Kolanoot: gebruik, bijwerkingen en voordelen

Overzicht

1. De kolanoot is de vrucht van de kolanaboom (Cola acuminata en Cola nitida), inheems in West-Afrika. De bomen, die hoogtes bereiken van 40 tot 60 voet, produceren een stervormige vrucht. Elke vrucht bevat tussen twee en vijf kolanoten. Ongeveer zo groot als een kastanje, zit deze kleine vrucht vol met cafeïne.

2. Kolanoten hebben een bittere smaak als ze vers worden gekauwd. Als ze gedroogd zijn, wordt de smaak milder en ruiken ze naar verluidt naar nootmuskaat.

Vormen en toepassingen

1. De kolanoot is een cultureel nietje in veel West-Afrikaanse landen, gewaardeerd om zijn effecten als stimulans voor het centrale zenuwstelsel.

2. In West-Afrika heeft elke markt, busdepot en winkel op de hoek kleine stapels kolanoten te koop. Het is een belangrijke opbrengst voor arme boeren op het platteland. Veel mensen kauwen ze dagelijks voor een dosis cafeïne. Elke noot bevat meer cafeïne dan twee grote kopjes Amerikaanse koffie.

3. In het Westen (de Verenigde Staten en Europa) heb je meer kans om kolanootextract tegen te komen dan de verse noot zelf. Kola-extract is een veel voorkomende smaakstof in Coca-Cola, Pepsi-Cola en nu veel populaire energiedranken.

4. Kolanoot is door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) vermeld als over het algemeen veilig voor menselijke consumptie. Het extract van kolanoten is geclassificeerd als een natuurlijk voedingsaroma. De FDA heeft ook kolola-extract goedgekeurd als een inactief ingrediënt in bepaalde geneesmiddelen.

5. In het verleden werd kola-extract gebruikt in bepaalde medicijnen voor gewichtsverlies en vrij verkrijgbare stimulerende middelen.

6. Het extract van kolanoten wordt ook op de markt gebracht als kruidensupplement. Deze supplementen worden meestal niet gecontroleerd door de FDA, maar ze kunnen een waarschuwing bevatten over cafeïnegehalte. De American Herbal Products Association heeft kolanoot op een lijst van cafeïnehoudende stoffen die niet mogen worden gebruikt door zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven of die jonger zijn dan 18 jaar.

Potentiële gezondheidsvoordelen van kolanoot

1. Verhalen over de vele gezondheidsvoordelen van kolanoten gaan duizenden jaren terug. Mensen hebben beweerd dat kolanoot oud water zoet maakt, vermoeidheid behandelt en hongerpijn verlicht. De meeste van deze claims moeten als folklore worden beschouwd totdat het tegendeel wordt bewezen.

2. Hoewel kolanoot gezondheidsvoordelen kan hebben, moeten ze nog wetenschappelijk worden onderzocht en bewezen. De meeste voordelen van kolanoot hangen samen met het hoge cafeïnegehalte, dat de energie verhoogt en de honger vermindert.

3. Er is ook beweerd dat het behandelt:

Bijwerkingen

1. Amerikanen hebben een lange geschiedenis in het consumeren van kola-bevattende frisdranken zonder nadelige gezondheidseffecten. De kolanoot is eigenlijk een zaadje dat uit een vrucht wordt gehaald, dus het wordt niet geassocieerd met boomnootallergieën.

2. De bijwerkingen van kolanoot en kolanootextract lopen parallel met de effecten van een vergelijkbare dosis cafeïne.

3. Cafeïne heeft veel effecten op het lichaam, waaronder:

4. De meeste mensen kunnen veilig ongeveer 400 milligram cafeïne per dag verdragen. Maar cafeïne kan sommige mensen anders beïnvloeden dan anderen.

5. Energiedranken zijn niet vereist om het cafeïnegehalte van plantaardige ingrediënten te vermelden, dus een energiedrank met kolanoot-extract kan veel meer cafeïne bevatten dan het etiket aangeeft. Te veel cafeïne kan ongewenste bijwerkingen veroorzaken, zoals:

6. Te veel cafeïne kan gezondheidsproblemen veroorzaken en is vooral gevaarlijk in combinatie met alcohol. Door cafeïne te combineren met alcohol denk je dat je minder gestoord bent dan je in werkelijkheid bent, wat kan leiden tot alcoholvergiftiging en rijden onder invloed.

Takeaway

1. Kolanoot en kolanootextract worden over het algemeen als veilig beschouwd door de FDA en andere bestuursorganen over de hele wereld. Kola wordt sinds het einde van de 19e eeuw als voedingsadditief in de Verenigde Staten gebruikt en heeft weinig problemen veroorzaakt. Maar let op het cafeïnegehalte van kolasupplementen en kolabevattende energiedranken. Te veel cafeïne kan gevaarlijk zijn en leiden tot onaangename bijwerkingen.