Lijnzaad gebruiken voor mooier haar: voordelen, risico's meer

Takeaway

1. Hoewel eeuwenlang gebruikt in voeding en aanvullende gezondheidspraktijken, heeft lijnzaad gezoem veroorzaakt voor een heel ander doel: je haar.

2. Of u lijnzaad lokaal als olie aanbrengt, of misschien meer gemalen lijnzaad eet op een regelmatige basis, er is een overtuiging dat dit uw haar sterker maakt voor betere groei en algehele beheersbaarheid.

3. Hoewel onderzoek slank is, bestaat er geen twijfel over dat gemalen lijnzaadolie en lijnzaadolie tal van potentiële gezondheidsvoordelen bieden.

Wat is lijnzaad?

1. Lijnzaad staat bekend om zijn goudbruine kleur en wordt beschouwd als een voedingskrachtcentrale vanwege de combinatie van essentiële macro- en micronutriënten. Deze omvatten eiwitten, omega-3-vetzuren, vezels en antioxidanten.

2. Ondanks zijn voedingsstoffen wordt heel lijnzaad niet gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Dit is de reden waarom het ofwel tot poeder wordt gemalen om te eten, of koudgeperst om de olie te extraheren voor het koken en op smaak brengen van bepaalde gerechten. [! 121382 => 1140 = 2!

Hoe lijnzaad haar kan helpen

1. Wanneer het op uw haar wordt aangebracht, kan elk type plantaardige olie de nagelriem afdichten, wat breuk en kroezen helpt voorkomen voor optimale groei. Lijnzaadolie biedt nog meer specifieke voordelen op basis van het algemene voedingsprofiel.

2. Om het meeste uit de voedingswaarde van lijnzaad te halen, kunt u beter vermalen zaden of olie eten. Actuele toepassingen kunnen ook esthetisch op tijdelijke basis helpen.

Hoe lijnzaad te gebruiken voor je haar

1. Er zijn meerdere manieren waarop u kunt profiteren van de voordelen voor de haargezondheid van lijnzaad. Als je lijnzaad echter direct in je haar gebruikt, voeg je niet alleen hele of geplette zaden toe - in plaats daarvan wil je de olie gebruiken.

2. U kunt lijnzaadolie vinden in het bakoliegedeelte van uw supermarkt, evenals in gespecialiseerde wellnesswinkels.

3. Om lijnzaad als haarmasker te gebruiken, giet u een kleine hoeveelheid olie in uw handen en masseert u rechtstreeks in uw haar. Laat maximaal 15 minuten intrekken, spoel dan uit en shampoo zoals normaal.

4. U kunt lijnzaad ook gebruiken als voorbehandelingsspoeling na het wassen. Spoel de olie uit je haar voordat je een conditioner gebruikt.

5. U kunt ook een gel maken van lijnzaad. In plaats van het uit te spoelen zoals een masker, is lijnzaad haargel ontworpen om de hele dag in je haar te blijven tot je volgende shampoosessie.

6. Lijnzaadolie is verkrijgbaar in capsules om als voedingssupplement te nemen. Vraag uw arts voordat u supplementen inneemt, inclusief lijnzaad. Supplementen kunnen nadelige gezondheidseffecten hebben (zie hieronder voor enkele risico's van lijnzaadolie).

7. Hoewel de dosering afhankelijk is van de fabrikant, geven sommige merken aan dat u maximaal zes lijnzaadcapsules per dag moet nemen.

8. Eindelijk kunt u de vruchten van lijnzaad plukken door gemalen zaden te eten. U kunt lijnzaad toevoegen voor een nootachtige smaak aan dagelijkse maaltijden zoals havermout, salades en granen.

9. Na verloop van tijd kan je haar gladder en sterker worden dankzij de vetzuren en antioxidanten in lijnzaad. Zoals bij elke "superfood", kun je lijnzaad het beste gebruiken als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.

Risico's van het gebruik van lijnzaadolie

1. Hoewel lijnzaadolie een plantaardige, natuurlijke voedselbron is, kan het toch een aantal risico's met zich meebrengen.

2. Ook, hoewel lijnzaadolie een goede manier is om uw dieet aan te vullen met broodnodige omega-3-vetzuren, is dit niet de meest voorkomende vorm daarvan.

3. Omega-3 vetzuren uit lijnzaad moeten worden omgezet in DHA en EPA voordat uw lichaam ze kan absorberen, wat betekent dat u uiteindelijk slechts een fractie van omega 3 vetzuren krijgt.

4. Als u meer omega-3 vetzuren in uw dieet wilt krijgen, kunt u beter vette vis eten of visoliesupplementen nemen. Alleen op lijnzaadolie vertrouwen is gewoon niet genoeg.

De onderste regel

1. Lijnzaadolie en lijnzaadolie zijn ongetwijfeld gezonde plantaardige supplementen die u aan uw dagelijkse maaltijden kunt toevoegen. In sommige gevallen kunt u lijnzaad mogelijk niet intern innemen. Vraag uw arts of u deze veilig kunt innemen.

2. U kunt lijnzaadolie ook lokaal op uw haar aanbrengen voor onmiddellijke gladheid en conditionering.

3. Hoe u uw lijnzaad ook gebruikt, vergeet niet dat het belangrijk is om ook andere gezonde haarverzorgingspraktijken te beoefenen, waaronder regelmatige knipbeurten of versieringen, shampoosessies en conditionering.