Voedingsmiddelen die u kunt eten met galstenen
Speciale uitgave voor vegetariërs
-
Galblaaspijn door galstenen kan ongelooflijk ongemakkelijk zijn. Er zijn een aantal verschillende dingen die bijdragen aan galblaasproblemen, maar het aanpassen van uw dieet kan u helpen om galblaasaanvallen te voorkomen. Vervang vetrijke voedingsmiddelen en geraffineerde koolhydraten door opties met meer voedingsstoffen.
Speciale uitgave voor vegetariërs
-
Als u galblaasproblemen heeft, gooi dan vetrijke eiwitten en geraffineerde koolhydraten weg ten gunste van omega-3 vetzuren en vezelrijk voedsel.
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Wat veroorzaakt problemen met de galblaas?
-
Uw galblaas is een klein, peervormig orgaan gevuld met een spijsverteringsvloeistof die gal wordt genoemd. Afvalproducten in gal kunnen samenklonteren om galstenen te vormen. Het meest voorkomende type galstenen, cholesterol galstenen, zijn voornamelijk gemaakt van onopgeloste cholesterol en zien er geel van kleur uit. Minder gebruikelijk zijn pigmentgalstenen, die donkerbruin of zwart zijn en voornamelijk zijn gemaakt van een afvalproduct dat bilirubine wordt genoemd.
-
Galstenen treffen meer dan 25 miljoen mensen in de Verenigde Staten, ongeveer 65 tot 75 procent van hen vrouwen. De meeste galstenen zijn asymptomatisch, maar ongeveer 20 procent van de mensen met galstenen heeft symptomen zoals pijn in de bovenbuik, koorts, koude rillingen, misselijkheid en geelzucht.
-
Andere problemen met de galblaas zijn onder andere galblaaskanker, ontsteking (soms veroorzaakt door galstenen) en letsel aan de galwegen.
Probeer plantaardige eiwitten
-
Het ideale galblaasdieet omvat het uitwisselen van vetrijke dierlijke eiwitten voor vegetarische opties. Voor onderzoek gepubliceerd in het juli 2016 nummer van _Preventive Medicine, analyseerden onderzoekers onderzoek van 130.859 postmenopauzale vrouwen. De resultaten toonden aan dat een hoge inname van plantaardig eiwit is gekoppeld aan een lager risico op het ontwikkelen van galblaasproblemen.
Eet meer oplosbare vezels
-
Volgens de Mayo Clinic kan het dagelijks eten van 5 tot 10 gram oplosbare vezels de hoeveelheid "slechte" LDL-cholesterol in uw bloedbaan verminderen. Een dieet rijk aan oplosbare vezels kan voorkomen dat zich galstenen vormen of groeien. Voedzaam vezelrijk voedsel is onder meer:
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Snack op hart-gezonde noten
-
Volgens Harvard Health Publishing kan het eten van noten problemen met de galblaas verhelpen. Dat komt omdat het vet in noten voornamelijk 'goed', onverzadigd vet is dat helpt bij het verlagen van uw 'slechte' LDL-cholesterol. Noten zijn ook een goede bron van eiwitten en vezels. Overdrijf het gewoon niet als je kijkt naar je calorie-inname, want noten zijn calorierijk.