Probiotica voor kinderen: zijn ze gezond?

Overzicht

1. In de supplementenwereld zijn probiotica een hot commodity. Ze worden gebruikt om goede bacteriën in het lichaam aan te vullen. Ze kunnen helpen bij aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom, eczeem en verkoudheid.

2. De meeste volwassenen gebruiken probiotica zonder negatieve bijwerkingen, maar zijn ze veilig voor kinderen? Dit is wat je moet weten voordat je het aan je kinderen geeft.

Wat zijn probiotica?

1. Bacteriën krijgen een slechte rap, maar ze zijn niet allemaal slecht. Je lichaam heeft bepaalde bacteriën nodig om gezond te blijven. Bacteriën helpen bij de spijsvertering, absorberen voedingsstoffen en vechten tegen andere ziektekiemen die je ziek maken.

2. In je lichaam heb je je eigen gemeenschap van bacteriën die een microbioom wordt genoemd. Het is gemaakt van goede en slechte bacteriën, virussen en schimmels. Zij leven:

3. Wanneer het evenwicht tussen goede en slechte bacteriën in uw microbioom wordt omvergeworpen, kunnen infecties en ziekten optreden. Gebruik van antibiotica bijvoorbeeld, doodt infectie veroorzakende bacteriën. Maar het vernietigt ook enkele van de goede bacteriën die de slechte bacteriën onder controle houden. Dit laat de deur open voor andere slechte organismen om zich te vermenigvuldigen en over te nemen, wat secundaire infecties kan veroorzaken. Veel voorkomende secundaire infecties zijn schimmelinfecties, urineweginfecties en darminfecties.

4. Probiotica bevatten levende, goede bacteriën die van nature in je lichaam voorkomen. Ze kunnen één type bacterie hebben, of een mengsel van verschillende soorten.

Moeten probiotica worden opgenomen in het dieet van uw kind?

1. Kinderen ontwikkelen hun microbioom in de baarmoeder en tijdens de vroege kinderjaren. Er wordt gedacht dat een ongezond microbioom verantwoordelijk is voor veel ziekten. Probiotica kunnen een rol spelen bij het gezond houden van het microbioom, maar het is onduidelijk hoe.

2. Probiotica zijn een populaire natuurlijke remedie voor kinderen. Volgens de National Health Interview Survey 2012 zijn probiotica het 3e natuurlijke product dat het meest door kinderen wordt gebruikt.

3. Meer studies zijn nodig om de voordelen en risico's van probiotisch gebruik bij kinderen aan te tonen. Sommige onderzoeken zijn bemoedigend:

4. Er is veel anekdotisch bewijs dat probiotisch gebruik bij kinderen ondersteunt. Maar de gezondheidsvoordelen kunnen spanningsspecifiek zijn. Een soort die de ene aandoening helpt, kan nutteloos zijn tegen de andere. Om die reden (en door gebrek aan onderzoek) is er geen duidelijk antwoord op de vraag of u uw kind probiotica moet geven, vooral voor langere tijd.

5. Het geven van probiotica aan kinderen is niet zonder risico. Kinderen met een aangetast immuunsysteem kunnen een infectie ervaren. Anderen kunnen gas hebben en een opgeblazen gevoel hebben. Probiotica kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken bij zeer zieke baby's. Neem contact op met uw kinderarts voordat u probiotische supplementen aan uw kind geeft.

Supplementen versus probiotisch voedsel: wat is beter?

1. Probiotica worden toegevoegd aan sommige voedingsmiddelen zoals yoghurt en gekweekte kwark. Ze komen van nature voor in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals karnemelk, kefir en zuurkool. Rauwe kaas gemaakt van ongepasteuriseerde melk is een andere bron.

2. Sommige experts ondersteunen de gezondheidsvoordelen van rauwe melk en producten gemaakt van rauwe melk, maar het moet niet aan kinderen worden gegeven. Rauwe melk kan gevaarlijke bacteriën bevatten. Het kan levensbedreigende ziekten veroorzaken.

3. Als u zich afvraagt ​​of probiotische supplementen of voedingsmiddelen beter zijn, is het antwoord niet eenduidig. Het is meestal het beste om voedingsstoffen uit hele voedingsmiddelen te halen. Maar in het geval van probiotica kan uw kind mogelijk niet genoeg krijgen van voedsel alleen. Probiotica in voedingsmiddelen overleven mogelijk niet de productie- en opslagprocessen. Tenzij je een laboratorium in je keuken hebt, is er geen manier om precies te weten hoeveel het tot leven heeft gebracht.

4. Hetzelfde kan gezegd worden voor probiotische supplementen. In de supplementenwereld worden producten niet gelijk gemaakt. Supplementen zijn niet goed gereguleerd. Wanneer u probiotische supplementen koopt, gaat u ervan uit dat het product bevat wat het adverteert. In werkelijkheid krijgt u misschien niet altijd wat u denkt te kopen.

Merken van probiotica om te proberen

1. Koop alleen supplementen van gerenommeerde merken. Controleer de vervaldatum voor gebruik. Controleer de opslagvereisten zodat u weet of het product moet worden gekoeld.

2. Als uw arts aanbeveelt uw kind probiotica te geven, overweeg dan deze opties:

De afhaal

1. Probiotica kunnen helpen bij het verlichten van acute constipatie, koliek en zure reflux bij gezonde zuigelingen en kinderen. Ze kunnen ook helpen bij het voorkomen van secundaire infecties en diarree bij kinderen die antibiotica gebruiken. Probiotica kunnen zelfs helpen bij het voorkomen van eczeem en allergieën bij sommige kinderen.

2. Als u denkt dat probiotica uw kinderen kunnen helpen, stel uw arts dan deze vragen:

3. Omdat probiotische effecten op de lange termijn bij kinderen onbekend zijn, mogen kinderen probiotische supplementen niet als preventieve remedie gebruiken, tenzij aanbevolen door een arts.

4. Als uw kind zelf geen fan van yoghurt is, probeer het dan in plaats van mayo op zijn favoriete broodje, of om een ​​gebakken aardappel te bedekken.

5. De meeste kinderen houden van yoghurt-smoothies. Meng 1/2 kopje gewone of vanille-yoghurt met 1 kopje vers of bevroren fruit, tot een gladde massa. Voeg je favoriete zoetstof naar smaak toe.

6. Opmerking: Geef geen honing aan kinderen jonger dan 1 jaar vanwege het risico op botulisme.