Oregano-thee: voordelen voor de gezondheid, hoe het te maken en veiligheidsinformatie

Overzicht

1. Oregano is een kruid dat vaak wordt gebruikt bij het koken, vooral in mediterrane en Italiaanse gerechten. Je kunt ook oregano-thee zetten om te drinken.

2. Oregano komt uit dezelfde plantenfamilie als mint. Het gaat door verschillende andere namen, waaronder:

Waarom drinken mensen oreganothee?

1. Oregano heeft een peperige, licht bittere smaak. Dit zorgt voor een duidelijk gearomatiseerde thee. Maar mensen drinken meer oreganothee vanwege de potentiële gezondheidsvoordelen dan de smaak.

2. Traditioneel gebruiken mensen oregano-thee om verschillende gezondheidsproblemen te verzachten, waaronder:

3. Vanwege zijn potentiële diuretische eigenschappen is oregano ook gebruikt om een ​​opgeblazen gevoel en oedeem te verlichten.

Heeft het drinken van oregano-thee bewezen voordelen?

1. Hoewel oregano-thee een rijke geschiedenis heeft die vol zit met vermeende gezondheidsvoordelen, zijn er niet veel studies bij mensen die deze voordelen ondersteunen. Bestaand onderzoek omvat meestal laboratoriummonsters (geen mensen) en oregano-extracten in plaats van oreganothee.

2. Toch suggereren deze laboratoriumonderzoeken dat oregano een aantal ernstige gezondheidsvoordelen heeft. Veel van deze voordelen zijn gekoppeld aan chemicaliën die flavonoïden en fenolzuren worden genoemd. Oregano is rijk aan beide.

3. Er moeten meer menselijke studies worden uitgevoerd om de impact van oregano op de menselijke gezondheid volledig te begrijpen. Veel in vitro-onderzoeken hebben echter aangetoond dat oregano de schadelijke effecten van stoffen in uw lichaam, vrije radicalen genaamd, kan blokkeren. Deze stoffen veroorzaken oxidatieve stress in uw lichaam.

4. Volgens het National Cancer Institute kan oxidatieve stress leiden tot celbeschadiging en het risico op bepaalde ziekten verhogen. De antioxiderende effecten van oregano kunnen de ophoping van deze vrije radicalen verminderen en de gezondheid verbeteren.

5. De flavonoïde en fenolverbindingen van oregano kunnen ontstekingen in het lichaam verminderen. Het consumeren kan helpen bij bepaalde ontstekingsaandoeningen, zoals spier- of gewrichtspijn, huidirritatie of droge hoest.

6. Oliën in oregano kunnen ook de groei van organismen blokkeren, waaronder bepaalde soorten schadelijke bacteriën en virussen. Dit betekent dat oregano een rol kan spelen bij het behandelen of voorkomen van bepaalde soorten infecties.

7. Een onderzoek uit 2011 bij mensen heeft bijvoorbeeld aangetoond dat het aanbrengen van een zalf met oregano-extract het risico op chirurgische wondinfectie heeft helpen verminderen door bacteriële besmetting te verminderen.

8. Een ander onderzoek uit 2011 in een laboratorium wees uit dat etherische olie van oregano effectief was tegen sommige respiratoire virussen, waaronder een die ernstige infecties van de luchtwegen bij kinderen kan veroorzaken.

9. Wees voorzichtig met claims over oregano-thee die te mooi klinken om waar te zijn. Bij zeer weinig onderzoeken zijn menselijke deelnemers betrokken, en bij geen van hen is specifiek oregano-thee betrokken.

10. Dit betekent niet dat het drinken van oregano-thee geen gezondheidsvoordelen biedt. Maar veel gezondheidsclaims over oregano-thee worden niet ondersteund door onderzoek.

Hoe kan ik oregano thee?

1. De eenvoudigste manier om thee van oregano te maken, is door een voorgevormd theezakje te kopen en het te bereiden volgens de instructies op het productetiket.

2. Om thuis oregano-thee te maken, kunt u dezelfde gedroogde oregano gebruiken die u voor het koken gebruikt.

3. Verander het gedroogde kruid in thee door:

4. U kunt ook kant-en-klare oregano-theezakjes online kopen.

Kan oregano thee veroorzaken bijwerkingen?

1. Oregano wordt al lang veilig gebruikt in voedingsmiddelen en voedingsmiddelen. De meeste mensen zullen geen bijwerkingen ervaren van het consumeren van oregano-thee. Als je echter veel oregano-thee drinkt - zeg meer dan vier kopjes per dag - kun je een maagklachten krijgen.

2. In zeldzame gevallen kunnen mensen ook allergische reacties op oregano hebben. Als je allergisch bent voor munt, drink dan geen oregano-thee, want je kunt ook allergisch zijn voor oregano.

De hoofdzaak

1. Als kruid biedt oregano veel gezondheidsvoordelen en is aangetoond dat het antiviraal, antibacterieel is en antioxidanten bevat. Het is onduidelijk hoe het drinken als een thee zich verhoudt tot andere consumptiemethoden. Toch is het redelijk veilig, dus het kan de moeite van het proberen waard zijn als je geïnteresseerd bent.