Verschil tussen een Energy Bar en een Granola Bar
Ingrediënten
-
Als u moe wordt en moeite hebt met concentreren tussen de maaltijden, overweeg dan een snack te eten om uw energieniveau te verhogen. Mueslirepen en energierepen zijn kleine, draagbare snacks die je overdag van brandstof voorzien. Geen duidelijke criteria definiëren de verschillen tussen mueslirepen en energierepen. Sommige energierepen bevatten granola, en granolabars kunnen uitstekende energiebronnen zijn gedurende de dag. Energierepen bevatten soms hogere niveaus van eiwitten, vitamines en mineralen dan mueslirepen. De grote verschillen in voedingswaarde tussen energierepen en mueslirepen zijn afhankelijk van het merk dat u kiest.
Energiebronnen
-
Fabrikanten van energiereepjes beweren vaak dat hun producten hun fysieke prestaties verbeteren of mentale alertheid verhogen. De energiebronnen van een energiereep zijn dezelfde als van elk ander voedingsproduct: vetten, eiwitten en koolhydraten. Voedingsexperts meten de hoeveelheid energie die in een voedingsmiddel wordt gevonden door het caloriegehalte te berekenen. Zowel energierepen als mueslirepen bevatten voedingsstoffen die uw calorie-inname verhogen en uw lichaam energie geven.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Ingrediënten
-
De ingrediënten van energierepen en mueslirepen overlappen elkaar vaak. Over het algemeen is het primaire ingrediënt in mueslirepen een granola gemaakt van havermout, gepofte rijst of andere granen. Sommige energierepen bevatten rijstchips, havermout en geroosterde haver. Suikerstroop, olie, fruitpasta en andere plakkerige materialen houden de korrels in een staafvorm bij elkaar.
Protein
-
Een belangrijk verschil tussen mueslirepen en energierepen is hun eiwitniveau. Normale mueslirepen bevatten ongeveer 1 g eiwit per reep. Energierepen daarentegen kunnen 10 tot 20 g eiwit per portie bevatten. Veel voorkomende bronnen van energie-reep-eiwit zijn gelatine, collageen, melk, soja of eieren. Sommige energierepen bevatten ook noten of zaden die hun eiwitgehalte verhogen.
Vitaminen en mineralen
-
Veel fabrikanten van energiebars beweren dat hun producten uw lichaam voorzien van belangrijke voedingsstoffen die nodig zijn om uw energieniveau te verhogen. Sommige energierepen zijn verrijkt met vitamines en mineralen, zoals calcium, ijzer, vitamine C, vitamine K, B-vitamines en zink. Gewone mueslirepen bevatten soms kleine hoeveelheden vitamines en mineralen, maar zijn mogelijk niet versterkt met extra voedingsstoffen. Over het algemeen is het verkrijgen van belangrijke voedingsstoffen uit energie en mueslirepen niet zo gezond als het eten van een verscheidenheid aan groenten en fruit.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Overwegingen
-
Veel van de voedingsverschillen tussen mueslirepen en energierepen zijn afhankelijk van de fabrikant. Energierepen bevatten meestal relatief hoge eiwitgehalten. Mueslirepen daarentegen hebben de neiging om minder calorieën en eiwitten te bevatten. Producten kunnen ook verschillen in grootte, wat de voedingsstofinhoud per portie beïnvloedt. Controleer zorgvuldig de voedingsetiketten van energierepen en mueslirepen om hun voedingswaarde te bepalen voordat ze worden gekocht.