Kanten-dieet
Biotine
-
Kanten is een traditioneel Japans gerecht gemaakt van een soort zeewier. Kanten wordt agar agar genoemd in de Verenigde Staten. Het werd oorspronkelijk gemaakt van één zeewier, Gelidium, en gedroogd in de sneeuw, maar de Tokyo Foundation merkt op dat moderne kanten vaker worden gemaakt van Gracilaria-zeewier. Het is verkrijgbaar in poeder- en vlokvorm, en Aziatische markten hebben vaak de bar-vorm.
Voedingswaarde Informatie
-
Ondanks beweringen dat kanten calorie-vrij is, merkt de USDA op dat het wel calorieën bevat, maar een kleine hoeveelheid. 100 g gedroogde kanten heeft ongeveer 306 calorieën, maar houd er rekening mee dat slechts 1 tot 2 theelepel. kan op elk moment worden gebruikt, en in recepten die mogelijk meer dan één portie maken. 1 tot 2 theelepel. is slechts ongeveer 4 tot 9 g, wat tussen 12 en 28 calorieën zou hebben. Verspreid dat over een paar porties, en de resulterende hoeveelheid kanten in elke portie voegt helemaal niet veel calorieën toe. De USDA zegt dat die 100 g kanten 7,7 g vezels hebben, of ongeveer 0,5 g per 1 tot 2 theelepel.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Vorderingen
-
De manier waarop kanten verondersteld worden je te helpen afvallen is tweeledig: de vezel - hoewel het niet veel lijkt te hebben - vult je naar verluidt wil niet zo veel eten, en de kanten zelf bevatten weinig calorieën, dus wat je eet, voegt niet veel toe aan je dagelijkse totalen. Andere gezondheidsclaims die aan kanten worden toegeschreven, zijn meer regelmatige stoelgang en verlaagd cholesterol.
Gebruikt
-
Op dieet zijn met kanten is redelijk ongestructureerd; er is geen strikt schema om het te eten. Het enige advies dat als een instructie kan worden beschouwd, is om eventueel voor de maaltijd of als dessert te eten, of kantjes te gebruiken om de soep te verdikken. Kanten wordt vaak gebruikt in gelatine-achtige recepten waarin het wordt gemengd met vruchtensap, gekookt en met rust gelaten. De kanten geleren eigenlijk bij kamertemperatuur in plaats van koeling zoals gelatine te vereisen. Suiker is niet noodzakelijkerwijs nodig in de recepten. Chia Joo Suan, die op de website van de 'Malaysia Star' schrijft, stelt voor om wat ongezoete kanten te eten voor een maaltijd.
Basis
-
De moderne dieetclaims lijken gebaseerd te zijn op een Japanse studie uit 2005, gepubliceerd in "Diabetes, Obesitas Metabolism." De onderzoekers keken naar twee groepen met overgewicht, type-2 diabetici, waarbij de ene groep een gewoon dieet volgde en de andere gedurende 12 weken op een kant-aangevuld dieet. De met kanten gesupplementeerde groep had meer gewichtsverlies, lagere nuchtere glucosewaarden, lagere bloeddruk en lagere cholesterolwaarden dan de niet-kanten groep.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Waarschuwingen
-
Eén bedrijf, Penn Herb Company, Ltd., waarschuwt kanten die niet met voldoende vocht worden gegeten, kunnen opzwellen in uw keel of slokdarm. De verpakking van de kanten die u koopt, moet instructies bevatten voor het voorbereiden van de kanten gezien zijn specifieke vorm. Vanwege dit mogelijke verstikkingsgevaar, moet u ervoor zorgen dat alle recepten die u wilt proberen afkomstig zijn van gerenommeerde bronnen.