L-arginine: mogelijke voordelen, bijwerkingen en risico's

Net als andere aminozuren speelt L-arginine een rol bij het opbouwen van eiwitten. Het lichaam kan het eiwit gebruiken om spieren op te bouwen en weefsel weer op te bouwen.
Daarom hebben onderzoekers de effectiviteit van L-arginine onderzocht bij de behandeling van ernstige wonden en weefselafval bij ernstige ziekten.

Wat is L-arginine?

Naast het opbouwen van eiwitten, maakt L-arginine stikstofoxide in het bloed vrij.
Stikstofmonoxide werkt om bloedvaten in de bloedbaan te verwijden, wat kan helpen bepaalde circulatoire aandoeningen te helpen.
Het lichaam van een persoon produceert van nature L-arginine onder normale omstandigheden. Mensen krijgen ook extra L-arginine als onderdeel van hun normale voeding.
Rood vlees, vis, zuivelproducten en eieren bevatten allemaal kleine hoeveelheden L-arginine die het lichaam helpen zijn benodigde middelen aan te vullen.
Af en toe kan de behoefte van een persoon aan L-arginine het vermogen van het lichaam om het op natuurlijke wijze te produceren of consumeren overschrijden. Dit geldt vaak voor oudere volwassenen of mensen met bepaalde medische aandoeningen.
In deze gevallen kunnen mensen kunstmatige L-arginine worden voorgeschreven in de vorm van orale medicatie, injecties of crèmes. Verschillende potentiële gezondheidsproblemen kunnen profiteren van een verhoogde inname van L-arginine.
Sommige mensen nemen L-arginine als supplement. Zoals met elk supplement, moet een persoon het met voorzichtigheid gebruiken.
Hoewel L-arginine in gematigde doses als veilig wordt beschouwd, kan teveel L-arginine ernstige bijwerkingen hebben, waaronder de dood. Het is belangrijk om te begrijpen hoe het supplement kan interageren met het lichaam en met aanvullende medicijnen voordat u het inneemt.

Voordelen van L-arginine

L-arginine heeft twee effecten: het verandert in stikstofoxide en helpt het lichaam eiwitten op te bouwen.
Deze effecten geven L-arginine een scala aan potentiële voordelen die variëren van gezondheid van het hart en pijn op de borst tot het helpen opbouwen van spieren, herstel van wonden en het verbeteren van de mannelijke vruchtbaarheid.
Hoewel er veel claims zijn over de voordelen van L-Arginine, worden ze niet allemaal ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
Hieronder volgen enkele voorbeelden van onderzochte voordelen en toepassingen van L-arginine:
Bovendien kan L-arginine mogelijk helpen bij veel andere problemen. Er moet echter meer onderzoek worden gedaan om het potentieel van L-arginine om het volgende te doen te evalueren:
Er zijn verschillende aanvullende gebieden die onderzoekers willen onderzoeken met betrekking tot L-arginine en de effecten ervan op het menselijk lichaam.
Het is essentieel voor iedereen die geïnteresseerd is om L-arginine als supplement in te nemen, om met hun arts te praten over de mogelijke voordelen en risico's voordat ze het gaan gebruiken.
Ook moeten mensen de claims van een fabrikant over hun product volledig begrijpen en onderzoeken voordat ze het gebruiken.

Bijwerkingen van L-arginine

L-arginine heeft een aantal mogelijke bijwerkingen om op te letten wanneer het als supplement wordt ingenomen. Enkele van de meest voorkomende en goedaardige bijwerkingen zijn:
L-arginine kan echter leiden tot enkele ernstige complicaties waarmee rekening moet worden gehouden.

Risico's en complicaties

L-arginine heeft potentieel ernstige risico's voor bepaalde groepen mensen.
Deze omvatten:
Hoewel er risico's zijn verbonden aan L-arginine, blijkt uit het meeste onderzoek dat het veilig is voor mensen om kleine doses in te nemen. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) bewaakt de veiligheid of effectiviteit van supplementen niet, dus het is belangrijk om een gerenommeerd merk te kiezen.
Supplementen zijn beschikbaar om online te kopen, maar zoals bij elk supplement of medicijn, moet een persoon een arts of diëtist raadplegen voordat hij L-arginine gebruikt, omdat de risico's opwegen tegen de mogelijke voordelen.

Natuurlijke manieren om voldoende L-arginine te krijgen

Een groot voordeel van het verkrijgen van L-arginine via een dieet is dat het moeilijk is om teveel te krijgen. Daarom kunnen sommige van de bijwerkingen van het consumeren van teveel L-arginine worden voorkomen.
Anderzijds biedt voedselconsumptie alleen mogelijk niet voldoende L-arginine om aan de behoeften van een persoon te voldoen. Een persoon moet zijn opties met zijn arts bespreken voordat hij zijn dieet verandert.
De beste natuurlijke bron voor L-arginine is eiwitrijk voedsel. Voor sommige mensen kunnen dierlijke eiwitten, zoals rood vlees (rundvlees), kip- en kalkoenfilet, varkenslende en zuivelproducten, de primaire bron van L-arginine zijn.
Voor mensen die geen vlees eten, omvatten plantaardige eiwitten die L-arginine bevatten linzen, kikkererwten, pinda's, pompoenpitten en sojabonen.
Mensen die vinden dat ze een tekort aan L-arginine hebben om aan hun behoeften te voldoen, willen misschien hun dieet aanpassen aan eiwitrijk voedsel.
Een diëtist of arts kan misschien maaltijdsuggesties doen om de natuurlijke inname van L-arginine te stimuleren voordat supplementen worden ingenomen.
Artikel laatst herzien vóór vr 30 juni 2017 Bezoek onze categoriepagina Aanvullende geneeskunde / alternatieve geneeskunde voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld u aan voor onze nieuwsbrief voor de laatste updates over Aanvullende geneeskunde / Alternatieve geneeskunde. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.
Barassi, A., Corsi Romanelli, MM, Pezzilli, R., Damele, CAL, Vaccalluzzo, L., Goi, G., ... Melzi d'Eril, GV (2017 , 8 februari). Niveaus van L-arginine en L-citrulline bij patiënten met erectiestoornissen met verschillende etiologie [!Abstract
Ge, K. Lu, S. L., Qing, C., Xie, T., Rong, L., Niu, Y. W., ... Shi, J. X. (2004, augustus). De invloed van L-arginine op de angiogenese in brandwonden bij diabetische ratten [!Abstract
Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:
Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.