Plantaardig kippensoepdieet

Overwegingen

1. Als uw doel is om zo snel mogelijk af te vallen, lijkt het eten van een beperkt dieet van alleen kippensoep een effectieve oplossing. Het kippensoepdieet, ook bekend als het Sacred Heart-dieet, lijkt misschien gerenommeerd omdat het naar verluidt wordt ondersteund door een wereldberoemd ziekenhuis. Het dieet wordt echter niet geassocieerd of aanbevolen door artsen of ziekenhuizen. Neem contact op met uw arts voordat u wijzigingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u gezondheidsproblemen of allergieën heeft.

Achtergrond

1. De werkelijke oorsprong van het kippensoepdieet is onbekend, hoewel het rond het internet circuleert als een dieet gecreëerd door het Sacred Heart Medical Center in Spokane, Wash. Het Sacred Heart Medical Center ontkent elke associatie met het dieet en beveelt het niet aan als hulpmiddel bij het afvallen. Het kippensoepdieet wordt als een rage-dieet beschouwd omdat het strikte porties van hetzelfde caloriearme voedsel elke dag eet.

Routebeschrijving

1. Het kippensoepdieet omvat het drinken van een zelfgemaakte soep voor elke maaltijd van de dag. Dieters drinken zoveel soep als gewenst. De soep is een combinatie van groene uien, gestoofde tomaten, vetvrije runderbouillon, gepoederde kip-noedelsoepmix, sperziebonen, paprika's, wortelen en selderij. Het dieet duurt zeven dagen. Naast de soep krijgen lijners de opdracht om elke dag ander caloriearm voedsel te eten. Op dag één bijvoorbeeld eten lijners fruit en op dag twee eten lijners groenten.

Resultaten

1. Het kippensoepdieet kan u helpen afvallen, maar het levert geen duurzaam of gezond gewichtsverlies op. Wanneer u begint met het eten van alleen zeer caloriearm voedsel, kan uw lichaam watergewicht afgeven, waardoor het lijkt alsof u bent afgevallen. Maar wanneer u stopt met het dieet en terugkeert naar uw normale eetgewoonten, zult u al het gewicht weer terugkrijgen. Omdat het dieet steeds weer een paar voedingsmiddelen eet, biedt het niet voldoende variatie om een ​​gezonde manier te zijn om af te vallen.

Gezondere gewichtsverliesopties

1. In plaats van uzelf te beperken tot het eten van alleen kippensoep gedurende een week, eet u een verscheidenheid aan magere eiwitten, vers fruit en groenten en volle granen. Verminder voedsel met veel verzadigd vet en kies in plaats daarvan voor gezonde vetten zoals die in olijfolie en noten. Eet iets kleinere porties dan je normaal zou doen, en eet gezonde snacks zoals wortel en selderij om vol en tevreden te blijven tussen de maaltijden door. Combineer uw nieuwe eetroutine met een dagelijks trainingsplan dat u zal helpen calorieën te verbranden en het gewicht voor altijd weg te houden.