Lijnzaadolie: bijwerkingen, interacties en risico's

Overzicht

Lijnzaadolie is een supplement dat uw inname van omega-3-vetzuren kan stimuleren. Deze worden geacht te helpen bij het verlagen van uw cholesterol en het verlagen van uw kansen op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs sommige vormen van kanker.
Omega-3 in uw lichaam te krijgen, moet u het in uw dieet eten of als supplement consumeren, omdat uw lichaam het niet zelf produceert.
Lijnzaadolie bevat a-linoleenzuur (ALA), dat door het lichaam kan worden afgebroken tot een omega-3-vetzuur. Lijnzaadolie heeft niet zoveel voordelen als andere omega-3-bronnen zoals vis, visolie en vlas in zijn zaadvorm.
Lijnzaadolie wordt over het algemeen koudgeperst. U kunt lijnzaadolie vinden in olievorm, in capsules of zelfs in verrijkte voedingsproducten.
Je moet een eetlepel lijnzaadolie nemen om zeven gram ALA te krijgen. Mogelijk moet u maximaal zes lijnzaadoliecapsules nemen om deze hoeveelheid in pilvorm te bereiken. Je kunt dezelfde hoeveelheid omega-3-vetzuren in je lichaam krijgen door minder visoliecapsules te consumeren.
Lees over hoe u lijnzaadolie kunt gebruiken >>

Risico en bijwerkingen

Het is belangrijk om voorzichtig te zijn bij het gebruik van lijnzaadolie, omdat er verschillende risico's en bijwerkingen zijn. Voor velen kunnen de voordelen van lijnzaad en lijnzaadolie opwegen tegen de risico's van het gebruik van het product. Wees voorzichtig wanneer u lijnzaadolie aan uw dieet toevoegt of als supplement gebruikt.
Er zijn momenteel veel onderzoeken gaande om het gebruik van lijnzaadolie te koppelen aan positieve gezondheidsvoordelen, maar er is geen standaardgebruik van het supplement. Bespreek met uw arts de voordelen van lijnzaadolie voor uw gezondheid voordat u het uitprobeert. Je moet ook de tijdsduur bespreken dat het gezond is om het te gebruiken, evenals een aanbevolen dosering.
Lijnzaadolie als voedingssupplement is niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Daarom zijn de kwaliteit en inhoud van lijnzaadolie niet gereguleerd en gestandaardiseerd. U moet deze producten met voorzichtigheid gebruiken.
Het gebruik van lijnzaad of lijnzaadolie kan leiden tot een verlaagde bloedsuikerspiegel. U moet voorzichtig zijn bij het gebruik van deze supplementen als u diabetes heeft of een andere aandoening die uw bloedsuikerspiegel beïnvloedt. Je moet ook voorzichtig zijn met het consumeren van lijnzaadolie als je medicijnen gebruikt die je bloedsuikerspiegel veranderen.
Het consumeren van lijnzaadolie kan uw bloeddruk verlagen. Als u een aandoening heeft of een medicijn gebruikt dat uw bloeddruk verlaagt, kan het toevoegen van dit supplement aan uw dieet complicaties veroorzaken.
Het gebruik van lijnzaad kan de kans op bloedingen vergroten. Dit kan problematisch zijn als u een gezondheidstoestand heeft die bloedingen veroorzaakt of als u bepaalde medicijnen gebruikt die kunnen leiden tot bloedingen, zoals bloedverdunners.
Neem geen lijnzaadolie of lijnzaad tijdens de zwangerschap of tijdens de borstvoeding. Lijnzaadolie kan complicaties veroorzaken bij vrouwen die zwanger zijn vanwege het vermogen om hormonen te beïnvloeden.
De kans bestaat dat u allergisch bent voor lijnzaad en lijnzaadolie. U moet stoppen en het gebruik van lijnzaadolie vermijden als u jeuk, zwelling, roodheid of netelroos opmerkt wanneer u het inneemt. Braken en misselijkheid kunnen ook tekenen zijn van een allergie. Raadpleeg onmiddellijk een medisch centrum als uw reactie op lijnzaadolie ervoor zorgt dat uw keel vernauwt of kortademig wordt. Dit kunnen tekenen zijn van anafylactische shock.
Er is tegenstrijdig onderzoek naar de vraag of ALA gevonden in lijnzaad en lijnzaadolie daadwerkelijk ervoor zorgt dat tumoren van prostaatkanker agressiever zijn. Lijnzaadolie heeft niet de voedingsstof lignan, die gekoppeld is aan het vertragen van tumoren voor prostaatkanker. Bovendien geeft het vet in lijnzaadolie uw lichaam mogelijk niet wat het nodig heeft als u prostaatkanker heeft. Oncology Nutrition adviseert dat u het gebruik van lijnzaad met uw arts moet bespreken en het gebruik van lijnzaadolie helemaal moet vermijden, omdat het geen voordeel biedt voor mensen met prostaatkanker.
Lijnzaad wordt beschouwd als een hulpmiddel bij constipatie. Lijnzaadolie bevat echter geen vezels zoals lijnzaad. Daarom heeft het gebruik van lijnzaadolie om je darmen te verlichten niet hetzelfde effect als het gebruik van lijnzaad. U moet regelmatig water consumeren als u lijnzaad als supplement gebruikt. Misschien ontdekt u dat lijnzaadolie tot diarree leidt.

Interacties met medicijnen en gezondheidstoestanden

De bijwerkingen van lijnzaadolie kunnen leiden tot bijwerkingen als u het consumeert en bepaalde medicijnen gebruikt of bepaalde medische aandoeningen heeft. Soms zal lijnzaad de opname van andere medicijnen verstoren. Vaak moet u lijnzaadolie een paar uur nemen voordat u medicijnen toedient om ervoor te zorgen dat uw lichaam ze goed opneemt. Bovendien moet u het supplement mogelijk volledig vermijden.
Sommige medicijnen die een negatieve invloed kunnen hebben op lijnzaadolie omvatten:
Raadpleeg uw arts voordat u lijnzaadolie gebruikt als u:
Zwangere en zogende vrouwen moeten het gebruik van lijnzaadolie vermijden.

Wanneer u naar een dokter gaat

U moet onmiddellijk uw arts raadplegen als u vermoedt dat u een reactie krijgt door de inname van lijnzaadolie.
Om zo proactief mogelijk te zijn, moet u uw arts raadplegen over het gebruik van lijnzaadolie als voedingssupplement voordat u het begint te gebruiken. Dit helpt eventuele negatieve reacties voorkomen.

Outlook

Misschien wilt u een supplement vinden om de omega-3-vetzuren in uw lichaam te stimuleren. Lijnzaadolie kan een goede optie voor u zijn. Het kan echter ongewenste bijwerkingen veroorzaken als u al een medische aandoening heeft, bepaalde medicijnen gebruikt of de verkeerde dosering gebruikt. Raadpleeg uw arts voordat u op lijnzaadolie vertrouwt om uw omega-3-vetzuurspiegels te verhogen om ervoor te zorgen dat u het supplement veilig gebruikt. Visolie is misschien een betere en veiligere keuze.