Nadelen van het eten van yoghurt voor kinderen

De calorie laag

1. Yoghurt biedt verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder eiwitten en probiotica, maar is misschien niet een goede keuze voor alle kinderen. Als uw kind gezondheidsproblemen heeft, praat dan met haar arts of yoghurt een gezonde optie is om in haar dieet op te nemen. Voor sommige kinderen kan een matige hoeveelheid yoghurt geschikt zijn, terwijl andere kinderen het misschien helemaal moeten vermijden.

Groeihormoon

1. Hoewel veel grote yoghurtmerken de overstap hebben gemaakt naar producten die zijn gemaakt met hormoonvrije melk, gebruiken sommigen het nog steeds. Dit hormoon wordt aan vee gegeven om de groei te bevorderen en de hoeveelheid melk die ze produceren te verhogen. Het wordt overgebracht in koemelk en vormt verschillende gezondheidsrisico's wanneer het door kinderen wordt geconsumeerd. Mogelijke problemen zijn vroege puberteit, en de toename van de aanwezige hormonen in het lichaam van een kind kan een rol spelen bij de toekomstige ontwikkeling van kanker, volgens Healthy Child Healthy World, een website die ouders wil informeren over de gevaren van chemicaliën voor de gezondheid van kinderen.

Sugar

1. Ondanks de voordelen voor de gezondheid, kan overconsumptie van yoghurt uw kind met meer suiker vullen dan gezond is. De American Heart Association beveelt niet meer dan 3 theelepels of 12,5 gram toegevoegde suiker per dag aan voor kinderen van 4 tot 8 jaar. Tieners moeten de inname beperken tot 5 tot 8 theelepels toegevoegde suiker, dat is 25 tot 40 gram. Een bakje yoghurt kan tot 26 gram suiker bevatten, waardoor het gemakkelijk is om de aanbevelingen voor dagelijkse inname te overtreffen. Als je kind echt van yoghurt houdt, zoek dan een die geschikt is voor kinderen, waarvan sommige minder suiker bevatten. Het lezen van labels is de beste manier om een ​​yoghurt te vinden die aansluit op de gezondheidsdoelen van uw kind.

Lactose

1. Kinderen die lactose-intolerant zijn, moeten mogelijk yoghurt uit hun voeding verwijderen. Yoghurt bevat lactose, een eiwit in melk dat moeilijk te verteren is als een kind lactose-intolerantie heeft. Symptomen zijn onder meer buikpijn, gas, misselijkheid, krampen, een opgeblazen gevoel of diarree. Sommige kinderen kunnen kleine hoeveelheden yoghurt verdragen, terwijl anderen ongemak ervaren met zelfs een hapje. Geiten- of sojamelkyoghurt zijn alternatieven voor kinderen die lactose-intolerant zijn, maar die graag yoghurt eten.

Vet en calorieën

1. Sommige soorten yoghurt bevatten veel vet en calorieën, wat kan bijdragen aan gewichtstoename bij kinderen. Overgewicht biedt veel gezondheidsrisico's, waaronder diabetes, hartaandoeningen, slaapproblemen en depressie, aandoeningen die kunnen voorkomen in de kindertijd of opduiken naarmate ze ouder worden. Keri Glassman, een geregistreerde diëtist, beveelt aan om magere yoghurt te kiezen, die geen vet bevat, maar nog steeds alle voedingsstoffen bevat die yoghurt tot een gezond voedingsmiddel maken. Ze beveelt ook aan om een ​​yoghurt te kiezen die 15 tot 20 calorieën per ounce bevat, of 90 tot 120 calorieën voor een container van 6 ounce.