Voedingsmiddelen voor peuters met congestie

Sugar

1. Of het nu wordt veroorzaakt door verkoudheid, allergieën of iets ernstigers, congestie maakt het moeilijk voor uw peuter om te ademen. Het kost tijd voor je tyke om zich te ontdoen van congestie, maar je kunt haar beter laten voelen door speciale aandacht aan haar dieet te besteden. Sommige voedingsmiddelen kunnen het ongemak van uw peuter verlichten, terwijl anderen de symptomen kunnen verergeren.

Warme vloeistoffen

1. Er is een reden waarom kippensoep de reputatie heeft de zieken te genezen; van warme vloeistoffen is aangetoond dat ze congestie en andere symptomen van verkoudheid verlichten. Vloeistoffen kunnen slijm dun maken, waardoor het voor uw peuter gemakkelijker wordt om het te verwijderen. Als je peuter geen fan is van kip, dan is elke soep op basis van bouillon voldoende, of het nu huisgemaakt of ingeblikt is. Terwijl volwassenen kunnen profiteren van hete thee, kan warm sap hetzelfde bereiken bij peuters. Probeer versies van appel- of druivensap met een laag suikergehalte; zorg ervoor dat de dranken niet te heet zijn.

Vitamine C-voedingsmiddelen

1. Studies hebben gesuggereerd dat vitamine C - van nature aanwezig in fruit en groenten zoals sinaasappels, aardbeien en zelfs broccoli - kan helpen bij het bestrijden van symptomen van verkoudheid, waaronder congestie. Voed uw kind fruit rijk aan vitamine C, inclusief kiwi, grapefruit, papaya en meloen. Als je peuter groenten eet, probeer dan paprika of zoete aardappelen. Als vast voedsel te veel is voor je lijden, probeer dan sappen of mix een fruitsmoothie.

Honey

1. Volgens een onderzoek uit 2007 van de Archives of Pediatric and Adolescent Medicine kan honing een hoest verminderen die wordt veroorzaakt door congestie bij peuters. Honing kan ook keelpijn verzachten. Voeg honing toe aan een fruitsmoothie of warm sap, of laat hem 2 theelepels rauwe honing nemen voor het slapen gaan om 's nachts hoesten te helpen verlichten. Geef geen honing aan kinderen jonger dan 1 jaar oud - de honing kan baby-botulisme veroorzaken, een mogelijk fatale vorm van voedselvergiftiging.

Te vermijden voedingsmiddelen

1. Sommige voorstanders van natuurlijke remedies raden aan om geraffineerde suiker en zuivelproducten uit het dieet van uw peuter te verwijderen wanneer hij overbelast is. Veel mensen zijn allergisch of intolerant voor deze voedingsmiddelen, wat de slijmproductie en samengestelde congestie kan verhogen. Geraffineerde suikers verschijnen op veel stiekeme plaatsen, waaronder je favoriete ontbijtgranen, koekjes en crackers. Vermijd voedingsmiddelen die maïsstroop met een hoge fructose bevatten en sla tafelsuiker over. Gebruik niet-zuivelalternatieven zoals amandel- of rijstmelk in plaats van koemelk.

2. Sommige voorstanders van natuurlijke remedies adviseren om geraffineerde suiker en zuivelproducten uit het dieet van uw peuter te verwijderen wanneer hij overbelast is. Veel mensen zijn allergisch of intolerant voor deze voedingsmiddelen, wat de slijmproductie en samengestelde congestie kan verhogen. Geraffineerde suikers verschijnen op veel stiekeme plaatsen, waaronder je favoriete ontbijtgranen, koekjes en crackers. Vermijd voedingsmiddelen die maïsstroop met een hoge fructose bevatten en sla tafelsuiker over. Gebruik niet-zuivelalternatieven zoals amandel- of rijstmelk in plaats van koemelk.