Visolie voor artritis: de voordelen van omega-3 vetzuren

Levertraan

In de 19e en vroege 20e eeuw kregen kinderen vaak een lepel levertraan, een praktijk geworteld in honderden jaren volksgeneeskunde.
Zoals de medische wetenschap later heeft bevestigd, is het afleiden van belangrijke voedingsstoffen uit bepaalde voedingsmiddelen een nuttige aanvullende behandelingsmethode voor bepaalde aandoeningen.
Rachitis, een ziekte veroorzaakt door een tekort aan vitamine D in het lichaam, was gebruikelijk vóór het midden van de jaren 1950. De ziekte trof zeer jonge kinderen en verzachtten en vervormden hun botten. Ze zouden het binnen een paar jaar ontgroeien. Tegen die tijd was er echter al permanente schade opgetreden.
Levertraan werd traditioneel gebruikt om rachitis te behandelen, hoewel wetenschappelijk bewijs dat het hoge vitamine D-gehalte van de olie deze behandeling effectief maakte, pas in de jaren dertig beschikbaar was.
Naast vitamine D is levertraan ook rijk aan vitamine A, waardoor het zeer goed is voor de botten, tanden en ogen. Het is ook rijk aan omega-3-vetzuren.
Tegen het einde van de 20e eeuw begonnen onderzoekers visolie te bestuderen. In tegenstelling tot levertraan bevat visolie geen vitamine A en D. Het is echter veel rijker aan omega-3-vetzuren dan zijn tegenhanger. Omega-3 vetzuren zijn uitstekend voor de gezondheid van het hart - en, zoals blijkt, voor artritis.

De twee soorten omega-3-vetzuren in visolie zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).
EPA en DHA kunnen ontstekingen verminderen, die zwelling en pijn veroorzaken. Onderzoek heeft aangetoond dat beide zuren het immuunsysteem van het lichaam kunnen onderdrukken. Een onderzoek uit 2016 suggereert echter dat DHA in plaats daarvan de immuunfunctie zou kunnen verbeteren. DHA is effectiever in het verminderen van ontstekingen dan EPA, maar beide spelen een rol.
Al deze effecten maken visolie potentieel gunstig voor mensen met artritis.
EPA en DHA hebben andere gezondheidsvoordelen: ze kunnen hartaanvallen helpen voorkomen door het bloed moeilijker te laten stollen. Ze helpen de triglycerideniveaus en bloeddruk verlagen. Ook is EPA ingenomen met statine-medicatie effectiever in het verminderen van de ontsteking van arteriosclerose dan medicatie alleen.

Levertraan is een uitstekende bron van omega-3 vetzuren, vitamine A en vitamine D. Het wordt gemaakt van levertraan die wordt gekookt en vervolgens geperst.
Visoliesupplementen worden gemaakt van een verscheidenheid aan vette, koudwatervis, waaronder makreel, tonijn, haring, zalm en kabeljauwlever. Ze kunnen ook walvis- of zeehondenblubber bevatten.
Visolie bevat slechts een kleine hoeveelheid vitamines en mineralen, waaronder ijzer, calcium, B-vitamines en vitamine A en D.

De term 'artritis' is afgeleid van twee Griekse woorden: 'arthro', wat 'gewricht' betekent, en 'itis', wat 'ontsteking' betekent. Er zijn meer dan 100 verschillende soorten artritis en ze beïnvloeden allemaal de gewrichten.
De meest voorkomende is artrose (OA). Het valt het taaie, flexibele kraakbeen in en rond het gewricht aan. Artrose wordt vooral veroorzaakt door slijtage en treft in het algemeen oudere mensen.
De tweede meest voorkomende vorm van artritis is reumatoïde artritis (RA). RA is een chronische auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat het immuunsysteem de synoviale capsule van het gewricht en andere zachte weefsels aantast. Beide soorten artritis veroorzaken ontstekingen en pijn in de gewrichten.

Om de omega-3-vetzuren in visolie tegen artritis te laten werken, is het noodzakelijk om elke dag een vrij grote hoeveelheid ervan te consumeren. Visolie - of levertraan - ingesloten in capsules maakt dit vrij eenvoudig.
Aan de andere kant, omdat levertraan zeer grote hoeveelheden vitamine A en vitamine D bevat, kan teveel innemen giftig zijn. Voor de behandeling van artritis is visolie de veiligere keuze.
Koop visoliesupplementen.

De meeste mensen kunnen zelfs grote doses visolie zonder problemen innemen. Desondanks melden sommige milde bijwerkingen, waaronder:
De meeste van deze bijwerkingen worden verminderd of geëlimineerd als u visolie direct voor een maaltijd inneemt. Je kunt ook proberen de capsules in te vriezen voordat je ze inneemt.

Praat met uw arts voordat u visolie voor artritis inneemt, vooral in hoge doses.
Het is belangrijk om met uw arts te praten als u al niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruikt die het immuunsysteem, bloedverdunners of bloeddrukmedicijnen onderdrukken.
Neem contact op met uw arts voordat u visolie inneemt met andere alternatieve of aanvullende remedies. Ze moeten u kunnen adviseren over mogelijke interacties tussen geneesmiddelen.