Voeding met zoete aardappelen
Dus, wat is het definitieve oordeel over de friet van McDonald's?
-
Zoete frietjes zijn lange, dunne reepjes zoete aardappelen die in elke soort olie kunnen worden gebakken of gebakken. Je kunt ze in een oven maken in plaats van de zoete aardappelreepjes te frituren, wat hun vetgehalte aanzienlijk vermindert. Frieten van zoete aardappelen bevatten veel zetmeel, hoewel ze meer suiker bevatten dan gewone frieten. Ze bevatten ook veel vitamine A.
Calorieën
-
LIVESTRONG's voedseldatabase MyPlate, het caloriegehalte voor drie ons zoete aardappelfrietjes kan variëren van 129 tot 178 calorieën voor bevroren, onvoorbereide variëteiten. Als je ze bakt, blijft dat caloriegehalte behouden; het toevoegen van olie om ze te braden, verhoogt echter het calorie- en vetgehalte.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Proteïne en vet
-
Zoete frietjes bevatten 1,33 tot 1,45 gram eiwit per portie, wat ongeveer vier procent van de dagelijkse eiwitwaarde is. Vetgehalte varieert van 4,3 gram tot 9,44 gram volgens MyPlate.
Koolhydraten
-
Een portie zoete friet bevat volgens MyPlate 21,2 tot 21,69 gram koolhydraten. Dit totaal omvat ongeveer vijf tot zeven gram suiker en ongeveer drie gram voedingsvezels.
Vitaminen
-
Zoete friet levert 22 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine A in elke portie. Een portie zoete friet bevat ook 4 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Mineralen
-
Een portie zoete friet bevat 108 mg natrium of ongeveer 4 procent van de dagelijkse waarde voor natrium. Het heeft ook 282 mg kalium, wat ongeveer 6 procent van de dagelijkse waarde voor kalium is. Een portie zoete aardappelen bevat 3 procent van de dagelijkse waarde voor ijzer en 2 procent van de dagelijkse waarde voor calcium.
Meer over MyPlate
-
LIVESTRONG MyPlate calorie-tracker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen om op een gezonde manier af te vallen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap tijdens het volgen van hun eten en sporten. MyPlate is altijd een best beoordeelde app en biedt de nieuwste technologie in een gebruiksvriendelijke tool met miljoenen voedingsmiddelen en recepten, in-app workouts van 5 minuten en een krachtige ondersteuningscommunity.