Voeding in Fuyu Persimmon
Vitaminen en mineralen
-
De fuyu-persimmon, ook bekend als de Japanse persimmon, is de nationale vrucht van Japan, hoewel deze uit China afkomstig is. De fuyu-persimmon heeft een feloranje schil en wordt gegeten als een appel. Omdat het niet zo samentrekkend is als andere soorten persimmon, wordt de fuyu-persimmon steeds populairder in de Verenigde Staten. Als je de voedingswaarde van de fuyu-persimmon kent, kun je bepalen hoe het bij je gezonde voeding past. [! 14836 => 1130 = 2!
-
De fuyu persimmon bevat mogelijk meer calorieën dan sommige soorten fruit, maar maakt toch een caloriearme keuze. Een fuyu persimmon 2,5 inch in diameter bevat 118 calorieën. Ter vergelijking: een 2,75-inch appel bevat 81 calorieën. Het opnemen van kaki in uw dieet, met hun hoge water- en vezelgehalte, kan helpen uw eetlust te stillen zonder teveel calorieën te kosten, wat kan helpen uw gewicht onder controle te houden.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons
-
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!)
-
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner
-
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Koolhydraten en vezels
-
De meeste calorieën in persimmon komen uit het koolhydraatgehalte. Op fuyu bevat persimmon 31 g koolhydraten en 6 g vezels. Koolhydraten voorzien je lichaam van energie en zouden 45 tot 65 procent van je calorieën moeten uitmaken. Vezel is een soort koolhydraat dat je lichaam niet kan verteren. Dadelpruimen zijn vezelrijk voedsel en leveren 24 procent van je dagelijkse waarde of aanbevolen dagelijkse behoeften. De vezels in de persimmon vertragen de spijsvertering en helpen je honger onder controle te houden. Bovendien verlaagt het opnemen van meer vezels in uw dieet uw risico op hartaandoeningen en diabetes.
Proteïne en vet
-
De fuyu persimmon is geen significante bron van eiwitten of vet. Eén vrucht bevat 0,9 g eiwit en 0,3 g totaal vet. Zowel eiwitten als vet zijn essentiële voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Een gezond voedingspatroon zou 10 tot 35 procent van zijn calorieën uit eiwitten moeten bevatten, en 20 tot 35 procent van zijn calorieën uit vet.
Vitaminen en mineralen
-
De fuyu-persimmon kan u ook helpen aan enkele van uw vitamine- en mineraalbehoeften te voldoen. Eén vrucht bevat 270 mg kalium. Kaliumrijk voedsel kan de bloeddruk helpen verlagen, volgens de American Heart Association. De persimmon bevat ook veel vitamine C en vitamine A. Eén vrucht bevat 12,6 mg vitamine C, 21% van uw dagelijkse waarde en 2,733 IE vitamine A, 55% van uw dagelijkse waarde. Beide vitamines A en C zijn antioxidanten die uw cellen beschermen tegen oxidatie en uw risico op hartaandoeningen en kanker kunnen verminderen.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria
-
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten
-
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee
-
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip