Van slechte adem afkomen met 6 natuurlijke remedies

Hoofdpunten van het Budwig-dieet

Ongeveer 50 procent van de volwassenen heeft op enig moment in hun leven last van aanhoudende slechte adem. (1) Slechte ademhaling is niet alleen beschamend, maar kan soms ook een teken zijn van een ernstig gezondheidsprobleem - hoewel dat in de meeste gevallen niet het geval is. Ik zal met u mijn toptips delen over hoe u snel van een slechte adem af kunt komen - inclusief voedingsveranderingen, supplementen en essentiële oliën die allemaal kunnen worden gebruikt om uw adem op natuurlijke wijze te verfrissen. [! 75876 => 1140 = 1!
Meestal wordt een slechte adem veroorzaakt door de ophoping van bacteriën in uw mond. Hoewel bepaalde voedingsmiddelen zoals knoflook of uien u soms een tijdelijke slechte adem kunnen geven, zijn dit meestal niet de oorzaak van chronische slechte adem. Regelmatig een slechte adem hebben is eigenlijk te wijten aan factoren zoals overgroei van gist en candida in je lichaam.
Zodra u onderliggende problemen uitsluit die mogelijk uw slechte adem kunnen veroorzaken, hebt u een aantal opties om te overwegen om uzelf (en uw geliefden) te ontdoen van dit al te vaak voorkomende probleem. (2). Lees verder voor meer informatie over hoe u zich kunt ontdoen van slechte adem.

Wat is slechte adem?

Slechte adem is een manier om onaangenaam ruikende geuren uit de mond te beschrijven, ook bekend als halitosis als het een chronische aandoening is.
Op een of ander moment lijdt zowat iedereen aan minstens een paar gevallen van slechte adem. Soms is de oorzaak iets dat je hebt gegeten; andere keren komt het van de bacteriën in je mond. Vluchtige zwavelverbindingen (VSC's) zijn de belangrijkste bijdragende factor voor orale onaangename lucht (een andere term voor slechte adem), die kan ontstaan door de afbraak van voedsel, tandplak, orale ziekten en andere factoren.
Een veel voorkomende misvatting over slechte adem is dat deze afkomstig is uit de darm of maag. Dit is een mythe. Over het algemeen komt slechte adem uit de achterkant van de tong, keel, amandelen, tanden en tandvlees. Hier worden van nature voorkomende bacteriën gevonden die zwavelhoudende verbindingen kunnen afgeven, wat resulteert in een slechte adem. (3)
In het geval van tandvleesaandoeningen (ook bekend als parodontitis, wat een infectie van het tandvlees en de tanden is), is een slechte adem vaak omdat bacteriën zich verspreiden onder het tandvlees waar ze veroorzaken ontsteking en geven zwavelverbindingen vrij. (4)
In de mond vastzittende voedseldeeltjes kunnen ook stinkende geuren veroorzaken. (5) Tijdelijke slechte adem wordt meestal veroorzaakt door bacteriën en stinkende verbindingen die in bepaald voedsel worden gevonden en die binnen 24 uur nadat het voedsel volledig is verteerd verdwijnt.
U kunt ook wakker worden met een slechte 'ochtendadem' omdat bacteriën 's nachts droog zijn geworden, waardoor ze reageren met verhoogde activiteit. Vraagt u zich af hoe u 's morgens van een slechte adem af kunt komen? Eenvoudig: poets je tanden!
Als het eten van bepaald voedsel de belangrijkste boosdoener is van je slechte adem, is dit ook een gemakkelijke oplossing.
Te vermijden voedingsmiddelen die een slechte adem kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
Chronische slechte adem is echter meer een symptoom van een onderliggend probleem. Oorzaken van chronische slechte adem kunnen zijn: (6)

Zal mondwater van slechte adem afkomen?

Het maakt niet uit wat uw slechte adem veroorzaakt (waardoor ernstige gezondheidsproblemen worden uitgesloten), ik raad u aan om te werken aan het oplossen van het wortelprobleem, in plaats van het probleem te maskeren met producten zoals kauwgom of mondwater. Zorg er in de eerste plaats voor dat u uw tanden tweemaal daags poetst met een natuurlijke tandpasta en dat u elke ochtend en avond ideaal flosst. Tongschrapen kan ook nuttig zijn om bacteriën uit uw mond te verwijderen.
Een van de meest voorkomende manieren waarop mensen een slechte adem proberen aan te pakken, is door mondwater of kauwgom te gebruiken. De meeste mondspoelingen en tandvlees bevatten echter alcohol, kunstmatige zoetstoffen, kleurstoffen en vele andere ingrediënten die de consument met voorzichtigheid moet benaderen.
In sommige mondspoelingen is er maar liefst 27 procent alcohol - meer dan een hele zes-pack bier! Dit kan brandende gevoelens in de mond veroorzaken en ongemakkelijk voelen, vooral als je open sneden in je tandvlees, koortslippen, enz. Hebt. Een ander probleem met mondwater is dat producten op basis van alcohol je mond alleen uitdrogen en een anaërobe bacterie veroorzaken. vriendelijke omgeving die verder slechte adem bevordert.
Volgens de American Dental Association, "Cosmetische mondspoelingen kunnen tijdelijk een slechte adem maskeren en een aangename smaak geven, maar hebben geen effect op bacteriën of vluchtige zwavelverbindingen (VSC's)." (7)
De ethanoyl (alcohol) in mondwater is in sommige gevallen ook geassocieerd met een verhoogd risico op orale kanker. De Berkley Wellness-nieuwsbrief van de University of California stelt dat "sommige onderzoekers bezorgd zijn dat langdurig gebruik van producten met alcohol het risico op mondkanker kan verhogen, maar de ADA zegt dat alcoholspoelingen veilig zijn ... Toch heb je een geschiedenis van mondkanker of risicofactoren ervoor, zoals roken, zegt de ADA dat het verstandig is om dergelijke spoelingen te vermijden. " (8)
Bovendien wordt acetaldehyde - een bijproduct van mondwater - beschouwd als een "waarschijnlijke kankerverwekkende stof bij de mens (groep B2)" op basis van studies bij menselijke kanker en is aangetoond dat het de ogen, huid irriteert en luchtwegen. "(9)
Als je een mondwater kunt vinden zonder deze ingrediënten, bevatten ze vaak kunstmatige kleuren en smaken die je gewoon niet in je lichaam wilt. Dit soort slechte adembehandelingen maskeert eenvoudig uw probleem, zoals zo vaak voorkomt bij veel westerse 'behandelingen'. Het echte doel zou moeten zijn om de grondoorzaak aan te pakken en permanent van slechte adem af te komen.

6 natuurlijke remedies om van slechte adem af te komen, snel

Citroen en water kunnen ook een belangrijke rol spelen bij het wegwerken van een slechte adem. Van citroensap is aangetoond dat het fytochemische, antimicrobiële en antioxiderende activiteiten heeft die kunnen helpen bacteriën en schimmels te doden, en ontstekingen in de mond verminderen. (14)
Je kunt op een schijfje citroen zuigen of een verse citroen in een glas water persen en alle voordelen van citroenwater krijgen. Deze techniek is vooral effectief als het gaat om het bestrijden van slechte adem van uien, knoflook en dergelijke. Zuig op een schijfje citroen of pers een verse citroen in een glas water. Drink dan gewoon het water of gorgel ermee.
Als u geen van beide kunt doen, plaatst u eenvoudig een druppel citroensap op de punt van de tong. Citroen stimuleert de speekselproductie die helpt bij het bestrijden van slechte adem. Het hebben van een droge mond wordt vaak geassocieerd met slechte adem, wat ons tot de volgende oplossing brengt ...
Het drinken van minimaal acht glazen water per dag is een van de beste manieren om de werking van deze bacteriën tot een minimum te beperken. Vaak vinden mensen met een baan waarvoor veel gepraat moet worden (zoals verkopers, leraren, advocaten, enz.) Een slechte adem als gevolg van een droge mond. Gelukkig is er een simpele oplossing: drink op om een slechte adem te bestrijden.
Als u geplaagd wordt door een aanhoudend geval van slechte adem, probeer dan een of meer van deze oplossingen om een frisse mond te ontdekken.
Een van de eerste dingen die moeten worden aangepakt, is overgroei van gist en candida, die kan bijdragen aan niet alleen een slechte adem, maar ook aan vele andere symptomen. Je doet dat door een dieet te volgen dat minder suiker bevat en meer probiotica-rijk voedsel. Dus als je te veel verwerkte suikers, granen, witbrood, witte rijst en zelfs volkorenproducten consumeert, kan dit een belangrijke oorzaak van het probleem zijn.
Suikers en granen bevorderen de werking en groei van veel bacteriën. Het elimineren of verminderen van uw inname van suiker, suikerrijke producten en granen zal helpen bij het elimineren van slechte adem. Natuurlijk kan deze beweging je ook helpen om gewicht te behouden of te verliezen en je algehele gezondheid te verbeteren.
Ik raad u aan om tijdelijk volledig graanvrij te proberen en alle suiker uit uw dieet te verwijderen. Vervang suiker en bewerkte granen door voedsel, waaronder:
Zorg ervoor dat u voldoende gezonde vetten consumeert, zoals van oliën zoals biologische, maagdelijke kokosolie of olijfolie. Noten, zaden, avocado, eieren, gerijpte kazen, vis en vlees kunnen ook gezonde vetten leveren, waardoor u suiker en geraffineerde granen kunt "verdringen". En ja, de waarheid over verzadigd vet is dat het nuttig kan zijn, dus eet een verscheidenheid aan vetbevattend voedsel voor een optimale darm- en spijsverteringsgezondheid.
Kokosolie bevat specifieke soorten vetzuren, middellange vetzuren genoemd, waaronder laurinezuur, caprinezuur en caprylzuur. Deze zijn antimicrobieel van aard en ondersteunen zowel de tand- als de darmgezondheid. (11) Als u echter een lever- of galblaasaandoening heeft, neem dan eerst contact op met uw arts voordat u meer verzadigde vetten zoals kokosolie consumeert, omdat vetrijke maaltijden te moeilijk voor u kunnen zijn om goed te verteren.
Het volgende wat u moet doen, is bepaalde voedingsmiddelen en supplementen aan uw routine toevoegen om van een slechte adem af te komen. De eerste is een probiotisch supplement. Het tweede wat je kunt doen is etherische olie van pepermunt gebruiken. Studies hebben aangetoond dat pepermuntolie die wordt gebruikt als orale spoeling kan helpen halitosis te verminderen. (12) Mondspoeling met pepermuntolie wordt beschouwd als een veilige formulering zonder enige bijwerking die nuttig is bij het bestrijden van bacteriën die een slechte adem veroorzaken.
Het is het beste om je tanden twee keer per dag te poetsen en te flossen om je mond schoon te houden en te voorkomen dat voedseldeeltjes blijven hangen in je tanden en sportscholen. Ik maak mijn eigen zelfgemaakte probiotische tandpasta met een mengsel van bakpoeder, kokosolie en pepermuntolie. Slechts één druppel pepermuntolie op uw tong of in uw water kan helpen uw adem op te frissen.
Een aromatisch kruid dat echt, echt kan helpen bij het verbeteren van je ademhaling is peterselie. Peterselie is niet alleen een mooie garnering, het kan worden gebruikt om een slechte adem effectief te behandelen.
Een deel van de reden dat peterselie uw adem ten goede komt, is omdat het zo basisch van aard is. Als je groentesap thuis maakt, probeer dan ingrediënten zoals peterselie, munt en groene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en snijbiet. Ook het drinken van komkommer en selderijsap kan helpen om je ademhaling te verbeteren. Eén studie toonde aan dat de alkaliserende combinatie van rauwe appel, peterselie, spinazie en munt goed werkte als een natuurlijke behandeling voor slechte adem, omdat het potentieel heeft om de enzymactiviteit te verhogen en slechte bacteriën op natuurlijke wijze te oxideren en deodoriseren. (13)
Peterselie en veel andere groene plantaardige voedingsmiddelen zijn rijk aan chlorofyl dat helpt bij het neutraliseren van slechte adem en werkt als een deodorizer. Natuurlijk is verse munt een ander kruid dat helpt je adem op te frissen.
Als het kauwen op een takje peterselie niet werkt, overweeg dan om het eerst in azijn te dopen. Als je echter houdt van de manier waarop mondwater werkt, maar de bijbehorende gezondheidsrisico's niet wilt, probeer dan deze volledig natuurlijke remedie voor slechte adem: kook eenvoudig peterselietakjes, munt en kruidnagel, koel en zeef, gebruik dan deze volledig natuurlijke mondwater dagelijks . Het drinken van groene thee met verse kruiden is een andere geweldige oplossing voor het bestrijden van slechte adem.
Een droge mond kan een slechte adem veroorzaken omdat het een broedplaats is voor bacteriën die stinkende verbindingen en bijproducten produceren.

Hoe om te gaan met onderliggende gezondheidsaandoeningen die een slechte adem veroorzaken

Citroen en water kunnen ook een belangrijke rol spelen bij het wegwerken van een slechte adem. Van citroensap is aangetoond dat het fytochemische, antimicrobiële en antioxiderende activiteiten heeft die kunnen helpen bacteriën en schimmels te doden, en ontstekingen in de mond verminderen. (14)
Je kunt op een schijfje citroen zuigen of een verse citroen in een glas water persen en alle voordelen van citroenwater krijgen. Deze techniek is vooral effectief als het gaat om het bestrijden van slechte adem van uien, knoflook en dergelijke. Zuig op een schijfje citroen of pers een verse citroen in een glas water. Drink dan gewoon het water of gorgel ermee.
Als u geen van beide kunt doen, plaatst u eenvoudig een druppel citroensap op de punt van de tong. Citroen stimuleert de speekselproductie die helpt bij het bestrijden van slechte adem. Het hebben van een droge mond wordt vaak geassocieerd met slechte adem, wat ons tot de volgende oplossing brengt ...
Het drinken van minimaal acht glazen water per dag is een van de beste manieren om de acties van deze bacteriën tot een minimum te beperken. Vaak vinden mensen met een baan waarvoor veel gepraat moet worden (zoals verkopers, leraren, advocaten, enz.) Een slechte adem als gevolg van een droge mond. Gelukkig is er een simpele oplossing: drink op om een slechte adem te bestrijden.
Als u geplaagd wordt door een aanhoudend geval van slechte adem, probeer dan een of meer van deze oplossingen om een frisse mond te ontdekken.
Een van de eerste dingen die moeten worden aangepakt, is overgroei van gist en candida, die kan bijdragen aan niet alleen een slechte adem, maar ook aan vele andere symptomen. Je doet dat door een dieet te volgen dat minder suiker bevat en meer probiotica-rijk voedsel. Dus als je te veel verwerkte suikers, granen, witbrood, witte rijst en zelfs volkorenproducten consumeert, kan dit een belangrijke oorzaak van het probleem zijn.
Suikers en granen bevorderen de werking en groei van veel bacteriën. Het elimineren of verminderen van uw inname van suiker, suikerrijke producten en granen zal helpen bij het elimineren van slechte adem. Natuurlijk kan deze beweging je ook helpen om gewicht te behouden of te verliezen en je algehele gezondheid te verbeteren.
Ik raad u aan om tijdelijk volledig graanvrij te proberen en alle suiker uit uw dieet te verwijderen. Vervang suiker en bewerkte granen door voedsel, waaronder:
Zorg ervoor dat u voldoende gezonde vetten consumeert, zoals van oliën zoals biologische, maagdelijke kokosolie of olijfolie. Noten, zaden, avocado, eieren, gerijpte kazen, vis en vlees kunnen ook gezonde vetten leveren, waardoor u suiker en geraffineerde granen kunt "verdringen". En ja, de waarheid over verzadigd vet is dat het nuttig kan zijn, dus eet een verscheidenheid aan vetbevattend voedsel voor een optimale darm- en spijsverteringsgezondheid.
Kokosolie bevat specifieke soorten vetzuren, middellange vetzuren genoemd, waaronder laurinezuur, caprinezuur en caprylzuur. Deze zijn antimicrobieel van aard en ondersteunen zowel de tand- als de darmgezondheid. (11) Als u echter een lever- of galblaasaandoening heeft, neem dan eerst contact op met uw arts voordat u meer verzadigde vetten zoals kokosolie consumeert, omdat vetrijke maaltijden te moeilijk voor u kunnen zijn om goed te verteren.
Het volgende wat u moet doen, is bepaalde voedingsmiddelen en supplementen aan uw routine toevoegen om van een slechte adem af te komen. De eerste is een probiotisch supplement. Het tweede wat je kunt doen is etherische olie van pepermunt gebruiken. Studies hebben aangetoond dat pepermuntolie die wordt gebruikt als orale spoeling kan helpen halitosis te verminderen. (12) Mondspoeling met pepermuntolie wordt beschouwd als een veilige formulering zonder enige bijwerking die nuttig is bij het bestrijden van bacteriën die een slechte adem veroorzaken.
Het is het beste om je tanden twee keer per dag te poetsen en te flossen om je mond schoon te houden en te voorkomen dat voedseldeeltjes blijven hangen in je tanden en sportscholen. Ik maak mijn eigen zelfgemaakte probiotische tandpasta met een mengsel van bakpoeder, kokosolie en pepermuntolie. Slechts één druppel pepermuntolie op uw tong of in uw water kan helpen uw adem op te frissen.
Een aromatisch kruid dat echt, echt kan helpen bij het verbeteren van je ademhaling, is peterselie. Peterselie is niet alleen een mooie garnering, het kan worden gebruikt om een slechte adem effectief te behandelen.
Een deel van de reden dat peterselie uw adem ten goede komt, is omdat het zo basisch van aard is. Als je groentesap thuis maakt, probeer dan ingrediënten zoals peterselie, munt en groene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en snijbiet. Ook het drinken van komkommer en selderijsap kan helpen om je ademhaling te verbeteren. Eén studie toonde aan dat de alkaliserende combinatie van rauwe appel, peterselie, spinazie en munt goed werkte als een natuurlijke behandeling voor slechte adem, omdat het potentieel heeft om de enzymactiviteit te verhogen en slechte bacteriën op natuurlijke wijze te oxideren en deodoriseren. (13)
Peterselie en veel andere groene plantaardige voedingsmiddelen zijn rijk aan chlorofyl dat helpt bij het neutraliseren van slechte adem en werkt als een deodorizer. Natuurlijk is verse munt een ander kruid dat helpt je adem op te frissen.
Als kauwen op een takje peterselie niet werkt, overweeg dan om het eerst in azijn te dopen. Als je echter houdt van de manier waarop mondwater werkt, maar de bijbehorende gezondheidsrisico's niet wilt, probeer dan deze volledig natuurlijke remedie voor slechte adem: kook eenvoudig peterselietakjes, munt en kruidnagel, koel en zeef, gebruik dan deze volledig natuurlijke mondwater dagelijks . Het drinken van groene thee met verse kruiden is een andere geweldige oplossing om slechte adem te bestrijden.
Een droge mond kan een slechte adem veroorzaken omdat het een broedplaats is voor bacteriën die stinkende verbindingen en bijproducten produceren.