Maruchan Instant Lunch Voedingswaarde Informatie

Yoghurt en Kefir

1. Als het gaat om het bereiden van maaltijden, gaat er niets boven instantnoedels; voeg gewoon heet water toe en wacht drie minuten. Terwijl Maruchan Instant Lunch-noedelsoepen een snelle maaltijd of snack zijn, kunnen ze langdurige gevolgen hebben voor je gezondheid als je te veel eet. Deze instantnoedels, ongeacht welke smaak je eet, bevatten veel calorieën, verzadigd vet en natrium. Het kennen van de voedingswaarde-informatie voor Maruchan Instant Lunch-soepen kan u helpen beslissen of gemak de voeding zwaarder maakt.

Calorie-dichte soep

1. Een 64-gram container Maruchan Instant Lunch, of het nu een kip-, rundvlees- of garnalensmaak is, bevat 290 calorieën. Dat is 4,5 calorieën per gram, waardoor het een energierijke soep is. Energiedichtheid verwijst naar de hoeveelheid calorieën die een voedingsmiddel bevat in vergelijking met het gewicht. Energierijk voedsel is niet zo vullend als energierijk voedsel en kan ertoe leiden dat u meer calorieën verbruikt dan u had bedoeld.

High Carb, Low Protein

1. De meeste calorieën in Maruchan Instant Lunch - 53 procent - komen uit het koolhydraatgehalte, variërend van 38 tot 39 gram per portie, afhankelijk van de smaak. De noedelsoep bevat ook wat vezels en suiker, met elk 2 gram per container. De soep is niet erg rijk aan eiwitten, met 7 gram per kop, die slechts 10 procent van de totale calorieën leveren.

Vetrijk

1. Maruchan Instant Lunch-soepen bevatten niet alleen veel vet, maar ook veel ongezond verzadigd vet. Een bakje noedelsoep bevat 12 gram totaal vet, waaronder 6 gram verzadigd vet. De American Heart Association beveelt aan dat u uw inname van verzadigd vet beperkt tot minder dan 7 procent van uw dagelijkse inname, of niet meer dan 16 gram per dag op basis van een dieet met 2000 calorieën. Een portie Maruchan Instant Lunch-noedels vertegenwoordigt meer dan een derde van uw dagelijkse limiet voor verzadigde vetten. Hoge inname van verzadigd vet kan uw cholesterolgehalte in het bloed en uw risico op hartaandoeningen verhogen.

Te veel natrium

1. Maruchan Instant Lunch noedelsoepen bevatten niet alleen veel vet, maar ook veel natrium. Een pot soep bevat 1.190 tot 1.200 milligram natrium. Amerikanen consumeren al meer natrium dan ze nodig hebben, volgens de 'Dieetrichtlijnen voor Amerikanen, 2010', zoals gemeld door de Centers for Disease Control and Prevention. Het krijgen van teveel natrium in uw dieet verhoogt uw risico op hoge bloeddruk, hartaandoeningen en beroertes. De "Dieetrichtlijnen voor Amerikanen, 2010" beveelt aan dat u uw dagelijkse inname beperkt tot minder dan 2.300 milligram per dag. U moet uw inname verder beperken - tot minder dan 1500 milligram per dag - als u hoge bloeddruk, diabetes of chronische nierziekte heeft, als u Afro-Amerikaans bent of als u ouder bent dan 51. Ongeacht uw dagelijkse limiet, één portie Maruchan Instant Lunch bevat een aanzienlijke hoeveelheid natrium.