Popeyes Chicken Nutrition
Voorzorgsmaatregelen
-
Popeyes is een populaire bestemming om te genieten van de smaak van gebakken kip. Hoe lekker de kip ook is, de smaak heeft te maken met calorieën, vet en natrium. Popeyes biedt een paar verschillende kipselecties op het menu, en als je de voedingsverschillen tussen de opties kent, kun je betere beslissingen nemen voor je gezondheid.
Mild Chicken
-
De milde kip van Popeyes wordt aangeboden als vleugels, benen, dijen en borsten. De borst is de grootste portie kip en biedt ook de hoogste aantallen in alle voedingscategorieën, volgens de voedingsgids op de Popeyes-website. Een borst levert 350 calorieën, 20 gram vet en 1.130 milligram natrium. Van de 20 gram vet is 7 gram verzadigd vet en 0,5 gram transvet. Ter vergelijking: een been levert 110 calorieën, 7 gram vet en 280 milligram natrium. Een poot bevat 0 gram transvet en 2,5 gram verzadigd vet.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Pittige kip
-
Pittige kip van Popeyes komt op dezelfde manier in vleugel-, been-, ding- en borstopties. De pittige kip levert ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën en vet als de milde kip, maar de twee versies verschillen aanzienlijk in natrium. Terwijl een milde kipfilet bijvoorbeeld 1130 milligram natrium bevat, bevat een pittige kipfilet slechts 760 milligram. Een pittige kippenvleugel bevat minder dan de helft van de hoeveelheid natrium in een milde kippenvleugel, respectievelijk in totaal 290 milligram en 690 milligram.
Zonder vel, zonder kip
-
De voedingsgids van Popeyes geeft aan dat het kiezen van de milde of kruidige kip zonder de huid of het paneren de vet gram aanzienlijk kan verminderen. Een milde kippendij met huid en paneer bevat 20 gram vet, terwijl dezelfde dij zonder huid en paneer slechts 2 gram vet bevat. Het verwijderen van de huid en het paneren vermindert ook de hoeveelheid calorieën en natrium aanzienlijk.
Gecombineerde maaltijden
-
Houd er rekening mee dat de voedingswaarde-informatie in de voedingsgids van Popeyes alleen voor losse stukjes kip is. De meeste mensen eten minstens twee of drie stukken tegelijk en kiezen vaak voor een combinatiemaaltijd. Een ogenschijnlijk bescheiden tweedelige combo-maaltijd, inclusief een milde kipfilet en vleugel, een koekje en koolsalade komt neer op maar liefst 1.000 calorieën, 66 gram vet, 21 gram verzadigd vet en 2.570 milligram natrium.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Gevolgen voor de voeding
-
Veel van de menuopties van Popeyes bevatten zeer veel verzadigd vet, transvet en natrium, die volgens MedlinePluse, een dienst van de Amerikaanse bibliotheek, in hoge mate verband houden met een verhoogd risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen. of Medicine. Als je er echter voor kiest om bij Popeyes te eten, zijn er menukeuzes die beter zijn dan andere. Het kiezen van kip zonder vel zonder het gepaneerde brood is een geweldige manier om de vetinname te verminderen. Kiezen voor pittige kip boven milde kip zal helpen om de inname van natrium te verminderen. Bovendien zal het hebben van niet meer dan twee stukken kip per maaltijd helpen om de totale calorie-, vet- en natriuminname te minimaliseren.