Maken spinazie en sla een pasgeboren gass tijdens borstvoeding?

Je voelt je misschien licht in het hoofd

Als je zwanger bent, kun je geobsedeerd raken door goed eten voor je baby. Als ze eenmaal geboren is, kan die preoccupatie met je dieet aanhouden als je borstvoeding geeft, vooral als je baby gasachtig en kieskeurig is, zoals velen. Hoewel wat je eet je baby kan beïnvloeden, zal het voedsel dat je gasachtig en ongemakkelijk maakt niet noodzakelijk hetzelfde effect op haar hebben. Hoewel sommige groenten lijken bij te dragen aan koliek, horen sla en spinazie er niet bij.

Maar liefst 28 procent van de baby's ontwikkelt koliek, volgens de American Academy of Pediatrics. Kolieksymptomen zijn onder meer perioden van ontroostbaar huilen die beginnen tussen de leeftijd van 3 en 6 weken, vaak 's avonds optreden en gepaard gaan met fysieke tekenen zoals het optrekken van de benen en passerend gas. Hoe verleidelijk het ook is om elke gasachtige of kieskeurige aflevering te relateren aan wat je hebt gegeten, baby's met flesvoeding - die elke dag hetzelfde eten als pasgeborenen - hebben net zo vaak gasachtige periodes als baby's die borstvoeding krijgen. Zelfs als uw baby geen koliek heeft, kunnen zijn onrijpe spijsverteringskanaal en zijn onervarenheid met de sensaties van gas tot ophef leiden. Lucht slikken van huilen of te snel eten kan ook bijdragen aan gas.

Voedingsmiddelen waar u gasachtig van wordt, hebben dit effect omdat ze vezels of andere componenten bevatten die uw spijsvertering niet kan afbreken. Vezel passeert onverteerd de maag in de darmen, waar bacteriën het verder proberen af te breken, waardoor gas ontstaat. De vezels in voedingsmiddelen die gas veroorzaken komen niet in je moedermelk, dus het heeft niet hetzelfde effect op je pasgeborene. Componenten van voedsel dat u eet, bereiken uw moedermelk binnen een tot 24 uur, met een gemiddelde tussen de vier en zes uur, meldt lactatiekundige Anne Smith.

Uit een studie gepubliceerd in het januari-nummer van het "Journal of the American Dietetic Association" naar de effecten van bepaalde kruisbloemige groenten, waaronder kool, bloemkool en broccoli, evenals uitjes, bleek een verband tussen de inname door de moeder van deze voedingsmiddelen en koliek bij zuigelingen. Kruisbloemige groenten bevatten zowel vezels als een moeilijk verteerbare suiker, raffinose. Sla en spinazie behoren niet tot de familie van kruisbloemige groenten. In deze studie verhoogde zowel de inname van koemelk als de chocolade ook kolieksymptomen.

Als uw baby veel gas heeft of koliek heeft, kan uw arts voorstellen om bepaalde voedingsmiddelen uit uw dieet te verwijderen, maar sla en spinazie staan waarschijnlijk niet op de lijst. Zuivelproducten zijn de meest voorkomende oorzaak van spijsverteringsproblemen bij zuigelingen die verband houden met het dieet van moeders bij baby's die borstvoeding krijgen en die allergiesymptomen veroorzaken, waaronder spijsverteringsstoornissen bij 2 tot 7 procent van de zuigelingen, legt Smith uit. Een studie gepubliceerd in het november 2005 nummer van "Kindergeneeskunde" beoordeeld huilen en kieskeurige periodes bij zuigelingen wiens moeders een dieet met weinig allergenen consumeerden, dat de meest voorkomende allergenen elimineerde - zuivelproducten, soja, tarwe, eieren, pinda's, noten en vis - voor 1 week. Onderzoekers meldden een vermindering van 37 procent in huilafleveringen. Praat met uw arts voordat u voedingsmiddelen uit uw dieet verwijdert.