Rode wijn en diabetes type 2: hartrisicovermindering?

Het gaat niet om perfect zijn, maar om leren

1. Volwassenen met diabetes hebben twee tot vier keer zoveel kans op hartaandoeningen dan mensen die geen diabetes hebben, zegt de American Heart Association.

2. Er zijn aanwijzingen dat het drinken van matige hoeveelheden rode wijn het risico op hartaandoeningen kan verminderen, maar andere bronnen waarschuwen mensen met diabetes tegen drinken, punt.

3. Dus wat is de deal?

Een paar woorden over diabetes

1. Meer dan 29 miljoen mensen in de Verenigde Staten hebben diabetes. Dat is bijna 1 op de 10 mensen, volgens cijfers van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

2. De meeste gevallen van de ziekte zijn diabetes type 2 - een aandoening waarbij het lichaam onvoldoende insuline aanmaakt, insuline onjuist gebruikt of beide. Dit kan hoge niveaus van suiker in het bloed veroorzaken. Mensen met diabetes type 2 moeten deze suiker, of bloedglucose, beheersen met een combinatie van medicijnen, zoals insuline, en veranderingen in levensstijl, zoals dieet en lichaamsbeweging. Dieet is de sleutel tot diabetesmanagement.

3. Koolhydraat is het macronutriënt dat in veel voedingsmiddelen zoals brood, zetmeel, fruit en snoep voorkomt en de bloedsuikerspiegel verhoogt. Het beheren van de inname van koolhydraten helpt mensen hun bloedsuiker te beheren. Maar in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan alcohol ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel daalt in plaats van omhoog.

Hoe rode wijn de bloedsuikerspiegel beïnvloedt

1. Volgens de American Diabetes Association kan het drinken van rode wijn - of een alcoholische drank - de bloedsuikerspiegel tot 24 uur verlagen. Daarom raden ze aan om je bloedsuikerspiegel te controleren voordat je drinkt, terwijl je drinkt, en deze tot 24 uur na het drinken te controleren.

2. Intoxicatie en lage bloedsuikerspiegel kunnen veel van dezelfde symptomen hebben, dus als u uw bloedglucose niet controleert, kunnen anderen aannemen dat u de effecten van een alcoholische drank voelt terwijl in werkelijkheid uw bloed suiker kan gevaarlijk lage niveaus bereiken.

3. Er is nog een reden om tijdens het drinken rekening te houden met uw bloedsuikerspiegel: sommige alcoholische dranken, waaronder dranken die sap gebruiken of een mixer met veel suiker, kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen.

Voordelen van rode wijn voor mensen met diabetes

1. Behalve effecten op de bloedsuikerspiegel, is er enig bewijs dat rode wijn voordelen kan bieden aan mensen met diabetes type 2.

2. Een recente studie heeft aangetoond dat matige consumptie van rode wijn (in deze studie gedefinieerd als één glas per dag) het risico op hartaandoeningen bij mensen met goed gecontroleerde diabetes type 2 kan verminderen.

3. In het onderzoek werden meer dan 200 deelnemers gedurende twee jaar gemonitord. De ene groep dronk elke avond een glas rode wijn bij het avondeten, de ene had witte wijn en de andere had mineraalwater. Allen volgden een gezond mediterraan dieet zonder enige caloriebeperkingen.

4. Na twee jaar had de rode wijngroep hogere niveaus van lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL of goede cholesterol) dan voorheen, en lagere cholesterolwaarden in het algemeen. Ze zagen ook voordelen in glycemische controle.

5. De onderzoekers concludeerden dat het drinken van matige hoeveelheden rode wijn in combinatie met een gezond voedingspatroon de risico's op hartaandoeningen "bescheiden" kan verminderen.

6. Oudere studies onthullen ook associaties tussen matige inname van rode wijn en gezondheidsvoordelen bij diabetici type 2, of ze nu goed onder controle zijn of niet. Voordelen waren onder meer verbeterde bloedsuikerspiegels na de maaltijd, betere bloedsuikerspiegels de volgende ochtend en verbeterde insulineresistentie. De review wijst er ook op dat het misschien niet de alcohol zelf is, maar eerder componenten van de rode wijn, zoals polyfenolen (gezondheidsbevorderende chemicaliën in voedingsmiddelen) die de voordelen opleveren.

De afhaalmaaltijden

1. Rode wijn zit boordevol antioxidanten en polyfenolen en wordt gecrediteerd met tal van potentiële gezondheidsvoordelen wanneer u het in gematigde hoeveelheden drinkt. Mensen met diabetes die ervoor kiezen om van deze potentiële voordelen te profiteren, moeten onthouden: matiging is de sleutel en timing van alcoholinname met voedselinname moet worden overwogen, vooral voor diegenen die diabetesmedicijnen gebruiken.