Vezelarm dieet: voedingsmiddelen, plannen en meer

Wat is een vezelarm dieet?

1. Een vezelarm dieet (ook wel een vezelarm dieet genoemd) beperkt de hoeveelheid vezelrijk voedsel dat u elke dag eet. Dit helpt je spijsverteringsstelsel rust te geven. Een vezelarm dieet moet:

2. Eet alleen een vezelarm dieet als uw arts u dat zegt. Dit is vaak voor de behandeling van symptomen zoals diarree en krampen, voor colonoscopieën, na bepaalde operaties of als u een aanval krijgt van een van de volgende darmproblemen:

3. Dit dieet is beperkend, voedingsbeperkend en niet bedoeld voor gewichtsverlies. Als u het niet goed doet, kan dit op de lange termijn meer onbedoelde bijwerkingen en symptomen veroorzaken. Lees meer om te leren hoe u een vezelarm dieet goed kunt doen.

Wat kun je eten met een vezelarm dieet?

1. Doorgaans beperkt een vezelarm dieet de vezelinname tot ongeveer 10 tot 15 gram per dag voor zowel mannen als vrouwen. Een vezelarm dieet bestaat uit voedingsmiddelen die u niet in grote hoeveelheden mag eten of waar u op moet vertrouwen voor uw gezondheid. Dit omvat wit brood, ijs en eiwitten. Zolang je je korte tijd aan een vezelarm dieet houdt - totdat je darmen genezen, diarree is verdwenen of je bent genezen van een operatie - komt het wel goed.

2. Je mag komkommers eten zonder zaden of vel, courgette en geraspte sla rauw.

3. Alle voedsel waarvan u weet dat het moeilijk te hanteren is voor uw systeem, moet ook worden vermeden. Wanneer je een vezelarm dieet volgt, kunnen bepaalde voedingsmiddelen, zoals pittige voedingsmiddelen, meer invloed hebben op je spijsvertering. Thee, koffie en alcohol moeten mogelijk gedurende deze tijd worden vermeden.

4. Vraag uw arts naar deze voedingsmiddelen en andere voedingsmiddelen waar u zich afvraagt ​​voordat u met het dieet begint. Maak ook een punt om uw vochtinname hoog te houden. Dit helpt je constipatie te voorkomen terwijl je dit dieet volgt.

5. Praat altijd met uw arts over uw specifieke behoeften en het soort plan dat het meest gunstig is voor uw algehele gezondheid voordat u de supermarkt bezoekt. Lees etiketten en vermijd voedsel dat meer dan 1 gram vezels bevat.

6. U kunt ook een diëtist ontmoeten voor specifieke maaltijdplannen en richtlijnen voor het eten van een vezelarm dieet.

7. Ontbijt: probeer roerei met beboterde witte toast en groentesap.

8. Lunch: neem een ​​broodje tonijnsalade op een ongezaagd wit broodje met een halve banaan.

9. Diner: maak een stuk licht gekruide, geroosterde zalm met aardappelpuree.

Vezelarm dieet voordelig?

1. U mag alleen een vezelarm dieet volgen als uw arts u dat zegt. Uw arts kan dit dieet aanbevelen als u:

2. Mogelijk moet u ook 2 tot 3 dagen een vezelarm dieet volgen voordat u een colonoscopie krijgt.

Hoe begin je weer met het eten van vezels

1. Nadat u uw spijsvertering opnieuw hebt ingesteld, moet u langzaam terugkeren naar het eten van vezelrijk voedsel door een kleine portie van één vezelvoedsel per dag te introduceren. Als het voedsel binnen 24 uur geen symptomen veroorzaakt, kan het aan uw dieet worden toegevoegd.

2. Hoeveel vezels u nodig heeft, is gebaseerd op uw leeftijd en geslacht.

3. Vermijd het eten van al uw vezels in één vergadering of maaltijd. De beste manier om er veel van te krijgen, is door fruit te eten met schillen, rauwe groenten, volle granen, bonen, noten en zaden.

4. Er zijn twee soorten vezels:

Takeaway

1. Eet alleen een vezelarm dieet als uw arts dit heeft aanbevolen. Uw arts kan u vertellen hoe lang u op dieet moet zijn. Het hangt af van uw situatie of toestand.

2. Werk samen met een diëtist om een ​​geïndividualiseerd plan te maken. Vermijd tijdens uw vezelarm dieet voedingsmiddelen die onoplosbare vezels bevatten en houd rekening met het vezelgehalte in verpakte levensmiddelen.

3. Veel van de voedingsmiddelen die zijn toegestaan ​​op een vezelarm dieet, zoals pudding en wit brood, mogen geen vast onderdeel van uw normale dieet worden, vooral nadat u langzaam begint met het opnieuw introduceren van vezels.

4. Eet alleen een vezelarm dieet als uw arts dit heeft aanbevolen. Uw arts kan u vertellen hoe lang u op dieet moet zijn. Het hangt af van uw situatie of toestand.

5. Werk samen met een diëtist om een ​​geïndividualiseerd plan te maken. Vermijd tijdens uw vezelarm dieet voedingsmiddelen die onoplosbare vezels bevatten en houd rekening met het vezelgehalte in verpakte levensmiddelen.

6. Veel van de voedingsmiddelen die zijn toegestaan ​​op een vezelarm dieet, zoals pudding en wit brood, mogen geen vast onderdeel van uw normale dieet worden, vooral nadat u langzaam begint met het opnieuw introduceren van vezels.