totaal cholesterol. (8)
U kunt een hoogwaardige, pure kaneelolie in uw voedsel gebruiken om de voordelen van uw bloedsuiker te benutten. Overdrijf het natuurlijk niet, want je wilt ook niet dat je bloedsuiker te laag is. Het inademen van etherische olie van kaneel kan ook helpen om ongezond hunkeren naar voedsel weg te houden.
Een studie gepubliceerd in 2017 toont aan hoe etherische olie van kaneelschors de vorming van verschillende eiwitbiomarkers die betrokken zijn bij huidontsteking en weefselhervorming aanzienlijk kan stoppen. (9) Met zijn ontstekingsremmende eigenschappen kan kaneelolie een effectieve natuurlijke remedie zijn voor huidproblemen zoals huiduitslag en acne. Je kunt etherische olie van kaneel mengen met een dragerolie (zoals kokosolie) en het op de huid aanbrengen om te profiteren van de antimicrobiële capaciteit.
Kaneelolie kan ook een voordeel zijn voor het haar, omdat veel schoonheidstijdschriften deze kruidige essentiële olie aanbevelen om de gezondheid en groei van het haar te stimuleren. (10) Je kunt een paar druppels kaneelolie combineren met een dragerolie zoals amandelolie voor een snelle zelfgemaakte hoofdhuidbehandeling.
Het verwarmen van kaneelolie voor lippen is een natuurlijke manier om ze voller te maken door de bloedsomloop naar dit gebied te stimuleren. Combineer twee druppels kaneelolie met een eetlepel kokosolie voor een geweldige doe-het-zelf lippenvuller.
Kaneel krijgt een reputatie als een vetverbrandend voedsel en waardevol hulpmiddel voor gewichtsverlies. Met zijn vermogen om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen en de smaak van voedsel te zoet te maken zonder toegevoegde suiker, is het zeer nuttig voor het remmen van een zoetekauw.
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism toont aan hoe cinnamaldehyde, een chemische verbinding in kaneelolie, vetcellen mogelijk kan helpen om energie te verbranden. De studie toont specifiek aan hoe cinnamaldehyde thermogene en metabole reacties in zowel dierlijke als menselijke vetcellen activeert, wat gunstig kan zijn voor gewichtsverlies en obesitaspreventie. (11)
Onstabiele bloedsuiker kan leiden tot overeten, lage energie en gewichtstoename, maar het toevoegen van kaneelolie aan fruit, thee, haver, gebakken goederen of smoothies helpt de snelheid vertragen waarmee glucose in de bloed.
Onderzoek heeft ook aangetoond dat een heilzame stof in etherische olie van kaneel, eugenol genaamd, een van de belangrijkste redenen kan zijn waarom kaneel kan helpen bij zweren. Een studie gepubliceerd in 2000 toont aan hoe door ethanol geïnduceerde maagzweren "dosisafhankelijk en aanzienlijk werden verminderd door eugenol." De eugenol verminderde het aantal zweren en de ernst van de zweren. (13)

Recepten kaneel etherische olie

Zo kunt u kaneelolie thuis gebruiken:
U kunt ook kaneelolie gebruiken om te koken. Voeg eenvoudig een kleine hoeveelheid (een paar druppels) kaneelolie toe aan recepten, maar verhit het niet tot zeer hoge temperaturen en kook het niet te lang omdat dat de antioxidanten en actieve ingrediënten uitput. Kaneelolie smaakt naar een zeer sterke versie van kaneelkruid, zodat je de olie overal kunt gebruiken waar je gemalen kaneel gebruikt.
Wat gaat goed met etherische olie van kaneel? Essentiële oliën die goed samengaan met kaneel zijn bergamot, kardemom, kruidnagel, gember, nootmuskaat, sinaasappel, pepermunt, roos en vanille.
Vraagt u zich af waar u kaneelolie kunt kopen? Het is niet moeilijk om etherische olie van kaneel te vinden bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel of online. Zorg er gewoon voor dat het een 100% pure, biologische en therapeutische etherische olie is.
Probeer enkele van deze eenvoudige recepten die u thuis kunt maken met kaneelolie:
Zowel honing als kaneel komen de gezondheid van de huid ten goede door infecties, bacteriën, ontstekingen, zwelling en roodheid te bestrijden. Probeer deze eenvoudige, zelfgemaakte face wash, die vrij is van kleurstoffen, parfums en chemicaliën.
Totale tijd: 2 minuten
Meng alle ingrediënten samen en meng met een staafmixer. Giet in een handige fles en bewaar op een koele plaats.
Totale tijd: 1 uur
Serveert: 7-8
Je kunt ook proberen het volgende te maken:

Kaneelolie-interacties Voorzorgsmaatregelen

Zijn er mogelijke kaneelolie-gevaren? Kaneelolie wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar er is altijd de kans dat sommige mensen op etherische oliën reageren. Het is mogelijk voor gevoelige mensen om allergische reacties te ervaren wanneer kaneelolie wordt ingenomen of lokaal wordt aangebracht. Dit kan zich voordoen als huidirritatie, zoals jeuk en huiduitslag die zich over het lichaam verspreidt.
Het is het beste om een huidtest uit te voeren op een klein stukje huid bij het gebruik van een nieuwe etherische olie om te controleren of allergieën geen probleem zijn. En als u kaneelolie binnenkrijgt en problemen ervaart zoals misselijkheid, buikpijn en diarree, stop er dan meteen mee.
Een klein aantal mensen heeft een brandend gevoel en pijn gemeld bij het gebruik van kaneelolie, vooral mensen met zweren in de mond. En voor iedereen met een zeer gevoelige hartslag en cardiovasculair systeem, is het mogelijk dat kaneel reageert met medicijnen en dyspneu (ademhalingsproblemen) veroorzaakt.
Als u momenteel zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of wordt behandeld voor een medische aandoening, neem dan contact op met uw zorgverlener voordat u etherische olie van kaneel gebruikt.

Laatste gedachten

Zijn er mogelijke kaneelolie-gevaren? Kaneelolie wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar er is altijd de kans dat sommige mensen op etherische oliën reageren. Het is mogelijk voor gevoelige mensen om allergische reacties te ervaren wanneer kaneelolie wordt ingenomen of lokaal wordt aangebracht. Dit kan zich voordoen als huidirritatie, zoals jeuk en huiduitslag die zich over het lichaam verspreidt.
Het is het beste om een huidtest uit te voeren op een klein stukje huid bij het gebruik van een nieuwe etherische olie om ervoor te zorgen dat allergieën geen probleem zijn. En als u kaneelolie binnenkrijgt en problemen ervaart zoals misselijkheid, buikpijn en diarree, stop er dan meteen mee.
Een klein aantal mensen heeft een brandend gevoel en pijn gemeld bij het gebruik van kaneelolie, vooral mensen met zweren in de mond. En voor iedereen met een zeer gevoelige hartslag en cardiovasculair systeem, is het mogelijk dat kaneel reageert met medicijnen en dyspneu (ademhalingsproblemen) veroorzaakt.
Als u momenteel zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of wordt behandeld voor een medische aandoening, neem dan contact op met uw zorgverlener voordat u essentiële olie van kaneel gebruikt.