McDonald # 39; s Egg McMuffin Nutrition
Een cranberrycocktail of -sap kiezen
-
De Egg McMuffin is een van McDonald's kenmerkende ontbijtbroodjes, een snel alternatief voor een huisgemaakte maaltijd. Het is echter verre van een gezonde manier om de dag te beginnen. One Egg McMuffin bevat 290 calorieën en een beperkte hoeveelheid voedingsstoffen die essentieel zijn voor een gezond dieet.
Vetgehalte
-
De Egg McMuffin is een sandwich van ei, bewerkte Amerikaanse kaas, bacon in Canadese stijl en vloeibare margarine, gestapeld op een Engelse muffin. Deze sandwich bevat 12 gram of 19 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van vet en 5 g of 24 procent van de dagelijkse waarde van verzadigd of ongezond vet. Het meeste hiervan zit in het ei en de verwerkte kaas. Het bevat echter geen transvetten.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Cholesterol- en natriumgehalte
-
Deze sandwich heeft een bijzonder hoog cholesterol- en natriumgehalte. Een Egg McMuffin bevat 260 mg cholesterol en is goed voor 87 procent van de dagelijkse waarde van cholesterol. De Egg McMuffin bevat ook 820 mg of 34 procent van de dagelijkse waarde of DV van natrium. Als ze regelmatig worden gegeten, verhogen voedingsmiddelen die veel cholesterol bevatten, zoals de Egg McMuffincan, het risico op een hartaanval. Het hoge natriumgehalte draagt ook bij aan het risico op een hartaanval. Een dieet met veel natrium kan ervoor zorgen dat de bloeddruk stijgt en hoge bloeddruk is een risicofactor voor een hartaanval.
Gezonde voedingsstoffen
-
Hoewel de Egg McMuffin grote hoeveelheden natrium en cholesterol bevat, bevat deze geen voedingsstoffen. De Egg McMuffin bevat 20 procent van je DV-ijzer en 30 procent van DV-calcium, wat volgens de FDA hoge niveaus van deze voedingsstoffen zijn. De Egg McMuffin heeft echter beperktere hoeveelheden andere gezonde en essentiële voedingsstoffen. Met slechts 10 procent DV van vitamine A, 8 procent DV-vezel en geen meetbare vitamine C, is de Egg McMuffin geen adequate bron voor deze voedingsstoffen.
Ingrediënten
-
De ingrediënten in de Egg McMuffin worden verwerkt en gevuld met conserveermiddelen. De Engelse muffin is gemaakt van verfijnd maar verrijkt meel en heeft een hoge fructoseglucosestroop die wordt vermeld in de top vijf ingrediënten. McDonald's bereidt zowel de eieren als de Engelse muffins die worden gebruikt in Egg McMuffins met vloeibare margarine, die is gevuld met gehydrogeneerde oliën. Grote hoeveelheden natrium zijn te vinden in kaas en bacon in Canadese stijl, terwijl de eieren zijn gemodificeerd met sojalecithine.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Voordelen van een gezond ontbijt
-
Door de dag te beginnen met een gezond ontbijt, hebben volwassenen meer kans om de vitamines en mineralen te krijgen die ze nodig hebben, hun gewicht onder controle te houden, hun cholesterol te verlagen en zich productiever te voelen en zich beter te concentreren de ochtend. Een gezond ontbijt bestaat uit volle granen, magere eiwitten, magere zuivelproducten en fruit en groenten.