Kurkuma voor IBS: werkt het?

Kurkuma voor IBS: werkt het?

1. Dit artikel bespreekt het bewijs achter de beweringen dat kurkuma symptomen van het prikkelbare darmsyndroom of IBS kan helpen, bespreekt hoe het kan worden gebruikt en of er risico's zijn.

Wat is kurkuma?

1. Kurkuma is gebruikt om aandoeningen te behandelen, waaronder verkoudheid, spijsverteringsproblemen en infecties. De potentiële genezende eigenschappen komen van curcumine, een ontstekingsremmende stof die het bevat.

2. Kurkuma heeft onlangs de aandacht getrokken vanwege het potentieel om IBS-symptomen te verminderen. IBS is een veel voorkomende aandoening van het spijsverteringsstelsel die symptomen veroorzaakt, zoals maagkrampen, diarree en constipatie.

3. De oorzaak van IBS is onbekend en er zijn momenteel geen beschikbare remedies. Symptomen van IBS worden meestal beheerd met behulp van medicijnen en veranderingen in levensstijl die de neiging hebben om veranderingen in het dieet te veroorzaken.

4. Kurkuma opnemen als onderdeel van een gezonde, op dieet gebaseerde aanpak voor het omgaan met IBS-symptomen is een gemakkelijke stap.

Werkt het?

1. Uit een onderzoek bleek dat curcumine een positief effect had op het functioneren van het maagdarmkanaal bij ratten. De auteurs van de studie suggereerden dat hun bevindingen implicaties kunnen hebben voor het gebruik van curcumine bij de behandeling van IBS-symptomen. Er zijn echter meer onderzoeken bij mensen nodig om dit definitief vast te stellen.

2. Uit een pilootstudie in 2004 bleek dat menselijke deelnemers met PDS die gedurende 8 weken elke dag 2 tabletten kurkuma namen, vermindering van buikpijn en verbeterde stoelgangspatronen meldden.

3. Deze studie ontbrak echter een controlegroep en de auteurs concludeerden dat meer onderzoek nodig was om het placebo-effect en andere variabelen uit te sluiten.

4. Kurkuma is geassocieerd met voordelen voor andere aandoeningen van het spijsverteringsstelsel, waaronder colitis ulcerosa, een chronische aandoening die diarree en buikpijn veroorzaakt.

5. Uit een onderzoek in 2015 bleek dat toevoeging van curcumine aan de normale behandelingsroutine een positief effect had op de symptomen van colitis ulcerosa.

6. Er zijn enkele positieve bevindingen met betrekking tot het gebruik van kurkuma bij het verminderen van IBS-symptomen, en deze effecten kunnen zich ook uitstrekken tot andere spijsverteringsstoornissen. Er is echter meer onderzoek nodig om te bepalen of kurkuma echte voordelen kan hebben voor de behandeling van IBS.

Bijwerkingen en veiligheid

1. Curcumine wordt door de meeste mensen als veilig beschouwd om alleen voor kort gebruik te gebruiken.

2. Hoge doses kunnen verhoogde gastro-intestinale symptomen veroorzaken. Het is het beste om de supplementen te nemen zoals aanbevolen door de fabrikant en de laagste dosis te kiezen. Meer onderzoek is nodig om de toxiciteit vast te stellen die verband houdt met langdurig gebruik.

3. Het toevoegen van kurkuma aan uw dieet kan ook helpen om IBS-symptomen te verminderen, hoewel sommige bijwerkingen kunnen optreden bij regelmatig gebruik van kurkuma, waaronder:

4. Het is momenteel onduidelijk of curcuminesupplementen veilig zijn voor zwangere vrouwen, dus het is belangrijk dat deze vrouwen met een arts spreken voordat ze supplementen proberen.

5. Mensen met diabetes moeten ook geen kurkuma consumeren, omdat dit de bloedglucosespiegel kan verlagen. Het kan ook een wisselwerking hebben met sommige medicijnen, zoals bloedverdunners of diabetesmedicijnen, dus mensen moeten zeker met hun arts praten voordat ze curcuminesupplementen nemen.

6. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) regelt geen supplementen, dus de veiligheid en inhoud van kurkuma-producten kunnen niet worden gegarandeerd.

Kurkuma gebruiken

1. Kurkuma wordt vaak gebruikt om voedsel te aromatiseren van hartige curry's en soepen tot zoete cakes en smoothies. Het kan worden gekocht als een poeder of in de wortelvorm. Het is ook mogelijk om curcuminesupplementen te nemen, die normaal verkrijgbaar zijn in reformwinkels.

2. Anders dan kurkuma in andere vormen, zijn de supplementen zeer geconcentreerde doses curcumine, dus mensen moeten de instructies lezen over hoeveel veilig is om te consumeren.

Takeaway

1. Kurkuma is in eerste studies veelbelovend gebleken voor het positieve effect op sommige IBS-symptomen. In de meeste gevallen, inclusief kurkuma- of curcuminesupplementen, als onderdeel van een gezond dieet, vormt geen enkel gezondheidsrisico voor mensen met PDS.

2. Of kurkuma echte voordelen heeft voor IBS-symptomen blijft onduidelijk en verder onderzoek op dit gebied is vereist.

3. Er is een reeks kurkumaproducten beschikbaar om online te kopen.

4. Artikel laatst bijgewerkt door Phil Riches op wo 5 december 2018. Bezoek onze categoriepagina Irritable Bowel Syndrome voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld je aan voor onze nieuwsbrief voor de laatste updates over Irritable Darmsyndroom. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.

5. Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:

6. Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.