Little Debbie Havermout Creme Pie Nutritional Feiten

Calciumbedragen

1. Een beetje Debbie-havermoutroomtaart, verkrijgbaar in zowel enkelvoudige als gezinsverpakkingen, heeft twee zachte en taaie havermoutkoekjes met daartussen een laag zoete, witte room. Gewoonlijk gevonden in supermarkten in de Verenigde Staten, Little Debbie Oatmeal Creme Pies zijn populaire snacktaarten aangeboden door McKee Foods Corporation, het bedrijf dat Little Debbie gebak produceert.

1. Eén Little Debbie Havermout Creme Pie, bestaande uit 2 koekjes en ongeveer 1 eetlepel witte room, bevat 170 calorieën. Op basis van een dieet met 2000 calorieën, bestaat een taart uit 8,5 procent van uw dagelijkse maaltijdplan. Hoewel het binnen het juiste caloriegebied voor een snack past - 100 tot 200 calorieën, volgens The Diet Channel - zijn er gezondere snackkeuzes, zoals een portie vers fruit.

Macronutriënten

1. Kleine Debbie-havermoutroomtaarten hebben behoorlijk wat vet. Elke portie heeft 7 gram vet, waarvan 2 gram verzadigd. Verzadigd vet mag volgens de American Heart Association niet meer dan 7 procent van uw totale dagelijkse vetinname of ruwweg 15 gram vormen. Ook bekend als het "slechte" type vet, kan verzadigd vet uw cholesterol verhogen. Eén taart bevat 1 gram eiwit en 26 gram koolhydraten, waarvan minder dan 1 gram vezels is. Uw maaltijdplan vereist 46 tot 56 gram eiwit, volgens het Institute of Medicine, en 130 gram koolhydraten per dag om aan uw gezondheidsbehoeften te voldoen.

Mineralen

1. Een beetje Debbie Creme Pie bevat 4 procent van de dagelijkse aanbevolen inname van ijzer. Je lichaam gebruikt voornamelijk ijzer om rode bloedcellen te maken. Onvoldoende niveaus van ijzer in uw maaltijdplan kunnen resulteren in een aandoening die bloedarmoede wordt genoemd, wat hoofdpijn, vermoeidheid en een bleke huid kan veroorzaken. Degenen met het hoogste risico op bloedarmoede zijn zwangere vrouwen, kinderen en jonge vrouwen. Little Debbie Creme Pies is misschien niet de beste keuze om aan je ijzerbehoeften te voldoen.

Overwegingen

1. Eén Little Debbie Havermout Creme Pie heeft 12 gram suiker, de helft tot bijna de helft van de aanbevolen dagelijkse limiet van 25,2 tot 37,8 gram. De website van Cleveland Clinic meldt dat een aanzienlijk aantal Amerikanen elke dag ongeveer 93 gram suiker eet, een niveau dat kan bijdragen aan het probleem van obesitas in de Verenigde Staten.