The Lemon, Cayenne Pepper Honey Diet

Veiligheidsoverwegingen

1. Het citroen-, cayennepeper- en honingdieet - een variatie op de beruchte meesterreiniging - maakt gebruik van dezelfde methodiek en filosofie om uw systeem te ontgiften. In de hoofdreiniging, voor het eerst gepubliceerd in de jaren veertig en nieuw leven ingeblazen in de jaren zeventig, gaf de maker Stanley Burroughs diëtisten opdracht om een ​​drankje gemaakt met ahornsiroop, cayennepeper, water en citroensap te consumeren gedurende 10 dagen samen met spoelingen met zout water en laxeermiddelen; geen vast voedsel was toegestaan. Het citroen-, cayennepeper- en honingdieet vervangt simpelweg honing door de ahornsiroop. De oorspronkelijke bedoeling van het dieet was om het lichaam van gifstoffen en afvalstoffen te ontgiften, maar het is veranderd in een snelle rage voor gewichtsverlies zonder fundament in veilige, duurzame principes voor gewichtsverlies.

Dieeteigenschappen van citroen en honing

1. Citroensap is geen magisch voedingsmiddel voor gewichtsverlies. Het kan echter helpen de spijsvertering te vertragen, waardoor voedsel langer in je maag kan blijven zitten, zodat je alle voedingsstoffen kunt opnemen en een versterkt gevoel van volheid kunt ervaren. Als u het citroensap-, cayennepeper- en honingsdieet volgt en geen voedsel eet, zijn deze voordelen echter onbegrijpelijk. Citroensap verhoogt ook uw inname van de antioxidant vitamine C.

2. Honing heeft echter eigenschappen waardoor het een potentieel effectief dieetinstrument is, vooral voor diabetici. In een review gepubliceerd in het International Journal of Biological Sciences concludeerden onderzoekers dat honing de bloedsuikerspiegel kan verlagen en mogelijk meer aanvaardbaar is dan veel andere veel voorkomende suikers voor mensen met diabetes. Een specifieke studie, gepubliceerd in een 2009 nummer van het International Journal of Food Sciences and Nutrition, meldde dat acht weken natuurlijke honing consumeren het lichaamsgewicht en het cholesterolgehalte in het bloed voor diabetespatiënten positief kan beïnvloeden. Iemand met diabetes mag op geen enkele manier een citroensap, cayennepeper en honing reinigen, omdat dit ernstige gevolgen kan hebben voor hun zorgvuldig gecontroleerde bloedsuikerspiegel. De potentiële voordelen van honing voor gewichtsverlies voor de algemene bevolking zijn niet onderzocht.

Cayennepeper als dieethulp

1. Cayennepeper bevat capsaïcine, een verbinding die het de kruidig-hete beet geeft. Het University of Maryland Medical Center meldt dat sommige onderzoeken hebben aangetoond dat capsaïcine de eetlust kan onderdrukken en kan bijdragen aan een vol gevoel, maar niet alle onderzoeken komen tot dezelfde conclusie. In een uitgave van 2011 van het tijdschrift Physiology and Behaviour zorgde 1 gram cayennepeper voor maaltijden ervoor dat mensen minder gingen eten en hunkeren naar vet en zout onderdrukten, maar alleen bij degenen die het kruid niet regelmatig consumeerden. Cayennepeper heeft enkele extra gezondheidsvoordelen, waaronder mogelijke verlichting van brandend maagzuur en verbeterde bloedsomloop, maar u hoeft het niet alleen te doen met citroen en honing om die voordelen te ervaren.

Dieet met weinig voedingsstoffen

1. Hoewel u vitamine C uit het citroensap haalt, zijn andere voedingsstoffen schaars in het dieet met citroen, cayennepeper en honing. Hoewel je dagelijks maximaal 12 glazen van het brouwsel drinkt, ontvang je slechts sporen van vitamines en mineralen. De drank bevat weinig tot geen eiwitten of vet - twee macronutriënten die essentieel zijn voor het functioneren van het lichaam. Eiwit helpt u bij het handhaven van vetvrije massa terwijl u gewicht verliest en draagt ​​bij aan de gezonde groei van weefsels. Vet ondersteunt de opname van vitamines, geeft energie en versterkt de gezondheid van de hersenen. De calorieën die je consumeert in het citroen-, cayennepeper- en honingdieet zijn bijna uitsluitend afkomstig van koolhydraten.

2. Wrijven van honing voor de ahornsiroop heeft weinig invloed op de calorieën in de drank of het gehalte aan voedingsstoffen. Ahornsiroop en honing bevatten iets verschillende voedingsstoffen, maar in zulke kleine hoeveelheden hebben ze geen invloed op uw totale inname van voedingsstoffen.

Dieet met citroen, cayennepeper en honing

1. Naast het gebrek aan voedingsvoordelen, kan dit dieet u ook een zwak, misselijk en moe gevoel geven. U zult waarschijnlijk afvallen omdat u slechts ongeveer 650 calorieën per dag verbruikt - aanzienlijk minder dan de 2000 calorieën die de gemiddelde persoon nodig heeft om te functioneren en op gewicht te blijven. Wanneer je snel en drastisch afvallen, is veel ervan in de vorm van gezonde magere lichaamsmassa en water - niet vet. Als je eenmaal bent gestopt met drinken, zul je waarschijnlijk aankomen in gewicht dat je bent kwijtgeraakt - en mogelijk meer vet.

2. Als u van plan bent om het citroen-, cayennepeper- en honingdieet te gebruiken om uw systeem te reinigen, is het nog steeds geen goede optie. Je lichaam heeft een natuurlijk vermogen om te ontgiften met behulp van zijn interne organen en lymfestelsel. Het opruimen van uw dieet heeft echter voordelen. In plaats van vasten en uithongeren, verminder je de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde granen en eet je meer verse groenten, fruit en magere eiwitten, die je de voedingsstoffen bieden die je nodig hebt om optimaal te werken, terwijl je je blootstelling aan chemicaliën en conserveermiddelen in voedsel beperkt.