Rode frambozenbladthee: zwangerschap, voordelen en bijwerkingen

Superfood van de toekomst?

Rode framboos is een plant afkomstig uit Europa en delen van Azië en bekend om zijn zoete, voedzame bessen.
Maar de bladeren zitten ook vol met voedingsstoffen en worden vaak gebruikt om een kruidenthee te maken die medicinaal gebruik heeft.
Eeuwenlang worden rode frambozenbladeren gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen en arbeid te veroorzaken tijdens de zwangerschap.
Dit artikel bespreekt de gezondheidsvoordelen, veiligheid en bijwerkingen van rode frambozenbladthee tijdens de zwangerschap en in het algemeen.

Gezondheidsvoordelen van rode frambozenbladthee

Rode frambozenbladeren bevatten veel voedingsstoffen en kunnen gezondheidsvoordelen bieden voor zowel zwangere als niet-zwangere vrouwen.
Rode frambozenbladeren zijn rijk aan vitamines en mineralen.
Ze leveren B-vitamines, vitamine C en een aantal mineralen, waaronder kalium, magnesium, zink, fosfor en ijzer. Hun meest opvallende bijdrage kan echter hun antioxiderende eigenschappen zijn (1, 2).
Rode frambozenbladeren bevatten polyfenolen zoals tannines en flavonoïden, die als antioxidanten in uw lichaam werken en cellen kunnen helpen beschermen tegen schade.
Bovendien bevatten de bladeren kleine hoeveelheden ellaginezuren, waarvan is aangetoond dat ze carcinogenen neutraliseren en zelfs bijdragen aan de zelfvernietiging van kankercellen (2, 3).
Hoewel meer onderzoek nodig is naar het kankerbestrijdende potentieel van rode frambozenbladeren, zijn de huidige resultaten veelbelovend.
In elk geval maakt het voedingsprofiel van de bladeren rode frambozenblaadenthee een gezonde keuze.
Rode frambozenbladthee is vooral populair vanwege de mogelijke voordelen voor zwangere vrouwen. Het lijkt echter vrouwen in het algemeen te helpen.
In feite wordt het vaak het kruid van de vrouw genoemd.
Sommige onderzoeken ondersteunen het anekdotische bewijs dat vrouwen zeggen dat de bladeren premenstruele symptomen (PMS) helpen verlichten, zoals krampen, braken, misselijkheid en diarree (2, 4).
Rode frambozenbladeren bevatten fragarine, een plantensamenstelling die helpt de spieren in het bekkengebied te versterken en aan te spannen, wat de menstruatiekrampen veroorzaakt door de spasmen van deze spieren kan verminderen (4).
Hoewel er momenteel geen specifieke aanbeveling is over de hoeveelheid die moet worden gedronken, kan het drinken van wat rode frambozenbladthee sommige ongemakken van uw menstruatiecyclus verlichten.
Bovendien bevat 28 gram rode frambozenblaadjes 3,3 mg ijzer, wat 18% is van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vrouwen in de leeftijd van 19-50. Het krijgen van voldoende ijzer kan de bloedarmoede bestrijden die vaak wordt ervaren door vrouwen met zware menstruatiecycli (2, 5).

Gebruik tijdens de zwangerschap

Kruidenthee is door verloskundigen in de geschiedenis gebruikt om te helpen met enkele van de negatieve symptomen die verband houden met zwangerschap en bevalling.
Eén studie evalueerde het gebruik van kruidenremedies bij 600 zwangere vrouwen. Hieruit bleek dat 52% van de vrouwen regelmatig een soort kruidenmiddel gebruikte en 63% van de vrouwen rode frambozenbladthee had geprobeerd (6).
Hoewel rode frambozenbladthee meestal wordt aanbevolen voor het tweede en derde trimester van de zwangerschap, gebruiken sommige vrouwen het kruidenmiddel ook bij misselijkheid en braken in het eerste trimester (5).
Rode frambozenbladthee is ook gebruikt om de baarmoeder te versterken, het arbeidsresultaat te verbeteren en overmatig bloeden na de bevalling te voorkomen.
Veel vrouwen beweren dat rode frambozenbladthee de arbeid helpt te verkorten.
Het is bekend dat de fragarinesamenstelling in rode frambozenbladeren helpt de spieren in het bekkengebied, inclusief de wanden van uw baarmoeder, te versterken en aan te spannen, wat de levering kan vergemakkelijken (4).
Een onderzoek onder 108 vrouwen toonde aan dat degenen die rode frambozenblaadthee dronken in de laatste fase van de zwangerschap een kortere eerste fase van de bevalling hadden (7).
De studie werd een jaar later herhaald onder 192 vrouwen. Het toonde aan dat rode frambozenbladthee de eerste fase van de bevalling niet verkort maar de tweede fase gemiddeld met 9,59 minuten verkort (8).
Er is enig bewijs dat aantoont dat het drinken van rode frambozenbladthee een bevalling met minder complicaties mogelijk maakt.
Uit een onderzoek bleek dat vrouwen die later in de zwangerschap rode frambozenblaadjes dronken, het gebruik van een tang en andere interventies hadden verminderd en de kans op pre- en post-termische arbeid hadden verminderd ( 7).
Evenzo toonde een andere studie een 11% verminderd gebruik van een tang tijdens de geboorte voor vrouwen die rode frambozenblaadenthee consumeerden in de laatste acht weken van de zwangerschap (8).
De American Pregnancy Association stelt ook dat het drinken van thee de behoefte aan interventies tijdens de bevalling kan verminderen (9).
Er wordt gedacht dat een gemakkelijkere bevalling met minder ingrepen de hoeveelheid bloeding in de postpartum-toestand kan verminderen (4).

Bijwerkingen en dosering

Rode frambozenbladthee lijkt voor de meeste mensen veilig te zijn.
Wanneer bijwerkingen optreden, zijn deze meestal mild. Ze zijn echter nog steeds belangrijk om te overwegen.
Deze kruidenthee kan laxerende eigenschappen hebben en kan bij bepaalde mensen een ontlasting veroorzaken. Het kan ook een mild diuretisch effect hebben en kan het plassen verhogen (7).
Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u het consumeert.
Onderzoek suggereert dat de meest optimale tijd om te beginnen met het drinken van rode frambozenbladthee 32 weken zwangerschap is. Eén studie toonde aan dat het dagelijks innemen van 2,4 mg rood frambozenblad in tabletvorm veilig lijkt. Als thee zijn 1-3 kopjes per dag geschikt (8).
Het wordt aanbevolen om uw inname te beperken tot 1 kopje per dag als u ervoor kiest om het eerder in de zwangerschap te consumeren.
Als u tijdens de zwangerschap Braxton Hicks-weeën ervaart of in het tweede of derde trimester spotting heeft, moet u het gebruik staken.

De onderste regel

Rode frambozenbladthee kan de baarmoederwanden versterken en de arbeidstijd bij zwangere vrouwen verkorten en premenstruele symptomen bij vrouwen in het algemeen verlichten.
Voor de meeste mensen lijkt het veilig om 1-3 kopjes per dag te drinken, hoewel de inname beperkt moet blijven tot 1 kop tijdens de vroege zwangerschap.
De voedingsstoffen en antioxidanten kunnen de gezondheid van zowel mannen als vrouwen verbeteren.
Hoewel meer onderzoek moet worden gedaan om alle positieve eigenschappen van rode frambozenbladthee volledig te begrijpen, lijkt het voor de meeste mensen veilig te zijn.
Als u bereid bent om een kruidenremedie te proberen, is rode frambozenbladthee misschien iets voor u.