Komijn voor gewichtsverlies: hoe het werkt en andere voordelen

Takeaway

1. Komijn is een populair kruid dat overal ter wereld in de keuken wordt gebruikt. Gemaakt van de gemalen zaden van de Cuminum cyminum-plant, komijn komt uit de peterseliefamilie en wordt voornamelijk in China, India en Mexico gekweekt. Het is ook een veelgebruikt ingrediënt in chilipoeder en curry.

2. Komijn kan uw metabolisme verhogen, het cholesterolgehalte verlagen en uw bloedsuikerspiegel helpen verlagen. Studies bevestigen dat het consumeren van gemalen komijn sommige mensen helpt die proberen af ​​te vallen.

3. Hoewel er geen garantie is dat komijn snel zal beginnen met je gewichtsverlies, maken de unieke eigenschappen en andere gezondheidsvoordelen het voor de meeste mensen het proberen waard.

Komijnpoeder gebruiken voor gewichtsverlies

1. Komijn heeft het potentieel om u te helpen gewicht te verliezen vanwege een uniek actief ingrediënt - thymoquinone, een natuurlijk voorkomende chemische stof met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.

2. Thymoquinone kan zich richten op vrije radicalen in uw lichaam en helpt uw ​​lichaam zichzelf te reinigen van gifstoffen. Komijn helpt uw ​​cellen reageren op insuline en glucose, waardoor uw bloedsuikerspiegel stabiel blijft.

3. Na verloop van tijd kunnen de effecten van komijn samenwerken met een gezond dieet en lichaamsbeweging om vetophopingen te verminderen en ontstekingen in uw lichaam te verminderen. Wanneer alles samenwerkt, merkt u mogelijk dat eventuele symptomen van een opgeblazen gevoel, zwelling en vermoeidheid afnemen wanneer u komijn consumeert.

4. Onderzoek ondersteunt het idee dat komijn je kan helpen af ​​te vallen, maar we hebben meer studies nodig om tot een definitieve conclusie te komen over hoe goed het werkt.

5. Een kleine studie van 72 personen met overgewicht toonde aan dat het toevoegen van komijn en kalk aan een routine voor gewichtsverlies het gewichtsverlies aanzienlijk versnelde.

6. In een ander klein onderzoek onder 88 vrouwen met overgewicht was komijn alleen voldoende om te resulteren in sneller gewichtsverlies bij proefpersonen.

Misvattingen over de resultaten van het komijngewichtsverlies

1. Komijn kan helpen om af te vallen, maar er zijn realistische grenzen aan het gewicht dat je kunt verwachten te gebruiken. Misvattingen over de manier waarop het werkt bestaan ​​ook.

2. Komijn kan zich niet op één deel van uw lichaam richten, zoals uw maag, om vet op te blazen. Hoewel het wel verbetert of de ontsteking helpt verminderen, wat kan resulteren in een slanker ogende buik, kan komijn vet eigenlijk niet wissen. Alleen algeheel gewichtsverlies kan vetafzettingen op uw lichaam richten.

Komijn gebruiken voor gewichtsverlies

1. U kunt komijn op verschillende manieren gebruiken om af te vallen.

2. Probeer je eigen komijndrink (ook wel jeera-water genoemd) te maken door twee theelepels komijnzaad in 1,5 liter kokend water te trekken, de zaden eruit te persen en het water te drinken dat is doordrenkt met komijn gezonde oliën en extracten.

3. Jeera-water kan uw metabolisme op gang brengen en de bloedsuikerspiegel helpen in evenwicht te brengen, naast het verhogen van uw hydratatie.

4. Anekdotisch drinken mensen jeera water twee keer per dag op een lege maag voor het beste resultaat.

5. U kunt orale komijnsupplementen kopen die gemalen komijnzaad of zwarte komijnzaadolie bevatten. Neem deze supplementen eenmaal per dag met voedsel of volgens de instructies op de verpakking.

6. Komijn supplementen kunnen de bloedsuikerspiegel helpen stabiliseren.

7. U kunt er ook voor kiezen om gewoon komijn in uw dieet te consumeren. Chilipoeder, komijnzaad en gemalen komijn bevatten allemaal de antioxidant- en metabolismeverhogende eigenschappen van komijn.

8. Rijst, linzen en geroosterde groenten kruiden met komijn is een heerlijke manier om de voordelen ervan te ervaren.

Andere voordelen van komijn

1. Komijn is niet alleen goed als hulpmiddel bij het afvallen. Het biedt andere voordelen:

Waar komijn kopen voor gewichtsverlies

1. Komijn kan in vrijwel elke supermarkt in zaad en in gemalen vorm worden gekocht. Speciaalzaken, natuurvoedingswinkels en boerenmarkten hebben ook komijn.

2. U kunt komijn-supplementen online kopen bij bepaalde verkopers, maar wees voorzichtig - komijn-supplementen worden niet gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA) en u moet alleen kopen bij vertrouwde verkopers.

3. Bekijk deze komijnproducten die beschikbaar zijn op Amazon.

De afhaalmaaltijden

1. Komijn is een veel voorkomend kruid met uitzonderlijke voordelen voor uw gezondheid. Niet alleen is aangetoond dat het helpt bij het snel starten van gewichtsverlies, komijn kan ook ontstekingen verminderen.

2. Houd er rekening mee dat komijn geen wonderbestanddeel is. U moet zich nog steeds inzetten voor het verminderen van calorieën en regelmatig sporten om de volledige voordelen ervan te ervaren.

3. Komijn is veilig voor de meeste mensen die een gezond gewicht willen bereiken en hun bloedsuiker in evenwicht willen brengen.