L-Lysine komt de darm ten goede, hersenuitbarstingen

Geschiedenis van avocado-zaad

Dezelfde bouwsteen van eiwitten die koortslippen helpt behandelen, kan ook kanker helpen bestrijden. Het is geen mythe; het is gewoon wetenschap - en dat is slechts een van de vele voordelen van L-lysine.
Al jaren gebruiken mensen L-lysine om het herpesvirus te behandelen en te herstellen van trainingen. Maar, zo blijkt, is dit aminozuur goed voor meer dan alleen deze twee dingen. De voordelen van L-lysine zijn uitgebreid en omvatten alles van angst tot diabetes.
Dit essentiële aminozuur wordt zowel in voedsel gevonden als in supplementvorm. Laat me je tonen hoe zeer essentieel het is en alle geweldige dingen die L-lysine voordelen voor je gezondheid kunnen doen. [! 90151 => 1130 = 2!

L-lysine is een essentieel aminozuur. Veel mensen weten dat verschillende aminozuren bekend staan als de "bouwstenen van eiwitten" en nodig zijn voor een groot aantal goede interne functies, inclusief groei.
Van de paar honderd aminozuren die in de natuur worden gevonden, zijn er 20 nodig voor eiwitcreatie en groei, en slechts 10 van die 20 kunnen door het lichaam worden geproduceerd. De resterende 10 staan bekend als "essentiële" aminozuren omdat mensen ze moeten consumeren voor een goede gezondheid. Aminozuurdeficiënties veroorzaken een afbraak van interne cellen en kunnen tot enorme problemen leiden, dus het is belangrijk om er voldoende in je dieet te krijgen. Het is gebruikelijk om met name een tekort te hebben aan lysine en glutamine.
Essentiële aminozuren zijn meestal stereoisomeren, wat betekent dat ze in twee variaties bestaan die identiek zijn aan elkaar als spiegelbeelden. Er zijn zowel D- als L-vormen van deze aminozuren, en de L-vorm wordt gebruikt in eiwitsynthese en daarom de vorm die wordt gevonden in voedsel en supplementen. Hierdoor verwijzen de meeste mensen gewoon naar deze voedingsstof als "lysine" in het kort.
Er zijn veel ongelooflijke voordelen van L-lysine, van het gebruik ervan als een algemene behandeling voor koortslippen tot een mogelijk supplement tegen angst. Zoals het geval is met de meeste voedingsstoffen in supplementvorm, kan het oraal worden ingenomen, maar wordt het het beste in het lichaam opgenomen wanneer het via voedsel wordt geconsumeerd. Het wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in verschillende soorten vlees, bonen, kaas en eieren.
Specifiek is L-lysine erg belangrijk bij het aanmaken van carnitine, dat vetzuren omzet in energie en ook het cholesterolgehalte verlaagt. Het lijkt ook een rol te spelen bij het absorberen van calcium en helpt het lichaam collageen te vormen, wat helpt bij de groei en het onderhoud van botten en bindweefsel (inclusief de huid). (1)
Als een natuurlijk ziektebestrijdingsmiddel komt L-lysine op verschillende manieren ten goede aan het menselijk lichaam, waarvan vele pas recentelijk worden onderzocht.

Voordelen van L-Lysine

L-lysine gedraagt zich niet alleen om calcium efficiënter te absorberen, maar gedraagt zich ook als een serotoninereceptorantagonist. Dat is een woordige uitdrukking die betekent dat het gedeeltelijk bindt aan serotoninereceptoren om angstgevoelens gedeeltelijk te voorkomen. Uit dit onderzoek is met name gebleken dat L-lysine helpt bij het verminderen van door stress geïnduceerde angstreacties, waaronder diarree. (7)
Dit is vooral belangrijk in ontwikkelingslanden waar tarwe het voornaamste basisvoedsel is. Mensen die in deze omgevingen wonen, hebben veel meer kans dan mensen in de eerste wereld om een tekort aan L-lysine te hebben. Versterkende diëten van mensen in tarwe-afhankelijke landen kunnen zowel stress-geïnduceerde angst als diarree reacties helpen verminderen. (8)
Het is mogelijk dat L-lysine ook mensen met schizofrenie ten goede komt, wat zich uit in zeer ernstige symptomen die vaak verband houden met angst. Voorlopige bevindingen suggereren dat L-lysinesuppletie samen met conventionele therapie kan helpen om negatieve en algemene symptomen van schizofrenie te verminderen, hoewel de dosering en de langetermijneffecten nog niet zijn vastgesteld. (9)
Het consumeren van L-lysine wordt geassocieerd met een betere opname van calcium, waardoor sommigen geloven dat het mensen met of met een risico op osteoporose kan helpen. Tot op heden zijn er geen studies gedaan naar het verband tussen L-lysine en osteoporose, maar vanwege de belangrijke rol die calcium speelt bij de gezondheid van de botten, suggereert logica dat het een nuttige voedingsstof kan zijn om mensen met broze botten aan te vullen.
Calcium is zelfs goed voor meer dan alleen uw botten - het consumeren van de juiste hoeveelheden calcium wordt geassocieerd met gezond gewicht, kankerpreventie, PMS-symptoomreductie, tandgezondheid, zenuw- en spiergezondheid, en de preventie van diabetes.
Een van de moeilijkste dingen bij patiënten met diabetes is een verhoogd risico op infecties en andere diabetesgerelateerde aandoeningen. In de afgelopen jaren is in dit verband veel aandacht besteed aan de grote aanwezigheid van geavanceerde glycatie-eindproducten, kortweg AGE's genoemd.
Deze AGE's maken deel uit van het verouderingsproces in het lichaam bij alle mensen, maar ze zijn in zeer hoge concentraties bij diabetespatiënten. Ze zijn betrokken bij veel diabetes-gerelateerde gezondheidsproblemen, waardoor wetenschappers therapieën bestuderen die het stoppen van AGE's in grote aantallen verhinderen. (10)
Het lijkt een van de L-lysinevoordelen voor diabetici te zijn om de vorming van LEEFTIJDEN bij mensen met diabetes te verbieden door specifieke glycatiepaden die naar deze producten leiden te voorkomen, waardoor infecties worden voorkomen . (11) De toevoeging van L-lysine komt dus ten goede aan diegenen die een diabetisch dieet volgen als lysinevoedsel is inbegrepen.
Een extreem veel voorkomend probleem dat miljoenen mensen hebben, van wie velen er zich niet eens van bewust zijn, is het lekkende darmsyndroom. Deze voorwaarde is het doordringen van de bekleding van uw spijsverteringskanaal, waardoor groter dan bedoelde deeltjes uit uw spijsverteringsstelsel en in de rest van uw lichaam terechtkomen. Dit veroorzaakt allergische reacties, lage energie, gewrichtspijn, auto-immuunziekten en schildklieraandoeningen.
Een vorm van L-lysine bekend als poly-L-lysine bleek zeer recent ontstekingsremmende effecten te hebben op de darmwand, hopelijk leidend tot meer uitgebreid onderzoek naar hoe dit aminozuur zuur kan helpen de gezondheid van deze voering te verbeteren en mogelijk een lekkende darm te voorkomen. (12)
Hoewel niet noodzakelijk direct gerelateerd aan het lekkende darmsyndroom, is L-lysine ook gevonden om pancreatitis, een ontsteking van de alvleesklier, een ander belangrijk onderdeel van het spijsverteringsstelsel, te onderdrukken. (13)
Als u eerder van L-lysine hebt gehoord, is dit waarschijnlijk in combinatie met een natuurlijk middel tegen koortslip. Koortslippen zijn een gevolg van het herpes simplex-1-virus, ook wel HSV-1 genoemd, en ongeveer 67 procent van de mensen onder de 50 is besmet met het virus, zelfs als ze nooit symptomen vertonen. HSV-2 is het herpesvirus dat verantwoordelijk is voor genitale herpes, waarvan 85 procent van de dragers niet weet dat ze het hebben.
Hoewel het onderzoek niet consistent is, vinden de meeste mensen die L-lysine gebruiken om koortslippen te behandelen het als zeer effectief. (2) Sommige onderzoeken ondersteunen dat L-lysine kan helpen het aantal HSV-uitbraken dat iemand heeft te verminderen, terwijl anderen zeggen dat uitbraken met dezelfde frequentie gebeuren maar korter duren. Deskundigen zijn het er over het algemeen over eens dat het onwaarschijnlijk is dat L-lysine uitbraken volledig zal stoppen, maar kan helpen de ernst en / of frequentie ervan te verminderen.
Uit een onderzoek met een crème die L-lysine met kruiden en zink combineert, bleek dat 87 procent van de patiënten hun koortslippen op dag zes van de behandeling hadden gevonden, hoewel deze uitbraken meestal ongeveer 21 dagen duren. (3)
De manier waarop deze voedingsstof koortslippen kan bestrijden, is niet helemaal duidelijk, maar een dergelijke reden kan de manier zijn waarop het in wisselwerking staat met arginine, een ander aminozuur dat in kleine hoeveelheden in het lichaam wordt geproduceerd. Van arginine is aangetoond dat het de replicatiesnelheid van herpesviruscellen verhoogt, en grote hoeveelheden L-lysine in het lichaam verminderen de activiteit van arginine omdat ze tegen elkaar werken.
Samen met het HSV-1-virus dat koortslippen veroorzaakt, kan L-lysine mogelijk helpen genitale herpes veroorzaakt door HSV-2 te verlichten met hetzelfde mechanisme, hoewel onderzoek nog onduidelijk is.
Een reden waarom veel wetenschappers zoeken naar behandelingen voor natuurlijke kanker heeft te maken met de manier waarop conventionele behandelingen, zoals chemotherapie en bestraling, een negatieve invloed hebben op gezonde cellen en zieke cellen. Verbazingwekkend, er zijn recent enorme vooruitgang geboekt op dit gebied, omdat onderzoekers meer en meer manieren ontdekken dat voedingsstoffen in ons voedsel en in de natuur mogelijk precies doen wat we wensen - kwaadaardige cellen targeten zonder goede cellen te doden.
In 2007 bestudeerden wetenschappers van de Florida State University de effecten van "lysine-conjugaten" op beschadigde DNA-strengen, zoals die gevonden worden bij kanker. Kortom, deze stof kan een beschadigde streng lokaliseren door "splitsing" erin te identificeren (een beschadigde plek) en de rest van de streng ook te laten splijten (uit elkaar scheuren). De cel kan deze schade meestal niet herstellen, wat leidt tot apoptose, de zelfmoord van cellen.
Het meest fascinerende aan het potentieel van deze behandeling is hoe het werkt naast specifieke soorten licht. Het kankerdodende vermogen van lysineconjugaten wordt alleen geactiveerd wanneer het wordt blootgesteld aan bepaalde soorten licht, waardoor onderzoekers en mogelijk artsen de behandeling kunnen injecteren of plaatsen in de meest geconcentreerde locatie van kankercellen en deze kunnen activeren op hun meest potentieel effectieve plekken .
De wetenschappers die de studie uitvoerden, vonden resultaten variërend van 25 procent tot 90 procent van de vernietigde kankercellen, wat verbazingwekkend is! (4)
Een lysine-oxidase werd getest tegen gevallen van colorectale kanker bij muizen in 2014. In deze studie werd de injectie van lysine-oxidase geassocieerd met nul sterfgevallen en gekrompen solide tumoren in significante hoeveelheden, wat betekent dat dit kan in de toekomst een veelbelovende vorm van kankerbehandeling voor colorectale kanker zijn. (5)
Kanker met betrekking tot het beenmerg, zoals leukemie, kan volgens voorlopig onderzoek ook overeenkomen met L-lysine. In één onderzoek hielp L-lysine-injectie genotoxiciteit (DNA- en RNA-schade) te voorkomen in cellen die werden blootgesteld aan een kankerverwekkende stof. (6)
Naast het eten van voedingsmiddelen met veel B-vitamines, magnesium en omega-3-vetzuren, kunt u ook proberen uw L-lysine-inname te verhogen om angst te minimaliseren. Omdat L-lysine uw lichaam kan helpen calcium op te nemen, wat een andere nuttige voedingsstof is voor angstpatiënten, kan dit een van de belangrijkste manieren zijn waarop het helpt bij de behandeling van angst.
Atleten nemen L-lysine vaak als een eiwitsupplement om de prestaties te verbeteren. Dit kan ook verband houden met de manier waarop L-lysine ervoor zorgt dat uw lichaam calcium opneemt.

Doseringen en voedselbronnen van L-Lysine

Ik ben absoluut een voorstander van het verkrijgen van uw voedingsstoffen in plaats van supplementen waar mogelijk. Op deze manier absorbeert je lichaam meer van de voedingsstoffen en loop je geen risico op overdosering. Supplementen kunnen echter zeer gunstig zijn in gevallen waarvan u weet dat u niet in staat bent om uw dagelijkse aanbevelingen voor specifieke voedingsstoffen te voldoen.
De gemiddelde persoon (ongeveer 150 pond) moet elke dag tussen de 800 en 3000 milligram L-lysine in zijn of haar dieet krijgen. Doseringsaanbevelingen voor de behandeling van uitbraken van herpes worden voorgesteld op één tot drie gram per dag van een extra L-lysinesupplement. (14)
Lysine is ook verkrijgbaar in crèmevorm, vaak gebruikt voor koortslippen.
Onthoud dat bij het eten van voedsel dat rijk is aan lysine, de conventionele bereidingsmethoden de voedingswaarde van de lysine kunnen verlagen. Deze omvatten methoden zoals verminderen met een substantie op basis van suiker, verwarmen van voedsel in de aanwezigheid van gist of sucrose, en koken met de afwezigheid van vocht.
De top 10 voedingsmiddelen die het hoogst zijn in lysine zijn: (15)
Hoewel deze allemaal rijk zijn aan lysine, waarschuw ik wel om varkensvlees, soja en garnalen zoveel mogelijk te vermijden, omdat deze voedingsmiddelen vaak zijn verontreinigd met gifstoffen. Wat vlees, kaas en eieren betreft, zorg er altijd voor dat je grasvoeder, vrije uitloop en biologisch waar mogelijk consumeert.

Geschiedenis en interessante feiten

L-lysine werd voor het eerst ontdekt door een wetenschapper die alleen bekend stond als Dreschel in 1889, die het aminozuur uit caseïne of melkeiwit kon isoleren. De exacte structuur van het molecuul werd slechts drie jaar later vastgelegd. Het onderzoek naar L-lysine werd voortgezet in 1928 toen Vickery en Leavenworth het in kristallijne vorm bereidden, vervolgens voltooid door Fischer en Weigert toen het volledig was gesynthetiseerd.
Deze stof is ook in enkele interessante popcultuurplekken verschenen. "Jurassic Park", zowel de fictieve film uit 1993 als het boek uit 1990, noemde de "lysine contingentie" als een manier om te voorkomen dat dinosaurussen buiten het park leven. Deze foutieve wetenschappelijke logica verklaarde dat genetici die deze dinosauriërs creëerden de dieren niet in staat maakten om lysine te produceren zodat ze zouden sterven zonder supplementen van hun verzorgers.
Natuurlijk is L-lysine een essentieel aminozuur dat niet in het lichaam van een dier wordt geproduceerd, maar dat in de natuur wordt gevonden - nog steeds een slimme plotlijn.
Lysine was ook het onderwerp van de grootste rechtszaak over prijsafspraken ooit in de VS, met een gigantische schikking van $ 100 miljoen en drie veroordeelde executives die gevangenisstraf dienden voor het delict. De zaak was het onderwerp van "The Informant!" - de film uit 2009 met Matt Damon in de hoofdrol.
Over beroemdheden gesproken, Sheldon Cooper toont de liefde voor L-lysine wanneer hij het zijn "favoriete aminozuur" noemt in seizoen 2, aflevering 13 van de nerdy science sitcom, "The Big Bang Theory . "

Mogelijke bijwerkingen en voorzichtigheid met Lysine

Van supplementen met L-lysine is bekend dat ze enkele kleine bijwerkingen veroorzaken, hoewel niet is aangetoond dat het consumeren van voedsel dat rijk is aan lysine hetzelfde effect heeft. Deze bijwerkingen zijn onder meer buikpijn en diarree. Er is ook één melding van nierziekte in verband met lysinesupplementen, dus patiënten met nier- en leverinsufficiëntie moeten voorzichtig zijn en hun zorgverleners raadplegen voordat ze beginnen met het innemen van lysinesupplementen.
Omdat het effect op zwangere moeders niet uitgebreid is onderzocht, moeten zwangere vrouwen en / of vrouwen die geen borstvoeding geven L-lysinesupplementen vermijden.
Hoewel L-lysine voordelen biedt voor mensen met een groot aantal ziekten, zijn er aanwijzingen dat het de virale belasting van HIV-patiënten kan verhogen. Om deze reden zouden degenen die gediagnosticeerd zijn met HIV / AIDS geen L-lysinesupplementen moeten nemen en alleen voedingsmiddelen met een hoog lysinegehalte consumeren (die waarschijnlijk niet dezelfde resultaten opleveren). Positief is dat wetenschappers die dit fenomeen ontdekken dit nu kunnen gebruiken om het testen van behandelingen tegen hiv te versnellen. (16)

Laatste gedachten

Lees de volgende: Top 10 lekkende darmsupplementen
Je zou denken dat een lekkende darm alleen het spijsverteringsstelsel beïnvloedt, maar in werkelijkheid kan het meer beïnvloeden. Omdat Leaky Gut zo gewoon is en zo'n enigma, Ik bied een gratis webinar aan over alle dingen die lekken. Klik hier voor meer informatie over het webinar.