Noten eten tijdens borstvoeding

Stress

1. Moeders die borstvoeding geven, hebben meestal extra calorieën nodig boven de behoeften vóór de zwangerschap om hun eigen gezondheid en hun melkproductie te behouden. Het kiezen van noten als een gezonde eiwitbron kan de benodigde eiwitten en calorieën leveren voor moeders die borstvoeding geven, zonder het gedoe van koken of bereiden dat andere voedingsmiddelen vereisen.

Soorten moeren

1. Moeders die borstvoeding geven, kunnen tijdens het geven van borstvoeding kiezen uit vele soorten noten, waaronder hele noten, notenboters en andere notenproducten. Veel moeders die borstvoeding geven zijn bezorgd over het feit of het eten van noten of notenproducten allergieën bij hun baby's zal veroorzaken; Dr. Jack Newman, borstvoedingsexpert, adviseert echter dat het eten van noten het risico op allergieën en voedselgevoeligheden kan verminderen bij baby's die borstvoeding krijgen en waarvan de moeder noten of notenproducten eet, volgens de website van TheBump.com.

Features

1. Noten en notenproducten zijn overal verkrijgbaar bij reguliere supermarkten, natuurvoedingswinkels en sommige boerenmarkten. Moeders die borstvoeding geven die deelnemen aan het WIC-programma kunnen noten of notenproducten kiezen als onderdeel van hun voedselpakket terwijl ze hun baby's voeden. De MyPlate-website van USDA suggereert dat moeders die borstvoeding geven vaak noten uit de eiwitgroep kiezen.

Voordelen

1. Drukke nieuwe moeders hebben vaak moeite om de tijd te nemen om een ​​maaltijd met beide handen vrij te bereiden en te eten, en noten worden gemakkelijk met één hand gegeten terwijl ze de baby vasthouden of zelfs borstvoeding geven. Noten zoals amandelen of cashewnoten hebben geen speciale voorbereiding nodig om te eten. Sommige moeders die borstvoeding geven, hebben moeite om alle calorieën binnen te krijgen die ze nodig hebben voor zichzelf en voor de melkproductie, en calorierijke noten kunnen moeders helpen hun calorie-inname te verhogen. Noten pakken ook gemakkelijk in een luiertas voor een snelle, gemakkelijke snack onderweg terwijl je onderweg bent met de baby.

Overwegingen

1. Als uw baby kieskeurig lijkt of symptomen ontwikkelt zoals eczeem - rode, gezwollen of jeukende huid - verstopte neus of diarree wanneer hij borstvoeding geeft binnen twee tot zes uur nadat u noten heeft gegeten, kan een nootgevoeligheid of allergie hebben, legt de Baby Center-website uit. Als u vermoedt dat uw baby een voedselallergie heeft, neem dan zo snel mogelijk contact op met de kinderarts van uw baby. Mogelijk moet u een eliminatiedieet proberen, waarbij u om de twee tot drie dagen één voedsel uit uw gebruikelijke dieet verwijdert om te detecteren welk voedsel de symptomen veroorzaakt. Voordat u volledige voedselgroepen verwijdert, moet u echter met de kinderarts van uw baby en uw arts spreken, zodat noch u, noch uw baby die borstvoeding geeft, voedingstekorten ontwikkelt.