Komkommers en ananassap en gewichtsverlies

Stap 4

1. Modieuze diëten en trendy voedselcombinaties voor gewichtsverlies komen en gaan, maar op de een of andere manier blijven die extra kilo's constant. Komkommers worden al lang beschouwd als de vriend van een dieter vanwege hun hoge watergehalte en lage calorietelling. Komkommers en ananas in combinatie met een gezond voedingspatroon en actieve levensstijl kunnen uw inspanningen voor gewichtsverlies zeker ondersteunen.

Komkommerfeiten

1. Komkommers zijn meestal van water gemaakt. Ze hebben heel weinig sporenvoeding, meestal geconcentreerd in de schil. Volgens voedingsdeskundige Barbara Rolls van de Pennsylvania State University zorgen voedingsmiddelen met een lage dichtheid en veel water ervoor dat we ons langer vol voelen. Honger is een van de grootste uitdagingen voor succesvol gewichtsverlies, dus snacken van komkommers kan je opvullen terwijl je calorieën blijven aftellen. Zes tot acht plakjes komkommer bevatten slechts vijf calorieën, waardoor ze een uitstekende snackkeuze zijn als snack of bijgerecht.

Ananasfeiten

1. Ananas bevat vitamine A en kalium, evenals een enzym papaïne dat de spijsvertering helpt. Het bevat ook veel vitamine C, een krachtige antioxidant. Antioxidanten zijn nodig om de vrije radicalen te bestrijden die gepaard gaan met sommige vormen van kanker, en met enkele van de minder aangename bijwerkingen van normale veroudering. Een kopje ananassap bevat 132 calorieën, dus portiecontrole is belangrijk wanneer u ananassap in uw dieetplan opneemt.

Gewichtsverlies feiten

1. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention is de meest effectieve manier om gewicht te verliezen het langzaam doen. Een verlies van een tot twee pond per week is het aanbevolen tarief om naar te streven. Langzaam afvallen bespaart niet alleen spanning op uw hart, het geeft uw huid de tijd om zich aan te passen. Het eten van komkommers kan je helpen gehydrateerd te blijven, wat essentieel is voor een soepele huid. De A- en C-vitamines in ananassap ondersteunen ook de gezondheid van de huid.

Voors en tegens

1. Komkommers en ananassap zijn beide slimme keuzes voor een gezond plan voor gewichtsverlies, maar geen combinatie van voedsel of twee voedingsmiddelen biedt complete voeding. Veilig en effectief gewichtsverlies kan alleen worden bereikt door middel van portiecontrole, lichaamsbeweging en het aanbrengen van levensstijlveranderingen op lange termijn. Het toevoegen van komkommers en ananassap aan een gezond dieet in plaats van chips en frisdranken is een goede stap in de richting van uw doelstellingen voor gewichtsverlies. Komkommers bieden weinig voedingsstoffen en ananas bevat bijna 25 g suiker per kopje, dus zorg ervoor dat je ze in evenwicht houdt met magere eiwitten, essentiële vetzuren en volle granen, evenals andere groenten en fruit.