SuperBeets Review: krachtig poeder of fad?

De onderste regel

Talloze supplementen beweren de gezondheid te verbeteren en krachtige voordelen te bieden, maar het is vaak de vraag of ze alles zijn waarvoor ze worden geadverteerd.
SuperBeets is een populair supplement dat naar verluidt de bloeddruk verlaagt, de bloedsomloop verbetert en de energie verhoogt.
Dit artikel geeft een gedetailleerd overzicht van SuperBeets en de effectiviteit ervan.

Wat is SuperBeets?

SuperBeets is een supplement gemaakt van bieten die zijn uitgedroogd tot kristallen.
Bieten bevatten veel nitraten die uw lichaam omzet in stikstofmonoxide.
Stikstofmonoxide kan verschillende gezondheidsvoordelen hebben, zoals het beschermen van uw cellen tegen schade en het ontspannen van uw bloedvaten. Als gevolg hiervan kan het de bloeddruk helpen verlagen en de bloedsomloop verbeteren (1, 2, 3).
SuperBeets is bedoeld om de voordelen van stikstofmonoxide te bieden zonder dat mensen bietensap drinken of bieten eten.
HumanN, het bedrijf dat SuperBeets heeft opgericht, is opgericht door geloofwaardige wetenschappers die bekende leiders zijn in onderzoek naar stikstofmonoxide.
De gepatenteerde technologie die ze gebruiken om SuperBeets te produceren, beweert zogenaamd de nitraten in de bieten te bewaren om het meeste stikstofmonoxide mogelijk te maken.
HumanN beweert dat 1 theelepel (5 gram) SuperBeets dezelfde hoeveelheid stikstofoxide bevat als drie hele bieten, hoewel een kwantificeerbare meting van stikstofoxide niet wordt gegeven.
Naast stikstofoxide heeft een theelepel (5 gram) SuperBeets:
Het Original Flavour-product is gemaakt van niet-GMO, in de VS gekweekte bieten en bevat ook bietenpoeder, natuurlijke appelsmaak, appelzuur (een additief gemaakt van appels), magnesiumascorbaat en steviablad .
Het Black Cherry-product ruilt natuurlijke appelsmaak voor natuurlijke zwarte kersensmaak, maar is verder identiek.
Consumenten wordt geïnstrueerd om elke dag een theelepel (5 gram) SuperBeets gemengd met water te drinken voor verbeterde energie, circulatie en bloeddruk en niet meer dan twee porties per 24 uur overschrijden.
Er zijn geen aanbevelingen voor de duur van het supplement.
SuperBeets kunnen worden gekocht op de website van HumanN, Amazon, Whole Foods of Fresh Thyme Farmers Market.

Verlaagt het de bloeddruk?

De prominente gezondheidsclaim met betrekking tot SuperBeets is het potentieel om de bloeddruk te verlagen.
Deze claim is voornamelijk gebaseerd op onderzoek naar bietensap.
Er bestaat slechts één onderzoek naar SuperBeets-poeder zelf, dat werd gefinancierd door HumanN, de fabrikant van het poeder (4).
Omdat SuperBeets nitraten en veel voedingsstoffen met bietensap deelt, kan het net als het sap de bloeddruk helpen verlagen.
Omdat onderzoek naar het supplement ontbreekt, is het moeilijk om de voordelen van SuperBeets te beoordelen.
Niettemin, onderzoeken naar bietensap, nitraten en bloeddruk zijn veelbelovend (5).
Een kleine, gecontroleerde studie wees uit dat gezonde volwassenen die ongeveer 140 ml nitraatrijk bietensap dronken drie uur later een aanzienlijk lagere bloeddruk hadden in vergelijking met degenen wier sap geen nitraten (6).
In een 3 weken durende studie bij 24 volwassenen met overgewicht verlaagde het drinken van bietensapconcentraat elke dag de gemiddelde systolische bloeddruk (het hoogste nummer van een bloeddrukmeting) met 7,3 mmHg (millimeter kwik) op basis van dagelijkse metingen thuis (7).
De groep handhaafde deze lagere bloeddruk echter niet na een week van het zich onthouden van rode bietensap (7).
Een ander onderzoek verdeelde 18 mannen met normale bloeddruk in vier groepen die water of een van de drie bietensappen van verschillende concentraties ontvingen (8).
De resultaten toonden aan dat elk type sap leidde tot een aanzienlijk lagere diastolische bloeddruk (het onderste nummer van een bloeddrukmeting) 24 uur na consumptie, vergeleken met water (8).
Bovendien leidde het meest geconcentreerde bietensap tot de meest significante verlagingen van de bloeddruk (8).
Eindelijk, in een ander onderzoek, daalde de systolische bloeddruk van gezonde volwassenen die 17 ons (500 ml) bietensap dronken aanzienlijk 24 uur later, vergeleken met degenen die water dronken (9).
Deze onderzoeken suggereren dat bietensap de bloeddruk kan verlagen door de nitraten in het bloed te verhogen. De onderzoeken zijn echter klein, voornamelijk gericht op gezonde volwassenen en gebruiken verschillende doses en variaties van sap.
De enige bestaande studie over SuperBeets onderzocht 13 gezonde, oudere volwassenen en werd gefinancierd door de fabrikant. De resultaten toonden aan dat een dagelijkse portie van het poeder in water gedurende vier weken de systolische bloeddruk aanzienlijk verlaagde (4).
Er zijn talloze getuigenissen van mensen die verbeteringen in hun bloeddruk hebben gezien na het nemen van SuperBeets. Sommige individuen melden echter geen voordeel.
Meer onderzoek is nodig om het effect van SuperBeets beter te begrijpen.

Andere mogelijke voordelen van SuperBeets

SuperBeets kunnen extra voordelen bieden met betrekking tot nitraten en andere bietenverbindingen.
Onderzoek toont aan dat bieten de gezondheid van het hart kunnen bevorderen.
Uit een onderzoek bleek dat 72% van de deelnemers die gedurende 30 dagen een nitraatsupplement van HumanN namen, aanzienlijk lagere triglycerideniveaus ervoeren. Nogmaals, deze studie werd gefinancierd door de fabrikant - toen Neogenis Labs, Inc. (10) genoemd.
Als SuperBeets hetzelfde nitraatniveau als dit supplement levert, kan het triglyceriden in uw bloed verminderen, waardoor uw risico op hartaandoeningen wordt verminderd. De hoeveelheid nitraten in SuperBeets is echter onbekend en wordt niet vermeld op het product.
Aanvullend onderzoek toont aan dat betalains, een andere bietensamenstelling, antioxidanten bevat die uw cellen kunnen beschermen tegen schade en de gevaarlijke oxidatie van "slechte" LDL-cholesterol die tot hartaandoeningen leidt, voorkomen (11, 12) .
Omdat SuperBeets een gedehydrateerde vorm van bieten is, kan het een hoge concentratie betalains hebben en daarom vergelijkbare voordelen bieden. De betalain-inhoud van het product wordt echter niet door het bedrijf verstrekt.
Verbindingen in bieten kunnen kanker helpen voorkomen.
Uit een reageerbuisstudie bleek dat een verbinding in bietenextract de groei van prostaatkankercellen in één week met 12,5% verminderde (13).
In combinatie met een algemeen middel tegen kanker verhoogde deze zelfde stof de effectiviteit van het geneesmiddel tegen prostaat-, borst- en pancreaskankercellen (13, 14).
Bovendien bleek uit onderzoek bij ratten dat water met van bieten afgeleide kleurstof de ontwikkeling van slokdarmkanker met 45% verminderde (15).
De kankerbestrijdende effecten van rode biet zijn alleen aangetoond in reageerbuis- en dierstudies. Menselijke studies zijn nodig, evenals specifiek onderzoek naar SuperBeets.
De nitraten in rode biet kunnen de atletische prestaties verbeteren door de bloedstroom te verbeteren, de bloeddruk te verlagen en de hoeveelheid zuurstof die uw lichaam nodig heeft tijdens het sporten te verminderen (16, 17, 18, 19).
Een klein onderzoek bij negen gezonde mannen vond dat het drinken van ongeveer 2 kopjes (0,5 liter) bietensap per dag de zuurstofopname aanzienlijk verminderde en de tijd tot uitputting verhoogde tijdens loop- en loopoefeningen (20).
Uit aanvullend onderzoek bij 14 competitieve mannelijke zwemmers bleek dat het dagelijks drinken van dezelfde hoeveelheid bietensap gedurende zes dagen de hoeveelheid aerobe energie tijdens een zwemtest aanzienlijk verminderde (21).
Als het vermogen van bietensap om atletische prestaties te verbeteren te wijten is aan het nitraatgehalte, kunnen SuperBeets vergelijkbare voordelen bieden - hoewel definitieve onderzoeken ontbreken.

Dosering en bijwerkingen

De fabrikanten van SuperBeets raden aan om elke dag 1 theelepel (5 gram) poeder in een glas water te nemen. Hoewel HumanN beweert dat het nitraatgehalte gelijk is aan dat van drie bieten, wordt de werkelijke hoeveelheid nitraten niet gegeven.
Daarom is het onduidelijk hoe SuperBeets zich verhoudt tot de doses bietensap die in onderzoeken zijn gebruikt.
Hoewel het supplement veilig lijkt bij de aanbevolen dosis, bestaat er geen onderzoek naar de veiligheid of bijwerkingen.
De meest voorkomende kritiek op het product is de onaangename smaak.
SuperBeets kan ook duur zijn voor gewone gebruikers - een bus van 150 gram van 30 porties kost $ 39,95.
Sommige mensen willen misschien contact opnemen met hun arts voordat ze SuperBeets nemen. Als het product de bloeddruk effectief verlaagt, is het mogelijk niet geschikt voor mensen die al bloeddrukmedicatie gebruiken.

De onderste regel

Rode bietensap kan de bloeddruk verlagen en de atletische prestaties verbeteren. Omdat SuperBeets is gemaakt van gedroogde bieten, kan het vergelijkbare voordelen bieden.
Het enige menselijke onderzoek naar de effectiviteit ervan werd echter door de fabrikant gefinancierd.
Hoewel het product veilig lijkt, is meer onafhankelijk onderzoek nodig om gezondheidsclaims te verifiëren.
Als u SuperBeets wilt proberen, neem dan eerst contact op met uw arts.