Maaltijden voor het Candida-dieet

Bezorgdheid over de veiligheid

1. Een dieet met weinig suiker en weinig koolhydraten wordt aanbevolen voor mensen met de diagnose Candida. Typische Amerikaanse maaltijden en menukaarten bevatten grote hoeveelheden koolhydraatrijk voedsel, zoals pasta, rijst, aardappelen en andere granen, die niet geschikt zijn voor het Candida-dieet. Als je meer ideeën nodig hebt voor maaltijden die geschikt zijn voor je dieet, richt je aandacht dan op gerechten die zijn opgebouwd rond een goede bron van eiwitten, zoals vis, vlees, kip of eieren, vergezeld van gezonde vetten en niet-zetmeelrijke groenten.

Salade Met Biefstuk En Avocado

1. De consumptie van salades en groenten wordt aangemoedigd op het Candida-dieet. Voeg een eiwitbron en wat gezonde vetten toe om van een salade een maaltijd te maken. Bijvoorbeeld, begeleid een portie bladgroenten met een 3-oz. stuk entrecote en een halve avocado. Maak een eenvoudige dressing met 1/2 el. van extra vierge olijfolie, 1/2 el. van je favoriete azijn, zout en peper. Dit menu bevat 412 calorieën, 29,7 g vet, 27,7 g eiwit, 10,5 g koolhydraten en 6,7 g vezels.

Kip Met Champignonsaus

1. Een ander idee voor een snelle maaltijd geschikt voor het Candida-dieetplan omvat 4 oz. van kipfilet in 1 theelepel. van kokosolie. Kook ondertussen 1/2 kopje champignons tot het meeste water is verdampt en voeg 2 eetlepels toe. van zware room om een ​​heerlijke en romige champignonsaus te maken. Breng op smaak en serveer op de kipfilet. Vergezel uw maaltijd met ongeveer 1 kop broccoli gekookt in 1 theelepel. van kokosolie. Deze Candida-maaltijd bevat 344 calorieën, 21,9 g vet, 30,5 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 2,7 g vezels. Kokosolie heeft bovendien anti-schimmel eigenschappen die helpen om gemakkelijker van Candida-infectie af te komen.

Veggie Frittata

1. Nog een heerlijk Candida-dieet, koolhydraatarme maaltijd is frittata. Verhit 1/2 el. kokosolie in een koekepan en voeg een halve sinaasappel, paprika, 1 kop verse babyspinazie, twee eieren, 1 oz toe. in blokjes gesneden of geraspte cheddarkaas en smaakmakers. Kook op gemiddelde temperatuur en zodra de bodem gaar is, zet in de oven om een ​​paar minuten te braden. Deze frittata bevat 366 calorieën, 28,5 g vet, voornamelijk van de gezonde gistbestrijdende vetten van kokosnoot.

Broodjes gerookte zalm en avocado

1. Koolhydraatarme sushi bereid zonder rijst is een mooie en elegante Candida-maaltijd. Smeer elke dunne plakjes gerookte zalm met roomkaas en voeg een paar plakjes avocado toe voordat je het stevig rolt. Je kunt ook alles in een nori-vel wikkelen, maar zorg ervoor dat je er een beetje lauw water in dompelt om barsten te voorkomen. Als u drie nori-vellen gebruikt, 3 oz. gerookte zalm, 2 el. roomkaas en de helft van een avocado, je krijgt in totaal 453 calorieën, 31,7 g vet, 24,8 g eiwit, 14,1 g koolhydraten en 10,3 g vezels.