Marshmallow Root: The Ultimate Gut and Lung Protector

Hoe maak je Tzatziki-saus

Bijna iedereen heeft op een gegeven moment rond een vuur gezeten en een marshmallow geroosterd, of het nu een s'more is of gewoon de plakkerige traktatie eet. Het wordt meestal gezien als een snack met lege calorieën, maar wist je dat marshmallowwortel - waaruit marshmallows worden gemaakt - eigenlijk vol gezondheidsvoordelen is?
Het is waar. In feite wordt marshmallow-wortel al eeuwen gebruikt om infecties te behandelen, de spijsvertering te verbeteren en nog veel meer. Hoe kan dit Omdat in tegenstelling tot wat de naam zou kunnen toveren, marshmallowwortel niet hetzelfde is als de luchtige, suikerachtige gepofte traktatie die we allemaal gewend zijn. Het is eigenlijk de wortel van de marshmallow-plant gevuld met helende eigenschappen, zoals de zeven hieronder vermeld.

7 Voordelen van Marshmallow Root

Een studie uit 2011 onderzocht de effecten van marshmallowwortelsuppletie op bloedlipidenprofielen en leverfunctie gedurende een periode van één maand. Onderzoekers ontdekten dat marshmallow ontstekingsremmende effecten had die zowel tegen acute als chronische ontstekingen werkten, wat een van de hoofdoorzaken van hartziekten is.
Plus marshmallow vertoonde ook anti-zweeractiviteit, anti-lipidemische vermogens en resulteerde in een toename van HDL-cholesterol (de "goede" soort). Bij een dosering van 50 milligram marshmallow per kilogram lichaamsgewicht ondervonden de proefpersonen significante verhogingen van het serum HDL-cholesterolniveau zonder bijwerkingen en nadelige effecten op leverenzymen. (8)
Marshmallow lijkt diuretische effecten te hebben en werkt vergelijkbaar met "waterpillen" die bedoeld zijn om vochtretentie, oedeem en een opgeblazen maag te verminderen. Als uw dieet of hormoonspiegels (zoals PMS of de menopauze) ervoor zorgen dat u water vasthoudt en ongemakkelijk aanvoelt, kan marshmallow helpen bij het plassen en de vochtbalans. (9)
Voor iedereen die lijdt aan keelpijn, hoest of verkoudheid, kan marshmallowwortel oraal worden ingenomen om pijn, zwelling en congestie te verminderen. Door de antitussieve eigenschappen en slijmcapaciteiten kan het irritatie van de keel verminderen, zwelling in de lymfeklieren verminderen, de genezingstijd versnellen en verergering van droog hoesten verminderen. Dit is precies de reden dat marshmallow-extract wordt toegevoegd aan veel hoestsiropen en keelpastilles - het is een van de meest effectieve natuurlijke remedies tegen hoest. (1)
Het lijkt ook te helpen de drang om te hoesten te stoppen en vergemakkelijkt het proces van het produceren van meer speeksel, waardoor het de symptomen van een droge mond helpt verminderen. Het kan veilig worden gebruikt door mensen met een chronisch lage speekselproductie en chronische hoest. (2, 3)
Marshmallow is vooral effectief bij het verslaan van verkoudheid of griep in combinatie met andere ontstekingsremmende en antibacteriële kruiden en etherische oliën voor keelpijn, zoals gladde iep en echinacea of citroen, mirre of oregano , cipressen en etherische oliën van wierook. In combinatie richten deze zich op de onderliggende oorzaak van de ziekte (inclusief bacteriën) en bedekken de keel om ongemak te verminderen.
Als u symptomen ervaart van tonsillitis, bronchitis, een urineweginfectie of een luchtweginfectie, neem dan marshmallowwortel bij het eerste teken van ongemak zoals zwelling, branderigheid en gevoeligheid. Het helpt het genezingsproces te versnellen en doodt op natuurlijke wijze bacteriën die verschillende kwalen kunnen veroorzaken. (4)
Na inname helpt het de secretie van urine te verhogen, wat het vermogen van het lichaam verbetert om bacteriën uit de urinewegen te trekken. Dit is de reden waarom het ook wordt aanbevolen voor de behandeling van niersteensymptomen.
Onderzoek suggereert dat marshmallow een effectieve manier is om bepaalde spijsverteringsstoornissen te behandelen, waaronder het lekkende darmsyndroom, dat ontstaat wanneer deeltjes uit kleine openingen in de darmwand lekken, waardoor ze in de bloedbaan terecht kunnen komen waar ze kunnen auto-immuunreacties veroorzaken.
Marshmallow helpt de integriteit van de darmwand te herstellen door een beschermende laag rond kleine knooppunten te vormen. Bovendien lijkt het gunstig te zijn voor mensen die lijden aan andere vormen van inflammatoire darmziekten, waaronder colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn. (5)
Spijsverteringstoepassingen voor marshmallowwortel omvatten het verlagen of voorkomen van brandend maagzuur, maagzweer symptomen, diarree en constipatie. Het bedekt de binnenkant van de maag en voorkomt dat zuur ongemak en "verbranding" veroorzaakt. (6)
Voor de meeste vormen van indigestie werkt thee meestal het beste en is het meestal rustgevend voor de maag terwijl het geen bijwerkingen veroorzaakt. Voor nog meer maag-kalmerende effecten, kunt u marshmallow mengen met andere spijsverteringshulpmiddelen, zoals etherische olie van pepermunt of doordrenkte / rauwe gemberwortel.
Door marshmallow te helpen kalmeren, heeft marshmallow anti-irriterende eigenschappen en wordt het zelfs goed verdragen door mensen met allergieën en een overgevoelige huid. Sinds vele jaren biedt het verlichting tegen jeuk, zwelling, roodheid en schuren.
Marshmallow kan lokaal op de huid worden gebruikt om een aantal problemen te behandelen: insectenbeten, wonden, brandwonden, schaafwonden, droge / schrale huid en peeling. De wortels en stengel van de marshmallow-plant scheiden slijm af, die de huid verzacht, zwelling vermindert en bacteriën doodt. Dat is precies waarom het vaak wordt toegevoegd aan huidverzorgingsproducten en zalven voor het oplossen van problemen zoals insecten, infecties en wonden.
Uit enig bewijs blijkt dat de ontstekingsremmende effecten ook gunstig zijn voor de behandeling van eczeem en dermatitis. Polysachariden in marshmallowwortels zijn een soort absorberende vezel die samen met vloeistof een zachte en gladde basis vormt die werkt als een huidbuffer, vochtinbrengende crème en een beschermende laag voor een ultragevoelige huid. (7)
Je vindt marshmallow in veel lippenbalsems, haarconditioners, zalven en aftersun-producten. Als je geen natuurlijke zalf kunt vinden die is gemaakt met marshmallow-extracten, probeer dan je eigen zelfgemaakte vochtinbrengende crème voor de droge huid te maken door verschillende druppels toe te voegen aan een crème op basis van kokosnoot of jojoba-olie. In combinatie met natuurlijke huidspaarders zoals tea tree olie en aloë vera heeft marshmallow een nog grotere impact.

Wat is Marshmallow Root?

Nu we de voordelen kennen, wat is marshmallowwortel precies? Marshmallow is de naam voor meer dan alleen een soort witte snoepjes - het is ook een plant afkomstig uit Afrika en delen van Europa die wordt gebruikt om een kruidenbehandeling te maken die al eeuwen wordt gebruikt.
Heemstwortel (Althaea officinalis) heeft een zeer lange geschiedenis in de volksgeneeskunde die teruggaat tot de oude Griekse en Egyptische tijd. Meer dan 2.800 jaar geleden werden verwijzingen naar marshmallowwortel gemaakt in Homerus 'Ilias', omdat dit 'gladde' kruid destijds een populaire manier was om hoest, keelpijn en congestie te behandelen.
Een van de redenen waarom marshmallow-snoepjes hun naam hebben gekregen, is vanwege de "zachte" eigenschappen van marshmallowwortel. Vezelextracten van marshmallow zwellen op in het lichaam en vormen een zachte, gelachtige substantie. Tegenwoordig wordt marshmallow nog steeds gebruikt door holistische beoefenaars op veel van dezelfde manieren als duizenden jaren geleden, omdat in de plant krachtige actieve ingrediënten lagen die helpen slijm af te breken, ontstekingen te verminderen en bacteriën op natuurlijke wijze te doden.
Het is een belangrijk kruid geworden in de Ayurvedische geneeskunde en Unani-geneesmethoden, die veel verschillende planten gebruiken om de immuniteit te stimuleren en ziekten te voorkomen.
Over de hele wereld wordt marshmallowwortel gebruikt voor de behandeling van ziekten en aandoeningen, waaronder:

Hoe werkt Marshmallow Root

Supplementen, thee of tincturen die heemstwortelextract bevatten, worden gemaakt door speciale verbindingen te isoleren die in de bladeren en wortels van de plant worden gevonden. De bloemen en jonge bladeren van de marshmallow-plant zijn ook eetbaar en werden traditioneel rauw gegeten, gekookt en gebakken voor hun vele voordelen. (10) Het grootste voordeel dat marshmallow te bieden heeft, is dat het een natuurlijk "slijm" is, wat betekent dat het als een soort zachte vezel werkt en opzwelt in combinatie met water. Deze "gladde" kwaliteit vormt een beschermende, dikke coating rond membranen.
De actieve ingrediënten in marshmallowwortel die het een effectief slijm- en medicijnsupplement maken, zijn onder meer: (11)
Een studie gepubliceerd in het Journal of Ethnopharmacology heeft aangetoond dat deze verbindingen symptomen zoals pijn en zwelling in de neusholtes, de slijmvliezen langs de luchtwegen en de bekleding van het spijsverteringsstelsel helpen verminderen. (12) Van marsmallow is aangetoond dat het stimulerende effecten heeft op de levensvatbaarheid van cellen en de proliferatie van epitheelcellen, waardoor het een bioadhesieve laag op het celoppervlak van de huid en in het spijsverteringsstelsel vormt.
Omdat het een verzachtend effect heeft op gezwollen weefsels, antibacteriële eigenschappen en helpt slijmvliezen door het hele lichaam te beschermen, is marshmallow in staat infecties van de keel en de huid op te lossen, terwijl het de darmwand versterkt en voorkomt permeabiliteit (het lekkende darm syndroom genoemd). Interessant is dat de slijmeigenschappen van marshmallow door het spijsverteringsstelsel stabiel blijven in het lichaam totdat ze de dikke darm bereiken. Dit betekent dat ze niet van vorm veranderen tijdens het passeren van het spijsverteringskanaal en daarom nuttig zijn voor het verzachten van symptomen van inflammatoire spijsverteringsstoornissen.
Onderzoek suggereert dat antioxidanten zoals flavonoïden die in marshmallow worden gevonden, helpen bij het voorkomen van de vorming van oxidatieve schade die leidt tot chronische ziekten, waaronder tumorgroei en inflammatoire aandoeningen. Het beschermt gezonde cellen door een combinatie van mechanismen, waaronder: het vormen van celadhesies, het beïnvloeden van de groei van cellen en de extracellulaire matrix, het beheren van cytokine-afgifte en het vernietigen van schadelijke cellen (apoptose). Marshmallow versnelt ook de genezing door het immuunsysteem te activeren, met name door een proces genaamd fagocytose te faciliteren, dat beschadigde of dode cellen uit het lichaam verwijdert.

Instructies voor Marshmallow-worteldosering, plus het beste type om te kopen

Je kunt marshmallowwortel in veel verschillende vormen vinden - in poedervorm, gemaakt in een kruidenthee, in extract / tinctuurvorm, in huidzalven en als supplement. De exacte soort die u wilt gebruiken en de dosering die het beste werkt, is afhankelijk van de aandoening die u behandelt.
Zoek naar veel verkochte marshmallow-poeder of thee in natuurvoedingswinkels of online. Marshmallow wordt ook toegevoegd aan sommige spijsvertering kruidentheemengsels of die bedoeld zijn om een zere keel te verzachten. Als je thuis zin hebt om zelf marshmallowthee te maken, koop dan pure marshmallowwortel in poedervorm of zoek gedroogde marshmallowbladeren en laat deze dan in heet water trekken.
Welke manier u ook kiest om marshmallowwortel te gebruiken, zorg ervoor dat u deze met voldoende water drinkt, omdat dit helpt een dikke, plakkerige substantie te vormen. De meeste experts raden aan om het in te nemen met minstens acht gram vloeistof en minstens een tot twee uur voor of na het gebruik van andere medicijnen marshmallow te gebruiken.
Hier zijn verschillende manieren om marshmallowwortel effectief in zijn verschillende vormen te gebruiken:
Omdat het al zo lang veilig wordt gebruikt en als een 'aloude aanpak voor het versterken van het lichaam' wordt beschouwd, heeft marshmallow maar heel weinig bijwerkingen. Het wordt algemeen erkend als veilig, en er zijn weinig of geen gemelde bijwerkingen opgetreden - hoewel het eerlijk is dat het niet in veel klinische onderzoeken bij mensen (meer bij dieren) is onderzocht. De veiligheid wordt ondersteund door vele jaren gebruik.
Hoewel het normaal gesproken goed wordt verdragen en gemakkelijk te verteren is, is het mogelijk om bepaalde bijwerkingen te ervaren van het nemen van marshmallowwortel, vooral als u andere medicijnen gebruikt. Praat met uw arts over mogelijke interacties voordat u marshmallow inneemt als u zwanger bent, borstvoeding geeft of bij wie een bestaande aandoening is vastgesteld, zoals een inflammatoire darmaandoening, diabetes of een hoog cholesterolgehalte. Mogelijke interacties van marshmallowwortel zijn onder andere van invloed op de manier waarop andere medicijnen worden opgenomen of uitgescheiden door het lichaam. Marshmallow bedekt de maagwand en kan de opname van andere medicijnen verstoren.
Het is ook mogelijk dat marshmallow de normale bloedsuikerspiegel kan verstoren, dus als u diabetes, prediabetica of insuline gebruikt, wilt u eerst een professional raadplegen om ervoor te zorgen dat u de bloedsuiker nauwlettend in de gaten houdt. en vermijd gevaarlijke dips. Vanwege de effecten op vochtretentie, bloedplaatjesvorming en bloedsuikerspiegel, moet u ook stoppen met het nemen van marshmallow ten minste twee weken voor een geplande operatie.
Je zou denken dat een lekkende darm alleen het spijsverteringsstelsel beïnvloedt, maar in werkelijkheid kan het meer beïnvloeden. Omdat Leaky Gut zo gewoon is en zo'n raadsel, Ik bied een gratis webinar aan over alle dingen die lekken. Klik hier voor meer informatie over het webinar.